早教中心点评5种不利孩子健康的早餐错误吃饭

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1、早教中心点评5种不利孩子健康的早餐错误吃饭早餐的营养价值对孩子的生长发育有着直接的影响，但是错误的早餐吃法，不仅不能给孩子补充营养，反而给身体带来危害。所以，我们一定要注意早餐的吃法，今天早教中心总结了几种早餐错误的吃饭，为了您和孩子的健康，一定要记住哦！错误早餐吃法一：吃速食早餐现在越来越多的快餐店都会提供汉堡，牛奶，油炸鸡翅作为早餐，殊不知这些高热量的食物不仅会令孩子肥胖，而且对身体健康有严重的危害，另外因为这种速食食物营养不均衡，经常食用会导致孩子缺乏矿物质，维生素等营养元素。早教中心建议：不要长期食用快餐食物，如果选择快餐作为早餐，最好要配合蔬菜汤和水果一起吃，以保证摄入的营养均

2、衡。让孩子也做个乐高美食小当家。错误早餐吃法二：油条+豆浆油条加豆浆是我国最传统的早餐吃饭，但因为油条是高温油炸食品，会产生致癌物质，而且热量和油脂都非常高，很难消化，不宜长时间食用。早教中心建议：油条加豆浆最好少吃，孩子一个星期最多只能吃一次，而且早餐一定要有蔬菜或水果。多给孩子吃些蔬菜水果，少吃煎炒炸的食物。错误早餐吃法三：　隔夜的剩饭和剩菜很多妈妈为了方便，就直接把昨晚剩下的剩菜剩饭热一下就作为早餐了，但是乐高的专家指出：剩菜剩饭隔夜后会产生一种叫做亚硝酸的致癌物质，对人体的伤害特别大。早教中心建议：隔夜的蔬菜一定不要吃了，其他剩余的食物可以作为早餐来吃，但一定要保存好，防止变质。

3、错误早餐吃法四：在路边摊买早点，边走边吃很多家长在送孩子去幼儿园的时候，喜欢在路边直接买点早餐，让孩子边走边吃，虽然这种吃饭很省时间，但是路边的食物很不卫生，孩子往往是病从口入，而且边走边吃对孩子和大人的肠胃都不好，不利于消化。错误早餐吃法五：早餐只吃水果、蔬菜、牛奶等营养食物很多家长为了孩子的健康，就全面的给孩子补充牛奶，水果，蔬菜等物质，而忽略了最基本的主食。主食对我们人体非常重要，如果不吃主食，就会导致营养不良，削弱身体的各个功能。孩子的早餐除了要吃牛奶，蔬菜水果等，也要吃馒头、面包等主食，让孩子的影响得到全方位的补充。12个饮食法宝助孩子健康补钙孩子不能喝牛奶，不要烦恼，他可以从

4、别的食品中得到充足的钙质。以下是12种提高孩子饮食中钙含量的有效且健康的方法。　1、巧克力和草莓牛奶。如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，你可以给他添加了其它味道的牛奶，虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的。2、酸奶有很多味道和种类可供选择，有盛在杯子里的酸奶，也有包装在软管里可以吸吮的酸奶;这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。3、奶酪。所有种类的奶酪都富含钙质，选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。4、松软干酪。可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。5、含钙橙汁。8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。6

5、、椰菜和深绿色有叶蔬菜。试一下不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。7、豆奶。不论你所选择的是纯豆奶，还是香草味、巧克力味、还是草莓味的豆奶，要先确认是不是加钙的产品。现在市面上出售的豆奶一般都加钙，其钙的含量同普通牛奶的钙质含量相同。8、豆类食品。不仅仅是青豆，所有的豆类食品我们都应该多吃，如菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆。它们大多数都含有数量可观的钙质。9、糊状食品。孩子们喜欢帮你把东西放进搅拌机里，先将牛奶和酸奶放进去，然后让孩子自己选择一种喜欢的水果加进去。10、汤用牛奶而不是清水来勾兑肉汤，或西红柿汤。11、

6、燕麦和煮熟的热麦片。当你用牛奶煮麦片的时候，它们会比清水煮的更加浓稠好味。12、蔬菜上面的奶酪酱。学会用脱脂牛奶制作一种低脂的奶酪酱，把这种酱浇在孩子吃的每一种蔬菜上，从椰菜到菜花到土豆都可以。宝宝饮食：五类食物易让孩子变笨随着生活水平的提高，家长对孩子的饮食营养要求越来越精细，生怕饮食上的不当对孩子的身体健康以及智力发育带来影响。但是有关专家表明，不少影响大脑发育的孩子，关键是因饮食不当受到的损害。究竟是哪些食物对带来的健康威胁？今天为爸爸妈妈介绍下：五类食物易让孩子变笨——含铅食物远离食品：爆米花、松花蛋、啤酒铅是脑细胞的一大“杀手”，食物中含铅量过高会损伤大脑引起智力低下。有的孩子

7、常吃爆米花，由于爆米花在制作过程中，机罐受高压加热后，罐盖内层软铅垫表面的铅一部分会变成气态铅。皮蛋在制作过程中，其原料中含有氧化铅和铅盐，铅具有极强的穿透能力，吃皮蛋也会影响智力。孕妇饮啤酒过多，啤酒中的铅可通过胎盘到达胎儿大脑，损伤智力。【贴士】铅是一种广泛使用的稳定剂，因而在我们日常生活用品中也广泛存在，不可避免。所以建议家长，可以为孩子准备一些排铅食品，比如维塔卡尼多维果胶软球或劲得多维熊仔软糖，它们对铅形成结合和吸附的原理