款减肥汤补气瘦身两不误

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1、秋季瘦身饮食相当重要，在减肥期间哪些饮食可以帮助我们达到更好的瘦身效果呢？下面就要介绍给大家几个非常适合秋季减肥的美味汤品，帮助大家在瘦身的同时和能补充身体所需营养。1.山楂玉米须汤[组成]山楂10克，玉米须50克。[做法]将山楂洗净打碎，与洗净的玉米须一同放入沙锅内，加水适量，煎汤。[作用]补益脾胃，利尿消肿，降脂瘦身。[用法]日服数次，不拘时。2.山楂首乌汤[组成]山楂15克，何首乌15克。[做法]将山楂、何首乌分别洗净，切碎，一同入锅，加水适量，浸渍2小时，再煎煮约I小时，去渣取汤。[作用]滋补肝肾，和血通脉，降脂瘦身。[用法]每日分2次温服。3.山楂山药羹[组

2、成]鲜山楂100克，山药200克，湿淀粉30克，鲜汤、精盐、味精、麻油各适量。[做法]将山楂去核，洗净切成薄片。山药去皮洗净，剖开，斜切成薄片。锅内加鲜汤、山药片、山楂片烧开，撇去浮沫，放入味精、精盐调味，用湿淀粉勾芡即成。[作用]瘦身健美。[用法]佐餐食用。4.风菇豆腐汤[组成]鲜风尾菇100克，豆腐200克，精盐、味精、葱花、香莱末、鲜汤、精制植物油各适量。[做法]将凤尾菇去杂质洗净，撕成薄片;豆腐洗净切成小块。炒锅上火，放油3/3烧热，下风尾菇煽炒片刻，加入鲜汤、豆腐块、精盐，烧煮至凤尾菇、豆腐入味，撒上味精、香菜末、葱花即成。[作用]祛脂瘦身，补中益气，健脾养

3、胃。[用法]佐餐食用。5.冬瓜参芪鸡丝汤[组成]冬瓜200克，鸡脯肉200克，党参3克，黄芪3克，黄酒、精盐、味精各适量。[做法]将冬瓜去皮洗净切成片，备用。鸡脯肉洗净切成丝，与洗净的党参、黄芪一同放入沙锅内，加入清水500克，用小火炖至九成熟，加入冬瓜片、精盐、黄酒、味精，待冬瓜熟透即成。[作用]健脾益气，利湿轻身。[用法]佐餐食用。6.冬瓜鲤鱼汤[组成]重约1000克鲤鱼1条，冬瓜1000克，精盐、黄酒、胡椒粉、白糖、葱段、生姜片、精制植物油各适量。[做法]将冬瓜洗净切片。鲤鱼去鳞、鳃及内脏，洗净，下油锅煎至金黄色。锅中注入适量清水，加入冬瓜片、黄酒、精盐、白糖、

4、葱段、生姜片，煮至鱼熟瓜烂，拣去葱、生姜，加入胡椒粉调味，烧一会儿即成。[作用]利水消肿，瘦身健美。[用法]佐餐食用。7.汆黑鱼花[组成]黑鱼肉250克，黄瓜50克，水发黑木耳10克，香莱10克，黄酒、精盐、味精、麻油、鸡汤各适量。[做法]将黑鱼肉洗净，切成3厘米长、1厘米宽长的条，下沸水锅汆透捞出。香菜洗净切成碎末。黑木耳洗净切成小片。黄瓜洗净去瓤，切成薄片，下沸水锅焯透，捞出放入汤锅中，再将黑鱼肉放在黄瓜上。炒锅上火，放入鸡汤、黄酒、精盐、黑木耳烧沸，撇去浮沫，放入味精，浇在鱼肉上，淋上麻油，撒上香菜末即成。[作用]补脾益气，利水瘦身。[用法]佐餐食用。8.竹荪三

5、鲜汤[组成]水发竹荪150克，水发海参50克，熟猪肚50克，青菜心4棵，黄酒、精盐、味精、葱段、生姜片、白糖、鸡汤各适量。[做法]将竹荪去两头，洗净切成段。海参去杂洗净切成菱形片。猪肚洗净切成薄片。菜心洗净切成两片。汤锅上火，放入鸡汤，烧沸后放入海参、肚片、黄酒、精盐、葱段、生姜片、白糖，再沸后撇去浮沫，加入竹荪和青菜心，再沸后去葱段、生姜片，加入味精调味即成。[作用]滋阴润燥，瘦身健身。[用法]佐餐食用。9.竹荪莲子汤[组成]干竹荪25克，鲜莲子50克，嫩丝瓜500克，笋片50克，鲜汤、精盐、味精各适量。[做法]将竹荪用冷水发好洗净，剪去两头，切成斜形块，放在冷水中

6、浸泡;鲜莲子放沸水锅中焯10分钟，刷去莲衣，洗净捞起，用冷水浸泡;丝瓜刮去外皮，去瓤，切成菱形片;竹荪、鲜莲子、笋片一起下沸水锅，几分钟后捞出，放入汤碗内。精3/3盐、味精、鲜汤放入另一锅中，煮沸后出锅，盛入放竹荪的汤碗内即成。[作用]滋阴利水，瘦身健身。[用法]佐餐食用。10.竹荪银耳汤[组成]竹荪1克，银耳10克，鸡蛋、精盐、味精各适量。[做法]将竹荪加工洗净，银耳用水泡发洗净去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊;锅中加水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹荪、银耳，用小火烧10分钟，加入精盐、味精调味即成。[作用]瘦身美容。[用法]佐餐食用。3/3