[食疗]冬吃红枣巧养生

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1、[食疗]冬吃红枣巧养生补血益气抗衰老-健康台-中国网络电视台[食疗]冬吃红枣巧养生补血益气抗衰老-健康台-中国网络电视台　红枣是补血养颜的好东西，不少女性用红枣来泡茶、煲汤、炖补品等等。红枣含有丰富的维生素A、B、C等人体必须的种维生素和18种氨基酸、矿物质，其中维生素C的含量竟高达葡萄、苹果的70-80倍，红枣是极佳的营养滋补品。而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。南瓜补血2010-03-11zybhf南瓜补血原料：南瓜50

2、0克，红枣10克，红糖适量。南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。红枣的功效2010-09-09sunny15515红枣的功效红枣的功效？了解更多红枣的功效与营养价值，你可以百度搜索一下:食养家金丝枣干。红枣性温味甘，含有蛋白

3、质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2，此外还含有胡萝卜素等，营养十分丰富，民间有"天天吃红枣，一生不显老"之说。素有茶癖的人，晚间过饮，难免辗转不眠，若每晚以红枣煎汤代茶，可免除失眠之苦。食补红枣应该怎么吃(图)2007-08-30智豆龙我们常吃的有鲜枣、干枣和蜜枣三类，这三类枣营养价值有一定差别，大家在购买时要注意挑选。三类枣的食用方法很多，鲜枣生吃最有利于营养的吸收，干枣则适合煮粥或煲汤，能使其中的营养成分很好地释放出来。煮粥或煲汤时如果能将干枣和一些食物

4、搭配起来，能起到增强疗效的作用，如治疗神经衰弱的大枣枸杞汤、有利于缺铁性贫血的红枣花生鸡蛋粥、适用于高血压的红枣芹菜汤。补血吃什么？推荐9款补血健康菜谱，爱网关注健康饮食-营养饮食-健...2010-10-26丝绸必填推荐9款补血健康菜谱，爱网关注健康饮食-营养饮食-健康-爱美网lady88...锅上火，加入水，放入花生仁煮烂，然后倒入淘洗干净的糯米和适量的水，烧沸后加入红枣，再改用小火煮至米烂成粥，加入红糖调匀，出锅即成。食谱营养：糯米含有维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及淀粉

5、等，营养丰富，为温补强壮食物；大枣的营养价值2011-03-01资金望月大枣的营养价值。大枣的营养价值除了大枣的维生素C的含量高之外，红枣还具有补血的效果，一般认为最适合女性食用，但有些情况下却并非如此：月经期间有眼肿或脚肿、腹胀现象的女性不适合吃红枣，否则水肿的情况会更严重；而且，富含环磷酸腺苷的枣果水提取液可显著抑制癌细胞的生长，并能使部分癌细胞变为正常细胞，这更证明了鲜枣是人们理想的营养保健型果品。通常而言，干枣的营养价值不及鲜枣，但干枣适合煮粥或煲汤，这样能使其中的营养成分很好地释放出来。女性

6、经期煲锅补血益气汤2009-12-12林中雨露女性经期煲锅补血益气汤　　女性经期，盆腔包括胃肠道在内，都有充血现象。郑州市第三人民医院中医科副主任医师陈淑霞说，每逢这个时候，她都要用乌鸡、红枣、花生、黄芪煲上一锅汤，从经期前三天就开始喝，一直到经期结束。陈淑霞说，乌鸡、红枣、花生、黄芪都具有养血、补血、益气、提高机体免疫力的功效，对女性经期滋补大有益处。乌鸡含有丰富的蛋白质、微量元素、维生素等，肉味甘，性平，具有补血益阴，退热除烦的功效。一只鸽子的营养等于9只鸡2010-03-14KKDAY一只鸽子的

7、营养等于9只鸡。由于鸽子营养价值较高，对老年人、体虚病弱者、手术病人、孕妇及儿童非常适合。现代人对鸽子的食法有很多种，其中"武汉鸽子汤"较为著名。鸽子洗净，放入滚水里面，加点料酒，去血，捞出，洗净;放入姜片、葱段、枸杞、红枣小火炖1.5小时;山药削皮，切滾刀块，泡发黑木耳，煮鹌鹑蛋，剥壳;用筷子刺一下，鸽肉烂时放入鹌鹑蛋和黑木耳;小火炖20分钟，放入山药，再炖到山药酥烂，加盐、鸡精调味即可。补血养颜当归红枣茶2010-03-22月涵补血养颜当归红枣茶。红枣能健脾养血.饮红枣汤，能补血虚、清血热及散血瘀

8、。当归能使血生气旺、阳生阴长、益血和肝，配以红枣佐用，可健脾补血。利用当归补气活血，调经止痛，润肠通便之功效，治疗血虚，血瘀，治肝血不足；配红枣行血活血，补中益气，治血虚气弱。补血养颜，增强人体免疫力当归红枣茶当归红枣茶的几大功效。营养食谱...五谷养生糊-beibeim的博客2010-05-31我不会电脑星期一养心补血糊配料：糙米，花生，燕麦，红米，枸杞，红枣（去核），莲子（去芯）。星期二益气补肾糊配料：糙米，黑芝麻，黑米，黑豆，花生，枸杞，红枣（去核