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时间：2019-03-04
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1、猪肝菠菜粥--以温养温以味养胃文章来源：www.yijiameihu.com推荐理由：这道【猪肝菠菜汤】经常食用具有补肝养血、清热明目、美容润肤的功效，也是养肝食物中最好的一种。简介一场秋雨一场寒，随着几次降水的光临，秋寒也迫近了苏城大地。这个时候来些滋补养颜的粥品，以温养温，以味养胃，绝对是秋季养生的绝佳选择。不仅晨起宜食粥羹，晚上进食粥羹，更能推陈出新，利膈益冑，食用后睡一觉，更妙不可言。粥，绵软细腻，花色繁多，凡是能做菜的食物均可以入粥。【猪肝菠菜粥】是一款常见的粥品，菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁，也是维生素B
2、6、叶酸、铁和钾的极佳来源。猪肝中则含有丰富的维生素A、维生素B2、铁等元素，有补肝、明目、养血的功效，特别适合贫血者。这款粥具有补肝、补铁、养血、明目的功效。5/5用餐人数：1-2人食材·主料·80g猪肝·250g菠菜·65g米·配料·适量橄榄油·适量鸡粉·适量食盐制作步骤1食材：菠菜和猪肝。·2将泰国香米用清水浸泡2小时左右。·35/5将猪肝洗净，用清水浸泡3小时左右，期间不间断更换清水。·4看到这颜色，就差不多完成浸泡过程啦。·5将菠菜洗净，焯烫一遍，切碎。·6将浸泡好的米放入砂锅中，一次性加足适量的清水。5/
3、5·7煮至米粘稠，放入猪肝，煮至猪肝熟透。·8放入菠菜。·9放入适量的鸡粉。·5/510放入适量的食盐。·11煮滚，即可关火。小贴士·这款粥具有补肝、补铁、养血、明目的功效。以上由宜家美户-居家生活网www.yijiameihu.com提供，希望对您有帮助！5/5
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