中、小学早操及课间操教师手册

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1、中、小學早操及課間操教師手冊前言 體育是「透過身體活動進行教育」，旨在發展學生的體育技能及使他們獲得活動及安全知識，以進行活動，從而建立活躍及健康的生活方式。它更發展學生的共通能力，包括協作能力、溝通能力、創造力、批判性思考能力及他們的審美能力。此外，體育亦培養學生與體育相關的正確價值觀和態度，及自信心；提供機會讓他們以小組或群體的方式面對挑戰，為終身學習及全方位學習建立良好的基礎，在技能、知識及價值觀和態度三方面裝備學生，以迎接廿一世紀的挑戰。為了配合教育改革，並支援學校達致上述體育課程的宗旨，課程發展處體育組於二零零一年開始在學校推行一系列協作

2、研究及發展(「種籽」)計劃。其中一項計劃是與香港中文大學王香生博士合作，進行在本港推行早操及課間操的研究。整個研究計劃由籌備至完成共為期十六個月，全港共有四十六間中、小學參加，學生人數約二萬人。在計劃期間，研究隊設計了兩套簡單、不受場地及校服限制、循序漸進、配合音樂、活動時間約為八分鐘的柔軟體操動作，分別供參加該計劃的中、小學試用。研究結果顯示集體早操及課間操能培養學生經常做運動的習慣、團隊精神及責任感；並有助提升學生堅毅及承擔的精神。同時，由小學開始推行這類活動，從而建立活躍、健康的生活模式，可讓學生從小養成經常活動的習慣，一直持續至中學階段，以

3、致達成終身運動的理想。故此，課程發展處把上述計劃所設計的活動，製作成光碟及教師手冊，同時又訪問了醫學界、學術界、校長、教師、家長及學生，細述有關活動的理念、推行的方法及效益，以支援學校，編訂其校本課程。課程發展是共同協作，不斷改進的過程，教育統籌局歡迎各界對此參考資料提供意見，來函請寄：51香港灣仔皇后大道東213號胡忠大廈13樓教育統籌局課程發展處轉交：體育組總課程發展主任收；或電郵：pe@emb.gov.hk。香港特別行政區政府教育統籌局課程發展處體育組二零零三年51中、小學早操及課間操推行要點 在學校推行集體早操及課間操，需要全校師生一致認定

4、這活動對於培養學生健康、活躍之生活模式的重要性，並以決心加以實施執行，方能在推行過程中作出適當的調動和配合，達到預期成效。現列舉在早操及課間操研究計劃及製作本參考資料的經驗，供學校在製訂其有關校本課程時考慮。學校可因應現時本港體育課程改革所創造的條例及本身的情況，如上課時間、課程、場地及師資等作出彈性安排，嘗試利用早會或轉堂的時間進行一些既簡單、又輕鬆的柔軟體操活動，讓學生舒展筋骨，增加他們進行體育活動的機會，並培養他們的團隊精神及對學校的歸屬感，而學校亦可建立本身獨特的體育文化。 校本早操及課間操活動的設計原則1.活動需不受場地及校服的限制。2.

5、應用循序漸進的原則，自慢至快，由較小肌肉群至大肌肉群以至全身肌肉協調鍛鍊。3.運動時配合音樂，以增加趣味，並可因應學生的年齡選取有趣或流行的音樂，訓練學生的節奏感。4.動作應簡單易學，使每個學生都能很容易地掌握。5.活動需精簡、明快。6.整套動作的時間最好不多於十分鐘，以便在課前、小息或課餘時進行。 學校的配合1.須訂定長遠的推行策略，包括預先進行教師培訓，使全校教師皆明白這類活動的意義；瞭解和認同施行的步驟。2.積極作出課堂調動，最好能編訂學校上課時表時，把進行早操及課間操的環節編入。上課前、集會、小息或課後皆是方便進行這類活動的時段511.因應

6、學校場地，彈性安排參加人數及推行方法。若場地足夠，時間又可配合，則全校每天都能進行此項活動。如果學校場地不能同時容納全部學生進行時，則可先由某一、兩級學生在不同場地開始，再逐步推至全校分級在不同時段、不同場地進行。2.充分利用家校合作來推行這類活動，例如由家長領操、邀請家長與學生一同參與等，以得到家長的支持。3.設立獎勵計劃，可表揚表現出色的學生或班級，以維時學生的興趣。4.成立領操隊，以培養學生的領導才能。5.以早操及課間操活動作一些校內及校外的表演項目，如陸運會會操，藉此認同教師與學生在推行這類活動所付出的努力。 體育教師的角色1.大部分學校在

7、推行這類集體運動時，都是由體育教師負責，故此體育教師有責任增加自己對此類活動的認識，並經常留意有關發展。2.體育教師需與時並進，靈活運用從各方面搜隻資料，設計適合學生能力的活動，不宜一成不變地完全套用本參考資料的示例，否則對長期執行有一定的障礙。3.由於這類活動規模較大，體育教師必須有決心和充足準備，邀請其他教師、家長及學生共同策劃推行；或經常創編具學校特色的動作組合，方能產生較佳的效果。 51小學早操及課間操示例伸展活動音樂前奏共2個8拍　活動共四節　每節4個8拍第一節　(共4個8拍)第1個8拍1.1雙手從體側向上伸直1.2-1.8兩手手指互扣，

8、向上推，抬頭向上望第2個8拍2.1雙手經體側擺至下腹前2.2-2.8兩手手指互扣，向下推，低頭向下望第3個8拍3.1頭及上