现代礼仪-教学案坐姿-教学案

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时间:2019-03-06

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1、教案学科现代礼仪学课题坐姿1-2授课地点授课时间年  月  日,第  周,第 ~ 节教学目标1.了解坐姿各阶段的礼仪要领2.掌握几种常用的礼仪坐姿(上身姿势和腿的摆放)在适宜的场合选择合适的坐姿3养成良好的坐姿习惯重点难点教学重点:坐姿各个阶段的礼仪要领,坐定姿势时腿的摆放教学难点:不同场合不同情况的礼仪坐姿教学过程与内容(一)正确的坐姿要求(1)入座时要轻稳,讲究“左入左出”入座步骤:1、在距椅子左侧一步的距离处立定,向前迈两步,第三步左腿向右前迈到达椅子的正前方,右腿带过向后一小步去探试椅子距自己的位置。2、收回左腿与右腿并拢,入座并摆好腿的姿势。(

2、2)入座后上体自然挺直,挺胸,双膝自然并拢,双腿自然弯 曲,双肩平整放松,双臂自然弯曲,双手自然放在双腿上或椅子、沙发扶手上,掌心向下。(3)头正、嘴角微闭,下颌微收,双目平视,面容平和自然。(4)坐在椅子上,应座满椅子的2/3,脊背轻靠椅背。(5)离座时,“左出”、动作轻缓(女)动作轻盈,整体优雅大方,(男)端庄,稳重,要向周边的人示意。(二)双手的摆法(1)双手平放在双膝上。(2)双手叠放,放在一条腿的中前部。(3)一手放在扶手上,另一手仍放在腿上或双手叠放在侧身一侧的扶手上,掌心向下。(四)几种基本坐姿 1.女士坐姿(1)标准式   标准坐姿可以称

3、之为第一坐姿,此坐姿适合于刚刚与客人接洽,也就是我们的入座式。  要领:抬头收额,挺胸收肩,两臂自然弯曲,两手交叉叠放在偏左腿或是偏右腿的地方,并靠近小腹。两膝并拢,小腿垂直于地面,两脚尖朝正前方。着裙装的女士在入座时要用双手将裙摆内拢,以防坐出皱纹或因裙子被打折而使腿部裸露过多。(2)前伸式此坐姿适合于与交谈方面对面坐着。要领:在标准坐姿的基础上,两小腿向前伸出一脚的距离,脚尖不要翘起。前身可略向前倾,表示对对方的尊敬。 (3)屈直式(前伸后屈式)女性适用的一种优美的坐姿。要领:在标准姿势的基础上大腿并紧之后,向前伸出一条腿,并将另一条腿屈后,两脚脚掌

4、着地,双脚前后要保持在同一条直线上。(4)前交叉式在标准式的基础上,小腿前伸,两脚踝部交叉。(5)后点式要领:在标准坐姿的基础上,两小腿后屈,脚尖着地,双膝并拢(6)侧点式(双腿斜放式)要领:两小腿向左斜出,两膝并拢,右脚掌着地,左脚尖着地,头和身躯向左斜。注意大腿小腿要成90度的直角,小腿要充分伸直,尽量显示小腿长度。(7)侧挂式 要领:在侧点式基础上,左小腿后屈,脚绷直,脚掌内侧着地,右脚提起,用脚面贴住左踝,膝和小腿并拢,上身右转。(8)重叠式重叠式坐姿我们通俗会说成二郎腿,长期此坐姿容易造成腰椎与胸椎压力分布不均,引起原因不明的腰痛,甚至是静脉曲

5、张等疾病。所以此坐姿建议少用。  要领:在标准式坐姿的基础上,腿向前,一条腿提起,腿窝落在另一腿的膝关节上边。要注意上边的腿向里收,贴住另一腿,脚尖向下收起。 2.男子坐姿(1)标准式标准式:上身挺直,双肩正平,两手自然放在两腿或扶手上,双膝并拢,小腿垂直落于地面,两脚自然分开成45度。(2)前伸式在标准式的基础上,两小腿前伸一脚的长度,左脚向前半脚,脚尖不要翘起。(3)曲直式在标准式的基础上,左小腿回屈,前脚掌着地,右脚前伸,双膝并拢。(4)前交叉式在标准式的基础上,小腿前伸,两脚踝部交叉。(5)交叉后点式在前交叉式地基础上两小腿后屈,脚尖着地(6)重

6、叠式右腿叠在左膝上部,右小腿内收贴向左腿,脚尖下点。讲解要点、教师示范、学生练习、指导纠正、总结注意事项:(视频http://www.56.com/u81/v_MTQwMDEyMjA2.html)(五)坐的注意事项(1)坐时不可前倾后仰,或歪歪扭扭。(2)双腿不可过于叉开,或长长地伸出。(3)坐下后不可随意挪动椅子。(4)不可将大腿并拢,小腿分开,或双手放于臀部下面。(5)高架“二郎腿”或“ 4”字型腿。(6)腿、脚不停抖动。(7)不要猛坐猛起。(8) 与人谈话时不要用手支着下巴。(9) 坐沙发时不应太靠里面,不能呈后仰状态。(10)双手不要放在两腿中间

7、。(11)脚尖不要指向他人。(12)不要脚跟落地、脚尖离地。(13)不要双手撑椅。(14)不要把脚架在椅子或沙发扶手上,或架在茶几上。作业1、课后反复练习入坐和离坐的基本要领;反复练习本节课所学的各种正确坐姿形式。2、将各种正确的坐姿形式应用到现实生活中。课后反思本课重点练习坐姿中的侧挂或侧点式,女士侧挂或侧点式是坐姿中极美的一种,男生重点练习标准式。重点要求学生注重脚与腿的笔直,强调练习学会坚持,配合轻音乐,让学生不感觉枯燥,还可通过给学生照相来纠正姿势,让学生可以进行自我评判。

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