站姿、坐姿、走姿礼仪教（学）案2012.12.8

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1、站姿、坐姿、走姿的礼仪云阳教师进修学院邓建全左茂铃【教学目标】1、 知识目标基本掌握站、坐、走三种礼仪的基本要领。2、 能力目标（1）培养学生分析，观察问题的能力。（2）培养学生模仿操作能力。3、 德育目标教育学生礼仪体现细节，细节展现素质，培养学生注重细节的品质。【重点、难点】规范的站姿、坐姿、走姿的基本要领及训练方法。【教学方法】运用多媒体课件，采用讲授法、对比法、理论结合实践、启发式教学方法相结合，使学生掌握规范的站、坐、走姿的要领。 【课前准备】1、收集音乐视频资料。2、制作教学辅助课件。【课时安排】     1课时【教

2、学过程】一、新课导入情景导入：你会正确的站、坐、走吗？（任意抽三位同学表演这三种姿势）二、教学过程：（一）规范的站姿站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。优美的站姿能显示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人留下美好的印象。1、标准站姿的基本要领。（1）头正（2）肩平（3）臂垂（4）躯挺（6）身体重心主要支撑于脚掌、脚弓上（7）从侧面看，头部肩部、上体与下肢应在一条垂直线上2、手位站立时，双手可取下列之一手位：（1)双手置于身体两侧（2)右手搭在左手上叠放于体前（1)双手叠放于体后（2)一手放于体前一手背在体后3、脚位（

3、1)“V”字型（2)双脚平行分开不超过肩宽（3)小“丁”字型4、几种基本站姿男士的基本站姿：（1)身体立正，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型。（2)身体立正，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚间距离不超过肩宽，一般以20厘米为宜，双手手指自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹部，不要挺腹或后仰。（3)身体立正，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚间距离不超过肩宽，一般以20厘米为宜，双手在身后交叉，右手搭在

4、左手上，贴于臀部。女士的基本站姿：（1)身体立正，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，两脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型。（2)身体立正，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，两脚尖略分开，右脚在前，将右脚跟靠在左脚脚弓处，两脚尖呈“V”字形，双手自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹前，身体重心可放在两脚上，也可放在一脚上，并通过重心的移动减轻疲劳。总结：顺口溜站立就像一棵松，双手下垂贴裤缝。两腿挺直脚并拢，抬起头来挺起胸。5、站立注意事项（1)站立时，切忌东倒西

5、歪，无精打采，懒散的依靠在墙上、桌子上。（2)不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背。（3)不要将身体的重心明显地移到一侧，只用一条腿支撑着身体。（4)身体不要下意识地做小动作。（5)在正式场合，不要将手插在裤袋里面，切忌双手交叉抱在胸前，或是双手叉腰。（6)男子双脚左右开立时，注意两脚之间的距离不可过大，不要挺腹翘臀。（1)不要两腿交叉站立。6、站姿训练（1)背靠墙（2）两人背靠背（3）头顶书本（4）对镜训练7、跟着视频练一练（二）、端庄的坐姿坐姿文雅、端庄，不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉，而且也是展现自己气质与修养的重要形

6、式。1、坐姿的基本要领（1)入座时要轻稳（2)入座后上体自然挺直，挺胸，双膝自然并拢，双腿自然弯曲，双肩平整放松，双臂自然弯曲，双手自然放在双腿上或椅子、沙发扶手上，掌心向下。（3)头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，面容平和自然。（4)坐在椅子上，应坐满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。（5)离座时要自然稳当。2、双手的摆法（1)双手平放在双膝上。（2)双手叠放，放在一条腿的中前部。（3)一手放在扶手上，另一手仍放在腿上或双手叠放在侧身一侧的扶手上，掌心向下。3、双腿的摆法（1)标准式（2)侧腿式（一）（3)侧腿式（二）（4)重叠式

7、（5)前交叉式4、几种基本坐姿女士坐姿：（1)标准式（2）侧点式（3）前交叉式（4）后点式（5）曲直式（6）侧挂式（7）重叠式男士坐姿：（1）标准式（2）前伸式（3）前交叉式（4）交叉后点式（5）曲直式（6）重叠式5、坐的注意事项（1)坐时不可前倾后仰，或歪歪扭扭。（2)双腿不可过于叉开，或长长地伸出。（3)坐下后不可随意挪动椅子。（4)不可将大腿并拢，小腿分开，或双手放于臀部下面。（5)高架“二郎腿”或“4”字型腿。（6)腿、脚不停抖动。（7)不要猛坐猛起。（8)与人谈话时不要用手支着下巴。（9)坐沙发时不应太靠里面，不能呈后

8、仰状态。（10)双手不要放在两腿中间。（11)脚尖不要指向他人。（12)不要脚跟落地，脚尖离地。（13)不要双手撑椅。（14)不要把脚架在椅子或沙发扶手上，或架在茶几上。总结：抬起头，挺起胸，端正身体不放松。脚踏地，腿并拢，坐下就像一座钟。6、坐姿训练：（1)两