超级有食欲的减肥小菜

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1、引导语：夏天要到了，想减肥吗？还在为穿不了的黑丝、蕾丝而困扰吗？还在为每天清汤白菜的减肥餐而抱怨吗？别急哦，小编为你推荐几款超级有食欲的减肥小菜，真的有食欲又有营养。那么接下来，上菜喽......　　一.【什锦素炒】　　主料：绿豆芽200克菠菜100克粉丝50克鸡蛋3个　　辅料：豆油75克芝麻油15克精盐6克大葱5克芝麻（焙好）10克　　做法：　　1把鸡蛋的蛋黄和蛋清分别放入两个瓷碗中，抽打起泡，摊成薄鸡蛋饼，将蛋黄饼和蛋白饼分别切成5厘米长的细丝　　2菠菜摘洗干净，切成5厘米长的段，放入开水锅中焯一

2、下；绿豆芽摘去根、壳，冲洗干净，放入开水锅中焯一下；大葱去皮，洗净，切成5厘米长的段；粉丝水发，煮透　　3炒锅旺火烧热，放入豆油，烧六成热时，投入大葱段煸炒出香味，放入绿豆芽，翻炒几下，加入粉丝、菠菜丝、鸡蛋清丝、鸡蛋黄丝和盐，炒匀，淋上芝麻，入盘，即可　　二.【萝卜大拌菜】　　主料：白萝卜100克胡萝卜100克青萝卜100克心里美100克　　辅料：盐5克糖10克白醋5克鸡精1克香油适量　　做法：　　1准备好所有的食材。　　2所有的萝卜去皮用花刀切条加盐腌制5分钟。　　3用水冲洗沥干水分。　　4所有的

3、食材放入碗中加入少许盐，白糖，白醋，鸡精，香油拌均匀即好。　　三.【爽口海带丝汤】　　主料：海带丝100克胡萝卜50克油豆皮一张　　辅料：葱姜适量盐适量胡椒粉少许鸡精少许香油适量　　做法：　　1准备好所有的食材。　　2海带丝入锅中加入少许醋煮上3分钟捞出过凉。　　3炒锅倒油爆香葱姜，倒入海带丝翻炒片刻关火。　　4汤锅中加入适量的水倒入炒锅的海带丝大火煮上5分钟。　　5再把胡萝卜丝，油豆腐丝放入加入盐，胡椒粉调味，煮上2分钟关火，加少许鸡精淋入香油即好。　　四.【清蒸娃娃菜】　　主料：娃娃菜两颗　　辅料

4、：香菜少许胡萝卜适量蒜适量淀粉适量香油适量生抽适量　　做法：　　1娃娃菜两颗，洗净，略大的话一切为二，摆放在器皿内入蒸锅，热气上来后蒸八分钟左右至软。　　2香菜少许，用开水烫一下备用。胡萝卜切花。蒜剁茸。　　3锅内入水，水开后入浓淀粉顺时针勾芡，淋入适量生抽。　　4娃娃菜用香菜装饰好有摆放在器皿内，淋入芡汁和香油，撒上蒜茸，胡萝卜花装饰即可。　　五.【竹笋银耳汤】　　主料：竹笋300克银耳20克鸡蛋　　辅料：盐适量水适量　　做法：　　1将竹笋洗净，银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊。　　2锅中放水煮

5、沸，倒入鸡蛋糊，加入竹笋、银耳，用小火烧5分钟，加盐调味即可食用。　　六.【柠汁鲜虾蔬果沙拉】　　主料：沙虾6只甜豆荚100g紫甘蓝1/5棵小金桔4个大杏仁10颗橄榄油1茶匙柠檬1个　　辅料：盐适量　　做法：　　1水烧开，放入沙虾灼熟，去头剥皮待用；　　2甜豆荚去筋，用水焯熟　　3紫甘蓝洗净、切细丝；　　4小金桔洗净，对半切开；　　5将所有处理好的材料混合，加入橄榄油；　　6柠檬切开，挤汁，取2茶匙放入其他食材中；　　7加入大杏仁；　　8加少许盐，将所有材料搅拌均匀即可。