八种瑜伽动作_使身体更舒适new

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2、tp://bit.ly/gE1p79点击进入购买淘宝商城累计销售超过197件瑜伽服大促销http://bit.ly/ghome4点击进入购买动作三.弯根树称为女王的姿势。能得到心灵的和平，有利于身心健康。这个动作使血液逆流，运动全身。姿势四.鸽子王姿势动作虽然难做，但可以给内分泌系统提供新鲜的血液，防止肩和脖子的硬化。动作五.ㅁ字姿势淘宝商城累计销售累计超过297件瑜伽垫大促销http://bit.ly/gE1p79点击进入购买淘宝商城累计销售超过197件瑜伽服大促销http://bit.ly/ghome4点击进入购买刺激脊

3、椎，促进血液循环的姿势。开阔胸骨和胯骨，使肩变的更柔软，同时可刺激肚子和大腿的肌肉，使其变的更柔软。动作六.逆U型姿势能加强，臂，手腕，腹部，臀部和脊椎。消除抑郁和缓解背部疼痛感较有效。同时对哮喘病和骨质疏松症的治愈有良好的效果。动作七.腿部交叉动作淘宝商城累计销售累计超过297件瑜伽垫大促销http://bit.ly/gE1p79点击进入购买淘宝商城累计销售超过197件瑜伽服大促销http://bit.ly/ghome4点击进入购买平坐的状态下，交叉双腿，尽量往后。同时伸直腰部双臂在背后合掌。此动作可通过脊椎使身体充满活力

4、。动作八.脚掌朝上动作站直，抬起一条腿，用手抓住脚，慢慢抬起，并使脚掌朝上。此动作可舒展脊椎，把握身体的均衡。淘宝商城累计销售累计超过297件瑜伽垫大促销http://bit.ly/gE1p79点击进入购买