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《和式太极拳精要十八式图解_下_new》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。
1、月。旋臂抡圆喻鹤翔,鹤寿细圆图幽研精气神楼膝斜行、士妾几!上式身体卜蹲左手搭右下腕仁方,成∀字手形向下,,至了∀%&了∋旋压#∃∀条前左脚侧()∗+)%东北迈一步(图左手随一左腿向左侧横旋,右于在右膝外侧转为掌心向前成左弓右粼零年八零第八期月互01出版蹬步(图∗卜左手向,几向内−夔勾手)画弧,右手向卜向前与.∗)%左手汀于胸前(图左于.,向左后&回弧置于左胯寸方勾卿’∃二∀下可外自勺前按出∀/向东南+倒撵猴盼中&杖∗飞:&,,,扮接!沉肩坠时松腰胯精气内动法!篡笋少,式松右胯身向右微转要领身体中正横旋起伏不能面向东南,币心变为左实右
2、虚(图归宗大,月却到于到肩肘到%,23)右脚跟向几!4撩再向左后向右白鹤亮翅歌诀抖行侧进身要正随势套,走弧同时左拳变掌向,!「再向左接上式重心后移左腿石于自腿横旋行,.,,−’后向上幽圆右拳变掌向右后再向然落下与左掌7司8,9问左」脚随洲本内裹外缠敌难脱因势侧分随.,,,、上幽一立圆右掌下切置档前面重心的转换右脚后收&洲少9)%∀∃尖着诊合,,,,25)二(2曰向东眼平视(图地成虚步而向东&匕图节继续从蓄松转螺旋劲奇正虚实理,身体重心后移至右腿动作与向右前,右脚向右前力迈一9少,左脚爱一明一,右侧同,(图26少随上成虚步,面/图)月时涵其中
3、左匀右击刚惟方向相反&句东南24)臼靠,!三节要!9’要领于臂内旋下切要领周身顺遂进退少法轻柔月明,呀体两半往复循环此动作视灵,沽随不丢顶,‘%日七彼劲顺势介2闪通背,!「,具体情况可连续重复贡心落右脚牛!接土式重心移右脚左脚向东,!定势(图26)歌诀白鹤欲飞先亮翅遇敌乞迈−成左弓步,同时左勾手变掌,!歌诀防攻攻防倒撵猴退中进顺势将回前卜掌心朝右卜右手向上掌,公,有进退也攻退时顾盼奇正变身手欲功劲向左下,如接枪式(图∗引,两于卜<、,太极妙在阴阳济经脉气血自内换时向一,以左脚跟为「7司后翻转将按,,顺通随势就势不去顶束翅侧上发轴身右转右脚向后
4、收,面向西(图,,,上下相合两仪动左右立圆顾丹田巧&%右脚向右后扫腿手随身动成、;今黔黔、:份介户3=仁‘、汀牲丈决‘一图2篇解研、,了像红郁么图2>图2?图∗+爵麟一军黝湘毋五呱澳月零越解一溉公粤·≅,毛声图∗,右。,!歌诀!左拳上指六阳首贴身迫弓左蹬步左手在胸前掌心斜相接上式右脚向左向前滑步走,对,面向西北(图∗5)%两手向上向弧成右弓步右手向上向前向右侧进加肩肘,,,−左画弧,同时右脚向西南进一步,左分出掌心向左前与眉同高同时左提膝挂撩下盘法回头右拳指,面向西南(图∗6)。手下旋放于小腹前,指尖向下,面向丹脚跟步田要领!步随身换,步要灵
5、活,转西(图。3+)6搬弓射虎,,动以脚跟为轴两手翻转有翘板之左脚向右前再向左滑步走弧成接!上式左拳内收右拳上领,,。,,力身转在得势注意外三合左弓步左手向上向右向左外分出,%向前似吹喇叭式(图3∗)右胯松!,,,歌诀和式闪通背法精五行生掌心向右前与眉等高右手下旋置沉蓄身左拳滚旋向前,右拳向后拉,,。克随势动小腹前指尖向下面向西(图出,同时重心后移右腿成右弓左蹬,。往返挪步走千钧接手闪例背38)步,似拉弓射箭式(图3)。。,法惊此式可左右重复定势成右弓要领!腰挺起,,胯松沉周身劲,3+。上下相随晓大旗形神内外合步(同图)浑厚圆转,顾后侧。!,
6、,。一体要领身体中正不贪欠松胯!两臂滚旋料立圆,松胯歌诀下,。,气沉档圆转周天百脉畅通不前行滑步走弧手不可自行翻转蓄气沉。田。!,老松歌诀沾手前行走圆弧掌起时扣弦搭箭弓张满,前射猛虎顾黔狙防。,∗勒马式肩节节通后边〔,!重%手到步到身要拥掌心鼓起丹接上式心后移左腿右手内>领落收式。∗>%,田劲收(图)右脚向左后再向右滑接!上式两拳变掌成接手式(同,。,阴阳五行理法明虚静轻灵妙右脚尖着地成虚步,步同时右手内第二式)面南(图35)%右拳变掌两。,,,横生旋随右脚向右后下分左手上棚36)(同第一式)%手向两侧分开(图蒸。∗?,5回头看画9面向西(
7、图)准右脚向右后退一步(图3>)%左脚丫!,!,要领上下相合相随身转步活接上式左腿提膝上抬左摆左随之(图3?),还原成太极桩功式=,,,。劲圆手变拳上领肘内收拳外摆面向(图5+)。,!,%歌诀千钧来力沾着引勒马收南(图3)左脚落地成左弓步同要领!,清心静气气沉丹用。,绥劲走顺时右手向下内旋变拳置腹前拳心歌诀!,太极阴阳贵在变此消彼一,,。胯松身转侧面分阴阳变转时向内面向南(图32)长在。一圆,,。!靠随要领左腿挂撩拳劲走螺旋如环无端往复转,开合动静法,。,3野马分撰眼平视顾左右无偏、曝巍图∗5∗5Α图∗6图∗>图∗?图鲜毖孰露呱庸磁膨黔嘟六磷
8、巍瓢户甄护凄纂挤协分锹啤彝养灌鬓甲零年期人井五月出版井刊一策入峥六今图3图3图32图3∗图33静心收势守真元,天人合一道&王根念刘瑞侯尔良安民洲自
