警惕穿帆布鞋易致扁平足

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1、警惕：穿帆布鞋易至扁平足为什么穿帆布鞋易至扁平足由于帆布鞋过于柔软不能稳定足部也不能减少震动，可能造成脚部的损伤，甚至扁平足。专家称，如果在家可以穿这种鞋子甚至赤脚，因为这些环境较为安全，发生足部损伤的几率较少。孩子在发育期间，足部发展仍未成熟稳定，常会见到孩子的脚出现扁平等阶段性现象，这些情况不适宜穿帆布鞋。专家表示，扁平足的人穿帆布鞋不利于固定脚后跟，易后跟内翻，不利于发育。而且“白饭鱼”的鞋垫非专用，没办法纠正扁平足，长期穿会使足弓变形，还有可能形成结构性扁平足。如果要进行剧烈运动腰保护好足部避免损伤。家长在选取鞋子的时候要选择足弓垫可以承托内侧足弓，减少内侧肌肉牵拉，诱导足弓的形成

2、减少及预防扁平足的后遗症。如何预防扁平足首先，要避免不正确的姿势：家长应留意小孩保持适当的坐姿，避免双膝内向、外向W形或跪坐姿势。这些姿势会加重扁平足的。另外，适当的运动对足部发育也是很重要的，应该多让孩子做运动，锻炼小腿及足底肌肉减少足患的形成，例如弹跳性运动、抓趾运动、足尖运动、拉小腿后肌运动及手力按摩运动。预防扁平足，首先要避免婴儿过于肥胖。其次，在孩子的足弓尚未较好形成的情况下，过早练习走路，全身重量压在足部，易使足弓过重而逐渐导致扁平足。　　专家指出，已上学的孩子要加强体育锻炼，尤其是体重明显增加的孩子，可每天定时做足部肌肉锻炼，如用足跟、足尖、足的外线走路，或练习跳绳、跳橡皮筋

3、、踞起足尖做体操或练习舞蹈等，并注意纠正走八字步的习惯。青少年儿童活动时要尽量穿软硬适度的鞋或运动鞋，免得束缚足弓的正常发育。平时穿鞋要大小合适，最好是带有后跟的鞋，女孩子不宜穿高跟鞋。若小孩的鞋底过软，使足底各部都受力，也不利于足弓的形成。避免扁平足要注意的7个问题专家提醒，家长应多观察孩子的鞋底磨损状况和走路姿势，及时发现孩子成长期的足部问题：1.如果脚痛持续存在，就要去看专科医生；2.定期检查脚部，注意脚上颜色和温度的变化，看看趾甲是否有增厚或者变色，检查皮肤是否皲裂；3.经常洗脚，特别是脚趾之间，并要完全擦干；4.要选择和穿着适合的鞋子参加各种活动，如跑步时穿跑步鞋；5.交替穿鞋子

4、，不要每天都穿同一双鞋子；6.避免赤足走路，否则容易受伤和感染；7.谨慎地使用足部疾病的家庭疗法，自我治疗可能会把小问题演变成大问题。多运动好坐姿有利足部健康 　　专家建议家长鼓励孩子多做足部锻炼性的运动，如足尖运动、爪趾运动和弹跳性运动，帮助锻炼足弓发展，从而达到预防扁平足后遗症的目的。“另外，家长也要帮助孩子养成正确的坐姿和睡姿，减少儿童足部后遗症的机会。在4~14岁期间，家长最好每4个月定期带孩子做一次足部检查，了解孩子的足部情况，及时预防和处理孩子的足部问题。”应如何选择一双合脚的鞋？　　A、由于不同品牌的鞋鞋号可能不同，不要只根据鞋的号码选择鞋，而应实际去试穿。　　B、尽可能选择

5、适合自己脚形的鞋，尤其注意不要选择前部过于窄小的鞋。　　C、随年龄增大，足的大小可以改变，所以要经常测量脚的大小。　　D、您的双脚可能并不一样大小，所以应按大的脚选鞋。　　E、鞋的前部应留有约1厘米的空隙，不要选太紧的鞋，以期望以后慢慢撑大它。　　F、在一天的活动后，您的双脚可能会有一些肿胀，所以买鞋应在下午以后。　　G、试穿鞋时，不要只坐在那里，而应该站起来行走几步感觉一下是否合适。Dr.Kong江博士健康鞋（http://www.dr-kong.com/）Dr.Kong江博士是知名的健康鞋品牌，于1999年成立，香港设有超过50家分店，国内设有超过100家分店，目前分布于北京、上海、广

6、东、广西、四川、湖南、江苏、浙江等十多个省份和四个直辖市，为不同年龄人士提供经济而有效的护足产品及免费足部检查服务。Dr.Kong江博士运动鞋功能设计：三维护足概念1）鞋的后跟采取了加固设计，可以更好稳定后跟骨2）鞋头的部分设有不同的围度，配合不同人士的脚形，使穿起来更贴脚3）设有不同的足弓鞋垫，预防足患的后遗症