记忆的窍门-常做“记忆力体操”

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1、记忆的窍门-常做“记忆力体操”所谓“记忆力体操”就是用不同的方式方法锻炼自己的记忆能力。它好比为了使身体健壮，常作广播体操一样。许多名人、有成就者都有适合自己的记忆力体操。马克思经常做记忆力体操，所以他有着惊人的记忆力。马克思锻炼自己记忆力的方法是背诵诗歌，他从少年时代开始，就坚持用一种自己不太熟悉的外语去背诵诗歌，长期坚持，他不仅能背诵许多名诗，掌握了十几国的语言，而且对记忆力大有帮助。中国科学院院士著名铁路桥梁专家茅以升教授，不仅在桥梁建筑方面有着渊博的知识，重大成就，而且还有着惊人的记忆力。在他80多岁高龄时，他不仅能背化学元素周期表，还能把圆周率

2、小数点后一百多位，一口气，一字不差地背出来。7茅以升所以能有如此好的记忆力，就是因为他自幼就坚持做记忆力体操。茅以升小时候就背古诗、背古文，练成了很强的记忆力。在大学读书时，他就背圆周率，背化学元素周期表。茅以升说：“人的头脑、人的四肢，越用越灵，越练越强；相反，不经常磨练，时间长了，就会生锈。”更重要的一点是，他不仅坚持下功夫背书，而且还特别注重思考和理解。他努力做到在理解的基础上去背诵。他认为：学习成功靠两个法宝，那就是理解和记忆。不理解，光是记忆，那是死记硬背；光理解而不记忆，也学不好。增强记忆力的科学方法和途径就是这两点：理解和记忆。具体做法上也

3、可以说把理解记忆和机械记忆有机地结合起来，加以综合利用。许多卓有成效的老师，就很重视运用这种科学方法，坚持做记忆力体操，以提高学生的记忆能力。如辽宁省语文特级教师魏书生老师，就要求学生每天早晨背诵一些知识，所以他的学生记忆力强，知识掌握得扎实，成绩也优异。在做记忆力体操时，还要特别注意，要尽量让学生熟读熟背一些有意义的内容，背一些精华，经典，佳作名著，在理解的基础上去背，训练效果好。假若一味地背诵一些无意义的材料，那将有害无益。著名教育心理学家燕国材教授说：“认为死记硬背一些无意义的材料可以锻炼记忆力的想法是不对的，对孩子来说，还会因此形成死记硬背的记忆

4、习惯，则更会贻误他们以后的学习。”请记住：经常做“记忆力体操”，抓住理解和记忆这两个法宝。做好记忆力体操“老师，我觉得自己并不笨，也一直很用功，但学习总是很吃力，成绩总不见好，这是什么原因呢﹖”总有学生这样问我。7这个问题也一直令心理学家们困惑。据最新心理研究成果证明：除少数智力障碍者外，世上凡思维正常者都可以学有所成或学有所长，学习者之间并无明显的优劣之分。为什么会有那么多人智力正常而学习不好呢﹖一般来说大致有两方面的原因：一是生理障碍，又叫“学习障碍”。如听觉视觉注意力差，不能集中注意力听讲；眼耳手脑协调能力差等等。二是心理障碍。如学习态度不端正；学

5、习习惯差尤其是记忆力差又不愿意训练等。记忆力是人类各种心理活动的“联结点”，没有这种联结，人类的任何现实活动都是不可思议的。学生的学习活动与记忆力的联系特别紧密，中小学生的学习内容如大量的知识接受、保存和提取都是以记忆为基础的，可以说记忆是学习效率高的必要条件之一。综观古今中外，有成就的人大多注重记忆力的训练、培养，都具有超凡的记忆力。学界泰斗钱钟书“具有照相式的记忆力”，书读一遍即能成诵，当年在清华大学文学院读书时甚至提出了“扫荡图书馆”的口号。茅盾记忆力惊人，能背诵１２０回的《红楼梦》，随便点个回目，指哪段背哪段，不错一字。最值得一提的是１９世纪俄国

6、文学大师列甫·托尔斯泰，他有一次在一个饭庄吃饭，看了两遍菜单后，竟然一口气背下了４００多道菜名，且不错一字。7托尔斯泰传奇般的记忆绝不是天生的，主要是后天训练出来的。１６岁时他就开始接受记忆力训练，并自创了一套“记忆力体操”，他每天做记忆力体操１５分钟左右，到８２岁逝世。托尔斯泰的记忆力体操由两大活动组成，第一活动是背诵训练。背诵材料不拘，只要有益就行，可以是诗文，也可以是外语单词。背诵时有三个特别注意点：一是要有明确的记忆目的。有一个例子可供说明。两个演员演到这样一段剧情：监狱看守交给犯人一封信，让他照着念。扮看守的演员心想扮犯人的演员已经无数次念过这

7、封信，早该背诵下来了，于是演到这段戏时就恶作剧地把一张白纸当作“信”递给了“犯人”，“犯人”接到白纸傻了眼，因为他根本没打算记住这封信的内容，虽然念了无数遍但始终没有形成记忆。幸好他有“急智”，声称光线太暗，眼睛不好使，请“看守”代读。“看守”没料到对方来了个回马枪，这时他才发现，尽管这封信他也听了无数遍，但从未打算记住当然也没能记住。幸好他也有“急智”，忙说：“光线的确太暗，我得拿眼镜去。”可见，没有明确的记忆目的，很难形成准确的记忆。二是要善于运用记忆中的“组块原则”。如果记忆材料多，一定要分成组块，一块基本成诵再记忆下一块，这样记忆效果就特别好。7

8、三是背诵时一定要调动多种感官，眼看、耳听、口念、手写、脑子想，让视觉信号、听觉信