《协和怀孕大百科》何萃华

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1、前言孩子是父母一生最大的投资，最重要的产业。每一次怀孕生产的机会都需珍惜，谁都希望以最好的身体状态、最优秀的精子和卵子来孕育出最棒的一胎。妊娠、分娩、育儿，整个过程虽然是确定的，但其中的细节却充满着未知。也就是说，即使夫妻二人的生育条件并不尽如人意，譬如怀孕时机不对，又或者体质比较弱，这些都不是问题，因为这完全可以通过孕前及孕期的调理来改善，从而创造理想的孕育结果！育儿的问题也是如此，没有哪个父母天生就会养孩子，都是在经验的指导下通过自己的实践和摸索，从而找到适合自己的育儿方式。本书正是基于这一前提，从孕前一直到宝宝1岁，结合当今的生活现实，给出详尽而实用的

2、孕育知识及生活指导，就像是一位贴心的私人孕育专家，帮助你解决在整个孕产育儿过程中遇到的几乎所有问题，让你在面临孕育问题时不再茫然不知所措，而是能在完备的知识、科学的方法指导下，以轻松的心态做父母。全书主要分为“孕前”、“孕期”、“产褥期”和“0～12个月婴幼儿”四大部分，每个部分又按照时间的顺序分成不同的阶段。“孕前”部分囊括妊娠知识、营养、健康、生活与工作准备、心理、遗传与优生等知识，细致入微，指导你做最完备的孕前准备；“孕期”部分按照个孕月逐一讲述，包括胎儿发育、母体变化、营养饮食、起居保健、胎教、情绪、职场准妈妈、不适与疾病、产检、特殊关照等内容，伴你

3、轻松过孕期；“产褥期”部分从营养、起居、瘦身、情绪、疾病等方面分别给出调养方案，帮助新妈妈快速恢复；“育儿”部分主要讲解孩子1岁之前的发育、哺喂、营养、疾病防治、安全防护、启蒙教育等知识，教新手爸妈科学养宝宝。本书知识点丰富全面，选材精、角度新、讲解细，为你提供最有价值的孕育信息，是即将面临孕育问题的父母们最理想的枕边书！愿你在本书的指导下，拥有完美的孕产生活，养育健康聪明的可爱宝宝！目录CONTENTS前言Part1孕前适当准备，孕期更轻松01营养准备：为胎儿储备好“食物”叶酸——预防胎儿神经管畸形维生素E——提高精子活力维生素C——抗氧化、促代谢锌——增

4、加受孕机会孕前应改掉的不良饮食习惯体质调养好是优生的根本准妈妈补益卵子的食物准爸爸要少吃“杀精”食物清体排毒，为胎儿营造优质内环境02助孕食谱：成功受孕的重要保证调经理带食谱益气养血食谱排毒清瘀食谱固肾益精食谱03健康准备：减少孕期的疾病困扰最佳受孕年龄最佳怀孕季节订一个简略的怀孕计划做全面孕前体检（孕前6个月）进行遗传优生咨询考虑TORCH筛选这些疾病最好在孕前治愈了解孕前常见疾病对怀孕的影响如果需要，可以提前接种疫苗少喝咖啡、可乐，戒除烟酒开始谨慎用药调整体重到正常范围保持良好的运动习惯，让身体更强壮04知识准备：了解一些受孕常识生男生女的决定因素停服避

5、孕药，改换避孕方式避开黑色受孕期坚持测量3个月经周期的基础体温这些排卵信号你发现了吗哪些姿势有助于受孕孕前如何调整性生活频率流产之后再怀孕需要注意什么新婚后不宜马上怀孕父母的哪些基因会遗传给孩子05生活准备：为孕期做些改变布置温馨的居家环境如果你养宠物，暂时离开它调整工作与生活，让身心都保持愉悦改掉对精子和卵子不利的生活习惯为日后的开支算一笔账06心理准备：经营好这美妙的10个月接受孕育给生活带来的一系列变化别将生男生女当成一种压力打消“酸儿辣女”的心理07特殊关照：孕前预防不孕不育症女性不孕是什么原因女性不孕症检查男性不育的主要原因是什么男性不育症检查Pa

6、rt2孕1月，新生命从这里起步01胎儿发育周周看第1周的胚胎第2周的胚胎第3周的胚胎第4周的胚胎02孕1月准妈妈身体的微妙变化03怀孕知识课堂受孕过程：精卵的美丽相遇着床后受精卵才算是正式安家04营养与饮食判断一下自己是否缺乏营养营养不需猛补，保持孕前的水平就好孕1月准妈妈每日需要摄入的食物量早餐不但要吃，更要吃好根据热量高低有选择地食用食物保证营养——多摄优质蛋白准妈妈喝水有什么需要注意的准妈妈吃鱼好处多，该怎么吃有讲究水果每天不要超过500克蔬菜如何吃更营养忍痛割爱，戒掉冷饮05健康食谱推荐补充蛋白质、多种维生素和矿物质补充叶酸、蛋白质强身止吐补铁养血补

7、脾和胃宽肠通便，疏理气血06日常起居保健如何使用验孕试纸自行验孕去医院验孕，确保结果更准确孕早期已经开启，此期对胎儿有重要意义打造健康无污染的居室环境安全使用化学用品和有害化妆品说再见当心生活中的辐射源防辐射服不妨早点穿受孕后暂停性生活记怀孕日记，作为见面礼送给宝宝孕期做运动，好处多多剧烈的运动要避免散步、慢跑，准妈妈都适合做07胎教进行时什么是胎教常用的胎教方法受过胎教的宝宝有什么不一样08情绪调节站做好角色转换的心理准备，迎接全新生活调整好情绪，别让孕期抑郁来扰09职场准妈妈须知职场准妈妈怎么安排工作与生活边怀孕边工作的好处10孕期不适与疾病感冒和流感妊

8、娠牙龈炎皮肤过敏11产检关注孕期产检项目早知道选择一