回到当下的旅程 JOURNEY INTO NOW

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1、《回到当下的旅程JOURNEYINTONOW》（美）李尔纳·杰克柏森著张德芬郑羽庭译【译者序】张德芬著名身心灵作家著有《遇见未知的自己》《遇见心想事成的自己》《活出全新的自己》因缘际会实在是个奇妙的东西。2010年我回台湾的时候，买了一本书《来自寂静的声音》，回来看了以后非常喜欢，于是又找到了作者的另外一本书《回到当下的旅程》，这本书更为实用，我觉得是“当下的力量”的实践版，非常易懂而且实用。欣喜之余，我又去美国参加作者李尔纳老师的闭关课程。在四天课程中，我的收获非常大，感觉李尔纳老师真是不可多得的好老师。2011年的五

2、一期间，我邀请他来内地授课，与我们一同分享活在当下的诀窍，并且帮助疗愈我们压抑的所有伤痛（详情请看内在空间网站：www.innerspace.com.cn）。李尔纳老师可以长时间地处在临在（Presence）和寂静之中，可是，他和其他高人的不同之处在于，他愿意从那种深层的寂静中走出来，用浅显的语言对我们说话，拉我们一把，帮助我们也和他一样，体会到临在的奥秘。本书是李尔纳老师教导的精华所在，收录他的中心思想、实践临在的实际操作方法，以及注意事项，同时也记载了他为多个人做疗愈和个案的实例，真是一本结合了灵性思想深度和实用性的

3、好书。他指出，觉醒是可能发生在每个人身上的，而且你有一定的步骤可以帮助自己更容易觉醒。首先，他要我们试着与当下存在的任何事物临在，也就是说，把你的注意力，放在此时此地你看得到、闻得到、听得到、摸得到、感受得到的任何一样事物上，和它全然地处在当下。这就是活在当下的方法，非常简单。但是，李尔纳老师也知道，我们的注意力只能维持几分钟或是几秒钟，就会游移到别处去了。他要我们去找出究竟是什么把我们带出了当下，而他分析出四大原因：我们的小我（我执）；我们过去压抑的情绪；我们拒绝承认接受自己的面貌；我们和他人过于纠缠，失去了界限。这整

4、本书基本上就是在剖析这四大原因，让我们在维持活在当下的过程中，得到深度的疗愈。书中他还为我们解释了“灵魂的旅程”和“灵魂的功课”，也探讨了死亡这个敏感的话题，让我们对于自己是谁、为什么在这里、将来要去哪里等重要的问题，有了更深刻的认识。然而，我个人最喜欢老师在书中记录的个案过程，有的真是非常神奇，有的非常感人，读来会让你潸然泪下。这些都是人性的光辉，我们要去认识和发扬光大的部分。看着别人成长的轨迹和和疗愈的历程，我们多少都能感同身受。感谢郑羽庭（Tina）把李尔纳老师的书带到华人世界，也把我带进了这个美丽的当下实践殿堂。

5、Tina本人也对我的灵修多有指导，她真的是李尔纳老师最杰出的学生之一。这本书是我在她翻译的基础上，重新润饰的。有一些名词在这里和大家解释一下（以原泽者Tina的名词解释为基础）：·TruthofLife：生命的实相或真理，是指你唯一可以真正拥有的生命，就是活在当下时刻的生命，没有头脑、想法介入的生命。·Oneness：合一，当你与你自己的“一”联系上，回到你自己的“一”，你就进入了与其他所有存在体合一的连结网。·God：神，是指在所有无形无象和有形有象事物核心内临在的伟大力量，其本质是无条件的爱、接受、允许和没有任何的批

6、判。·IAM：两个单字合起来用，成为一个名词的英文字，也就是“IAM”istheGod，“我是”是上帝的称呼，是每个人内在的本质。·Presence：临在，就是完全存在于当下，没有思考和想法。·Unconsciousness：无意识，每个人生生世世都在逃避的，未完成、压抑在内的意识层面。·Ego：我执、小我（我在《新世界》1一书中多翻译成小我），是指过去尚未完成意识学习功课的你，认为他是现在的你。小我同时也是没有形体的能量，他是你过去意识能量的集合。说穿了，他就是你生生世世的记忆。·Dimension：维度、向度，本书中

7、我大多翻译成面向。·Own，Acknowledge，Confess：拥有、认可、坦承，这是李尔纳老师在谈到“我们究竟变成了谁”的时候，最喜欢用的动词。他希望我们能去拥有、认可、坦承、接纳我们的阴暗面，老老实实地接受、承认我们变成了谁，这样才能穿越它们，找到心中的安祥。·Being：《新世界》中我翻成本体，本书中我翻译成存在。1《新世界：灵性的觉醒》，艾克哈特·托勒著，张德芬译。【前言】【揭露隐藏的觉醒之钥】从你翻开这本书的那一刻开始这就意味着你已经准备好将自己从那受局限的头脑世界里释放出来，进入那无止境且没有界限的世界里

8、——“临在”。这是一本能全面引导你觉醒的书，当你觉醒时，你会发现一个更神圣、美丽和超乎想象的世界。在这本书中，我将和你分享，如何用最简单的方式使你的头脑安静下来，如何保持全然的临在，并醒悟到生命的实相。我教你如何成为头脑和我执的主人，进而使你每天的生活基本上都能保持临在。“临在”（Presence）是无价之宝，它能提