武术五步拳软梯练习

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1、武术五步拳软梯练习教学设计一、课的内容：武术--五步拳；"软梯"练习二、指导思想：本课在"健康第一"、"以学生为主体"的新课标理念的指导下，以学生的发展为中心，重视学生的主体地位，以实践能力和合作、探研精神的培养作为教学重点，倡导主体，互助学习，让学生掌握更多的知识。根据初中生的心理、生理特点，在教案设计上求实、拓展，探研，从情感、思想和素质教育着手使学生在生理上和心理上均得到满足，同时注意培养学生吃苦、耐劳、顽强和集体主义精神的优良品质，更好的发展学生的个性，培养运动兴趣，为终身体育打下基础。三、教学目标：1、认知目标：使90%以上的学生初步了解武术的基本术语；初步

2、了解五步拳的前三个动作的要领；同时使学生了解"软梯"这一新概念。2、技能目标：使80%以上的学生能获得武术的基本技术，了解武术中基本手型和步法，并能掌握基本的组合动作；使75%以上的学生能完成课堂安排的"软梯"练习，并能自创至少一种新方法。3、情感目标：在教学过程中使学生在合作完成任务的过程中，体会快乐，培养运动兴趣；通过小组协作学习与探讨，建立和谐的人际关系。四、教材分析：武术项目是中学生体育教材之一，是广大学生喜爱的运动，但教学过程中开展的较少。因此学生的基础比较差，而武术运动中的几种步法跟手法又是武术组合动作的基本组成部分。因此通过对基本步法与手法的教学以及对五

3、步拳前三节组合动作的教学，使学生初步了解武术运动。也为以后学习更为复杂的技术动作打下基础。通过学习"软梯"练习的几种方法，提高学生的灵敏性，发展学生的素质。五、学情分析：水平四的学生，由于其身心发展的特点，主要表现的求知欲强，但注意力容易分散。因此在教学过程中运用小组合作学习法，对比示范法等教学方法，加强学生间的沟通、交流与对比，从而提高学生练习的兴趣。六、教材的重点、难点：五步拳：重点：手法与步法的掌握难点：全身动作的协调"软梯"：重点：脚步的协调难点：提高速度体育与健康课程教案班级：初一(4)班日期：2011年3月10日人数：30人教师：何万钱教学内容：武术--五

4、步拳；"软梯"练习教学目标1、认知目标：使90%以上的学生初步了解武术的基本术语；初步了解五步拳的前三个动作的要领；同时使学生了解"软梯"这一新概念。2、技能目标：使80%以上的学生能获得武术的基本技术，了解武术中基本手型和步法，并能掌握基本的组合动作；使75%以上的学生能完成课堂安排的"软梯"练习，并能自创至少一种新方法。3、情感目标：在教学过程中使学生在合作完成任务的过程中，体会快乐，培养运动兴趣；通过小组协作学习与探讨，建立和谐的人际关系。教学重点与难点五步拳：重点：手法与步法的掌握难点：全身动作的协调"软梯"：重点：脚步的协调难点：提高速度课的部分教学内容教法

5、学法组织开始部分2分钟课堂常规：1、整队集合2、报告人数。3、师生问好，安排见习生。教师通过"抱拳礼"引入课堂，宣布课堂内容、目标及注意事项。学生注意听讲队形如图(一)所示：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX图(一)准备部分8分钟一、螺旋跑方法：学生听老师的指挥，全班同学排成一路纵队进行慢跑练习，根据老师原定的跑步路线进行螺旋跑练习。二、准备操1、扩胸运动2、肩部运动3、腹背运动4、正弓步压腿5、侧弓步压腿6、膝关节运动1、教师讲解螺旋跑的方法。2、组织学生练习，语言指导。1、组织学生队伍。2、讲解并示范准备操动作。3、口

6、令指挥学生练习。1、听讲解，了解螺旋跑的方法。2、在教师的组织下进行练习。1、成体操队形。2、认真观察示范动作。3、在教师组织下进行准备操练习。游戏队形如图(二)所示：图(二)练习队形如图(三)所示XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX图(三)基本部分30分钟一、辅助练习练习1：手型练习2：学习抱拳礼练习3：冲拳练习4：马步冲拳练习5：弓步冲拳二、五步拳(1-3节)1、教师演练整套五步拳2、新授五步拳并步抱拳：双手变拳收回腰间，向左摆头，目视左前方。第一节：弓步冲拳左脚向左迈一步成左弓步；同时左手向左平搂收回腰间抱拳右拳前冲成平拳，目视前方。

7、第二节：弹踢冲拳重心前移至左脚支撑，右脚先屈膝提起再向前弹踢；同时左拳前冲成平拳，右拳收抱腰间，目视前方。第三节：马步架打右脚内扣落地，身体左转90°，两腿屈膝下蹲成马步；同时左拳变掌，屈臂上架，右拳向右侧冲成平拳，头右转，眼看右侧。3、两人对练两人一组，将所学的三节动作，运用到实战中，进行实战格斗。二、"软梯"步法练习练习1：小步跑，每脚在格中下地一次。(2-3次)练习2：侧前进，两脚在格中与格外各下地一次。(3-4次)练习3：左脚在格左侧与格内下地一次，右脚在格右侧与格内各下地一次。(3-4次)练习4：学生自创练习。(3-4次)1、讲解示范辅助练