健康与健康生活方式

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1、葛关路社区卫生服务中心祝学田健康与健康生活方式一、健康的新概念及健康的标准二、影响健康的不良生活方式三、如何建立健康的生活方式三个内容WHO世界卫生组织一、健康新概念世界卫生组织的定义：健康是指躯体、心理、社会适应和精神道德上的良好完满状态，而不仅仅是没有疾病和衰弱。身体健康表现为体格健壮，人体各器官功能良好。心理健康指能正确评价自己，应对处理生活中的压力，能正常工作，对社会作出自己的贡献。社会适应的完好状态，是指通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。新健康概念的内涵个体生物学因素：遗传、年龄、个性特征…

2、…自然环境：阳光、空气、水、气候、生态（微生物），自然灾害，……社会环境：社会制度、法律、经济、文化、教育、人口、民族、职业……行为、生活方式卫生服务环境环境影响健康的主要因素60%生活方式、15%遗传因素、17%社会环境因素、6%医疗健康的三个层次第一级健康，或称躯体健康：包括无饥寒、无病弱，能精力充沛地生活和劳动第二级健康，或称身心健康：包括一定的职业和收入，满足经济要求，调节自己的心理状态以缓解社会与工作的压力，第三级健康，或称主动健康：包括能主动地追求健康的生活方式，并过着为社会作贡献的生活方式健康的生活方式能够维护和

3、促进自身健康每个人都可以通过采取并坚持健康的生活方式，获取健康，提高生活质量。预防为主越早越好，选择健康的生活方式是最好的人生投资。提高每个公民健康水平，需要国家和社会全体成员共同努力，营造一个有利于健康的支持性环境。中国居民营养与健康现状—国家卫生、计生委慢性病危险因素普遍存在超重和肥胖患病率呈明显上升趋势（估计人数分别为2.0亿和6000多万。大城市成人超重率与肥胖现患率分别高达30.0%和12.3%，儿童肥胖率已达8.1%，应引起高度重视。与1992年全国营养调查资料相比，成人超重率上升39%，肥胖率上升97%，由于超重

4、基数大，预计今后肥胖患病率将会有较大幅度增长。血脂异常值得关注我国成人血脂异常患病率为18.6%，估计全国血脂异常现患人数1.6亿。本次调查结果表明，膳食高能量、高脂肪和少体力活动与超重、肥胖、糖尿病和血脂异常的发生密切相关；高盐饮食与高血压的患病风险密切相关；饮酒与高血压和血脂异常的患病危险密切相关。特别应该指出的是脂肪摄入最多体力活动最少的人，患上述各种慢性病的机会最多.膳食营养和体力活动与相关慢性病关系密切慢性非传染性疾病患病率上升迅速估计全国高血压患病人数1.6亿多估计全国糖尿病现患病人数2000多万，另有近2000万

5、人空腹血糖受损。城市患病率明显高于农村。21世纪健康是什么？健康是节约健康是和谐健康是责任健康是金子我国一年因病伤残及过早死亡造成经济损失7800亿。城市居民平均每次住院费用7600元，而一年生活费人均仅6500元，因此健康是最大的节约。一人健康，全家幸福，一人得病，全家不宁，所以健康又是和谐。爱妻爱子爱家庭，不爱健康等于零，所以健康更是责任。脱贫致富三五年，一场大病回从前，所以健康是金子。健康是金子是世界卫生组织提出来的，意在号召大家都来提高自我保健意识，珍爱生活、播种健康、收获节约、珍爱生命、收获和谐。影响健康的不良生活方

6、式1、缺乏体育锻炼绝大多数的人都忙于工作或家务，极少参加锻炼。50%左右（以上）极易造成肥胖和心脑血管疾病。2、不主动体检和就医认为自己没有病，不需要体检，或是有病硬挺。3、饮食不当或无规律认为自己喜欢的就吃，不喜欢的不吃，营养会不全面或过剩。4、常坐过久或面对电脑、打麻将过久久坐不起，不利于血液循环会引发颈、腰椎及腿疾。玩得过久，会影响睡眠。5、与家人的交流缺失年轻人是面对过重的工作压力、生活压力老年人是精神方面的孤独6、吸烟成瘾、嗜酒如命、8、长期失眠、经常熬夜、生活无规律9、过度紧张、消极悲观、空虚寂寞、无知心朋友。10

7、、长时间处在空调环境中生活方式病指由于人们衣、食、住、行、娱等日常生活中的不良行为，以及社会、经济、精神、文化各方面不良因素导致躯体或心理的疾病。在过去的一个世纪里，不良生活方式导致的慢性非传染性疾病取代传染疾病，成为“头号杀手”。现代人类所患疾病中有45%与生活方式有关，而死亡的因素中有60%与生活方式有关。不健康的生活方式直接或间接与多种慢性非传染性疾病有关，如高血压、冠心病、肥胖、糖尿病、恶性肿瘤等。原来以老年患者为主的高血压、冠心病、肥胖、糖尿病、恶性肿瘤等慢性疾病，现在已经有“年轻化”的趋势。世界卫生组织指出，影响人

8、类健康的因素中，生活方式占60%。生活越舒适人越得怪病肥胖症、高血压、高血脂、脂肪肝、冠心病、糖尿病、肿瘤等等越来越多世界卫生组织还震聋发聩地向全球呼吁：21世纪对人类的最大威胁不是癌症、不是核扩散、不是艾滋病，21世纪对人类最大的威胁是生活方式病！文明时代的“不文明”病！中