第九章 -动作技能学习

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1、第九章动作技能学习第一节动作技能概述一动作技能概念•动作技能是指人们在活动中运用知识经验，经过练习而获得的完成某种任务的动作方式，它由一系列动作组成。•动作技能有初级和高级之分。•初级动作技能：刚学会的动作技能。需要注意动作过程本身以及怎样把这些动作联系起来。•高级动作技能：能将完整的动作系统熟练、自动化的完成的动作技能，也称为技巧。不必过多的注意动作过程本身和怎样去完成这些动作。第二节动作技能的形成一动作技能形成的阶段（一）动作的认知阶段（二）动作的练习阶段（三）动作的自动化阶段一动作技能形成的阶段

2、（一）动作的认知阶段练习者通过接受言语讲解、动作示范或者按照操作说明，了解所学技能的相关知识、动作要领和基本要求，进行初步的尝试操作，在头脑中形成动作技能的表象。（1）形成正确的动作映像至关重要；（2）练习者注意范围比较小，只能注意个别动作，整体动作既不连贯又不协调；（3）精神紧张，动作记忆的准确性差。需要耐心指导。一动作技能形成的阶段（二）动作的练习阶段此阶段，练习者把局部动作连接起来形成系列动作，主体活动从认知活动转向动作本身，形成一个连贯的同时又是初步的动作系统。（1）开始将个别动作结合起来，形

3、成比较连贯的动作，但是时常忘记；（2）视觉控制的作用减弱，肌肉动觉的调节能力加强；（3）紧张程度降低，动作之间的相互干扰减少。一动作技能形成的阶段（三）动作的自动化阶段动作技能达到了协调和完善，达到自动化的程度。二动作技能形成的特征（一）意识控制减弱意识控制逐渐减弱而代之以自动控制（二）利用线索减少熟练者只需要很少的线索就能做出一系列的反应（三）动觉控制加强由视觉、听觉等提供的反馈成为外反馈，如教练的说明由肌肉或关节运动产生的内部信息提供的动觉反馈，称为内反馈随着技能的形成，内反馈所起的作用越来越重要

4、。（四）运动图式形成运动图式：由一系列局部动作联合成为一个完整的动作系统。如驾驶汽车时手握方向盘、脚踩油门（五）预见与应变能力增强三动作技能的练习特征（一）练习成绩逐步提高（二)高原现象高原现象是指在结构比较复杂的动作技能形成过程中，练习到一定程度会出现练习成绩暂时停顿，再经过一段时间的练习成绩又会继续提高。(三）练习成绩的起伏四动作技能的遗忘进程•动作技能的V型遗忘曲线：在学会动作之后，遗忘曲线迅速下降，随即骤然上升，然后随着间隔时间的延长而逐渐平坦。•言语信息的L型遗忘曲线（艾宾浩斯）：在学习之后

5、，迅速降落，当间隔时间延长的时候，逐渐平坦下来。•动作技能相比言语信息不容易遗忘，原因如下：–动作技能的学习包含有过度学习的成分。–动作技能的保持依赖于小脑等较低级中枢。第三节动作技能教学一、向教育练习者明确练习的目的任务明确练习的目的和任务，才能提高练习者的积极性和主动性。二、正确进行示范应该适度、恰当地运用视听手段。三、反馈练习结果没有反馈的练习等于无用功。四、选好练习方法（1）间隔练习优于集中练习（2）在间隔练习中，时间分配恰当，练习效果最佳五、重视智力训练思考动作的要领和进行过程，从而形成动作

6、概念和动作表象（总结规律）六、激发学生的练习动机激发中等强度的动机，对练习具有较佳的效果七、重视动作技能迁移的特点动作技能的迁移可以分为三种：（1）动作性迁移一种动作技能能够向另一种动作技能迁移（正迁移，负迁移）（2）语言-动作迁移练习前的语言训练对掌握动作技能有积极作用（3）两侧性迁移身体一侧学会的技能可以迁移到身体的另一侧