直觉饮食法教你- 瘦身时必须排毒.doc

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1、Obligatorydetoxificationwhenslimming6.1. 瘦身时必须排毒遵循以下程序，就能达到减轻体重从而瘦身的目的。Copyright Dr. Mazourik马苏瑞博士版权所有图72 体重降低的生理机制。Decrease of the consumed flood quantity减少食量   Decrease of the consume calories降低摄取热量Compensation of the lack of energy by breaking up the fats分解脂肪以补充能量Decrease of fat r

2、everses in the body体内脂肪减少Weight reduction体重降低Increase of the physical activity增加体力活动Increase of the expenses calories热量消耗增加 基本机制是利用脂肪沉积作为人体能量输入的储备来源。 但是，通过分解脂肪来获得能量，将会形成有毒物质，过多有毒物质将会伤害人体。 因此，排毒为瘦身过程中重要且必须的环节。膳食纤维口服软糖是全球通行的产品，通过直觉饮食法纤体，同时有排毒效用。。 膳食纤维通过以下途径为人体排毒：1.       膳食纤维在胃肠道吸收水分后体

3、积将增加到原始大小的10倍。 大量的纤维在通过肠道时会清洁肠壁。这样，毒素和未消化的食物残渣就会从消化道中清除。2.       膳食纤维防止食物停留在肠道中，因此能预防可能发生的病理性发酵。3.       在食物和消化产物通过大肠以及从人体排出时，膳食纤维起着重要的作用。 食物和消化产物离开人体越快，潜在危险物质产生有害影响的时间就越短。4.       高脂肪含量的食物增加大肠中胆酸的份量。在那里，细菌可以将酸转变为有毒化学物质，从而增加肠道肿瘤发展的风险。 吸收膳食纤维、抑制肠道中的酸和细菌，因此能使肝功能正常。5.     由于他们的净化功能，膳食纤维

4、有助排走体内的过敏原及过敏反应源头。因此，膳食纤维将有潜在危险性的有毒和致癌物质从肠道排出，并降低它们对免疫力的负面影响。 为什么膳食纤维对人不可或缺？膳食纤维有助于保持身体健康，降低许多疾病和病理学徵状方面的风险。科学研究显示了膳食纤维是不可缺少的人体营养。图72说明了食用纤维的一些好处。其他好处包括减慢肠道吸收碳水化合物的速度，促进大便排空，预防肠道过敏综合征，预防患上大肠肿瘤，促进合成维生素K和B，以及其他积极的保健作用。CopyrightDr.Mazourik马苏瑞博士版权所有 图73  使用膳食纤维的直觉饮食法的其它优点。Preventionofsha

5、rpfluctuationsofglucoseinblood防止血糖急剧波动Preventionofconstipation防止便秘Decreaseofcholesterollevelinblood降低血液中的胆固醇含量Intuitivenutritionwiththehelpofdietaryfibers 使用膳食纤维的直觉饮食法Preventionofdigestivetroublesduringthetravels防止旅途中的消化不良Detoxificationandcleansingofthebody清理肠胃及排毒