军训防晒和必备用品

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1、军训防晒和必备物品防晒买防晒霜的时候看下面两个指数SPF：针对UVBPA:针对UVAPA+=4hPA++=4-8hPA+++=8h油性：水性防晒品/防晒喷雾干性：霜状中性：无限制敏感性：纯物理性防晒产品乳液普适军训SPF50/PA+++曼秀雷敦/妮维雅/碧柔低价位CE草本相宜草本全面防晒：湿毛巾敷脸和脖子，减缓发红症状。中午清理肌肤并提前半小时擦防晒霜。军训前1.去角质。开始一到两天一次。2.吃维生素C军训中1.随身带防晒霜白蚕清润莹白防晒霜/曼秀雷敦2.大量喝水：加葡萄糖的水/盐水军训后军训后不要用冷水洗脸，缓过来后（肌肤不炽热发红），用洗面露thefaceshop泡沫洗面奶真的不错，皮肤

2、油可以用绿豆的，想要收毛孔可以用樱桃的，美白可以用柠檬的，如果是敏感肌肤可用芦荟的1.洗脸。2.晒后修复。清洁完擦保湿乳状补水。3.睡前擦美白晚霜。吃防晒蔬果。如番茄，西瓜，柠檬，坚果，食物鱼。====================================================1.保湿喷雾2.美白化妆水3.防晒美白不间断4.美白面膜（避免剥落式面膜）5.避免去角质。慎用米酸护肤品。6.先防晒后隔离防晒霜不要直接涂在肌肤上，有害，用面霜和乳液打底。军训用品行李：旅行箱一只（空间不够可以再加一只双肩包）钱。皮带。笔及笔记本。换洗衣服：内衣。睡衣。中袖T恤。若干。舒适且底厚的运

3、动鞋，袜子若干。拖鞋。洗漱用品：牙刷牙膏。茶杯(建议带不锈钢的)。毛巾若干条。塑料小盆至少两只。洗衣液（小塑料瓶装）。晾衣架，晾衣盘，夹子。一条轻薄的手帕。带湿巾的注意：出汗后擦湿巾会长痘痘，而且放在口袋里会因为高温变干。纸巾。手纸。梳子和小镜子。沐浴露。洗发膏和护发素。“沐浴花”（能弄出很多泡泡的那个）。肥皂。防晒霜等防晒物品。感冒腹泻的药。润喉糖。维生素类。创口贴。风油精或清凉油。花露水。闹钟。手表。手电筒（小型）。