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1、培养大学生健康的生活方式当代大学生的身体健康状况正在逐年下降,这与不良的生活方式与自觉锻炼习惯的缺失有很大关系。分析了这一问题产生的根源并阐述了解决的方法。生活方式是社会存在的重要组成部分。当前,我国正处于由传统计划经济体制向市场经济体制全面过渡的转型时期,大学生生活方式呈现出多元化、多样化、个性化、开放性等特点。了解大学生的生活方式的类型、成因对大学生健康生活方式养成教育的实践具有重要的指导意义。同时,培养大学生健康的生活方式是建设和谐校园的重要内容。要注重从社会、高校、家庭等方面发挥好正面的教育引导作用,同时将终身体育作为改善大学生体质下降的一种有效的
2、方法,是大学体育教育重要的一项工作。大学生的不良状态有很多的表现，比如现实生活中一些大学生不会表达自己的情绪,不能有效控制自己的情绪。首先,表达情绪的目标不适宜。有些大学生在遇到失败与挫折时,对情况不做分析,有时把情绪发泄指向自己,造成对自己的厌恶和排斥,长久如此就会形成自卑个性。其次,情绪反应方式不适当。再次,情绪反应过于强烈。这一特点使大学生在参加有意义的活动中热情高涨,精力充沛;但在缺乏理智控制时,过度的情绪反应也容易造成不负责任的冲动,甚至出现过激行为。一些大学生集体观念淡薄,处处以自我为中心,以个人利益为半径,在社交生活方面主要表现在人际交往的不
3、协调上。如有的学生希望别人理解自己,但又不愿意主动向别人敞开心扉,甘于在人际交往中担任可有可无!的角色,充满对社交生活的失望情绪与冷落感;有的学生信奉自我设计、自我奋斗,对他人、对集体不关心、过问,使自己游离于集体之外;有的认为自己有才能,却不被人发现,常有伯乐不常有!的感叹,产生怀才不遇!的郁闷和对他人成功的嫉妒心理,从而表现消极、甚至嘲讽同学;有的交往功利化、世俗化。首先,休闲生活盲目低效、层次不高。一些大学生休闲活动所花的大量时间集中于低层次即纯粹是为了消磨时间,空耗在室内交谈!、上网聊天!等方面。其次,休闲生活道德意识不强。一些学生在休闲生活中想做
4、什么就做什么,自由散漫挥霍放纵,不遵守公共秩序和维护公共利益,对不道德的行为视而不见,甚至自己混于其中不能自拔。再次,休闲过度。个别的用在休闲生活上的时间和精力比在学习和工作上的还要多,有的学生经常晚上通宵上网、看比赛,有的不上课陪异性同学逛街等等。一些大学生由于虚荣心理作用,形成互相攀比,向高标准看齐的消费方式。他或追求时髦,或追求名牌效应,把过多的精力用在吃穿、玩上,讲究吃得排场,穿得新潮,玩得气派。个别甚至不顾自己的经济实力,一面申请困难补助,一面频繁吸烟或冲动消费,有时为了一时的自尊!,还攀比消费。至于浪费现象也随处可见,一些大学生随意糟蹋粮食,不
5、爱护公物也时有发生。有多的措施可以改进大学生的生活习惯。在学习生活方面要切实加强对大学生的学习素质教育,大学生学习素质是大学生整体素质的基础,要引导大学生实现学习观的转变,就必须从强化大学生学习素质教育抓起。要引导学生从被动学习向主动学习转变,从阶段学习向终身学习转变,从维持性学习向创新性学习转变。在人际交往方面首先,要使大学生重视理论知识学习,形成正确的交往理念,可以在大学里开设社会心理学、交际学、动作语言学、礼仪学等相关课程的选修课。其次,要培养大学生进行人际交往实践,掌握娴熟的交往技巧。再次,学校要加强心理辅导,重视对学生的心理咨询工作,有重点地帮助
6、大学生克服人际交往中的心理障碍。在课余生活方面高校要在大学生的课余生活中给予积极的引导,进一步强化大学生的休闲娱乐教育和日常生活管理,以使大学生通过积极参与大学的课余活动获得知识,增强自主创新意识,提高社会应变能力以及心理承受能力,培养健康的审美情趣,陶冶情操,提高素质,掌握一定的劳动技能,增强实际动手能力。而且要加强整个校园环境学习的气氛,令任何人进入校园就意识到一种文化,感受到一种科学与人文的气息。使学生自觉地修正生活目标、生活态度,最大限度地利用大学生活,全面发展自己。在消费生活方面首先,要切实加强对大学生的消费道德教育,引导大学生树立健康、文明、理
7、性的消费观念,推动大学生健康消费观念和行为的养成。其次,高校要在大学生中倡导节约型消费观,弘扬艰苦朴素、勤俭建国、勤俭持家的好传统、好风气,并加强相关的管理,培养大学生科学的消费观。最后培养自觉的锻炼习惯体育锻炼虽然不是万能良方,但在塑造人格,培养性格,改善不良的生活习惯上,确实有着其他教育手段不能比拟的效果。尤其是在丰富校园课余文化生活中,体育有很强大的力量。在体育中,自卑的人能找到尊重并能重建自信心;孤僻的人在集体项目中能学会合作和分享;冲动的人会学会控制情绪,否则就要被排斥在场外,一场激烈的比赛能舒缓躁动的心。养成了持久的、自觉地锻炼习惯,不但能形成
8、良好的生物钟,还可以形成良性的生活氛围,将不良的生活方式从寝室、从
