解决便秘的技法

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1、解决便秘的技法来源：如皋网http://www.rugao114.cn不少人对便秘都有种误解，以为便秘就是拉不出来而已，充其量多往几次厕所，多难受一会儿，也不是什么大不了的事情。殊不知便秘却是导致多种疾病的首恶。　　第一宗罪：便秘会引起肛肠疾患　　当便便在直肠停留时间过长，就会过分发酵，有毒物质不停地刺激直肠，常会引起直肠炎。便便在直肠越积越多，会让便便越来越大，排出时会挤压肛管四周的血管，甚至撕裂肛门口的肌肉，引起肛裂、痔疮等。　　第二宗罪：导致胃肠神经功能紊乱　　便便久行不下，会引起腹部胀满、食欲不振、嗳气、口苦、肛门排气

2、多等。另外，胃肠功能减弱，胃肠内的食用品不能正常消化，肠中堆积的食用品残渣时间一长，就会积滞成热气上行为口臭。　　第三宗罪：引起夫妻生活障碍　　女性长期便秘导致的直肠疲惫、肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩，常会影响欲看，男人长期便秘男人功能也会受此影响。第四宗罪：使人心情烦躁、容貌朽迈　　长期便秘会引起人心情不畅，工作、学习效率下降，而且宿便中的有毒物质会随血液扩散到全身引起慢性中毒，常会使人面色昏暗、面斑增加、皱纹增多。专家忠告便秘应使用正确方法防治，患了便秘后不要忙着服用那些排毒、净肠的泻药、泻剂，固然它们能起到即服即排的

3、效果，但是这些药物也会令人产生依靠性，一旦停服，便秘就又开始了。而且长期使用可导致肠胃功　　专家忠告便秘应使用正确方法防治，患了便秘后不要忙着服用那些“排毒”、“净肠”的泻药、泻剂，固然它们能起到即服即排的效果，但是这些药物也会令人产生依靠性，一旦停服，便秘就又开始了。而且长期使用可导致肠胃功能的紊乱，出现一系列的胃肠道疾病。点此了解：不拉肚子不伤身的安全　　　　为了预防便秘的发生，在平时应做到生活有规律，排便有时间，保证适量运动，留意公道进食，削减赘肉摄进量，多吃新鲜蔬菜，水果等含粗纤维较多的食用品。每晚睡觉前，最好能揉腹1

4、0-15分钟，以刺激肠道蠕动。另外，喝古香草益清茶这一类专业的祛便秘茶饮是一个很不错的方法，天天三杯，能有效地修复肠道菌群环境健康，恢复肠道自主蠕动排便功能，是最健康，最安全的防治便秘方法。简单地说补血吃什么,只要吃到肚子里能消化吸收的食用品,就是补血的,所以补血的条件是胃、肠道消化吸收的能力,就算吃的是粗茶淡饭,只要全部吸收,照样补血,而吃了高级的滋补品,胃、肠道不消化,依然什么用也没有　　红枣是补血最常用的食用品　　红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食用品，将它们互相搭配，就成了很好的补血

5、食疗方。　　红枣是补血最常用的食用品，生吃和泡酒喝的效果最好。　　红枣不但补气血，还能明目。　　红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃冷，胃痛，再放进桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。假如再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白净，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，天天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们。　　而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡

6、茶喝是没有用的，由于外皮包裹住了枣子，营养成分出不来，而经过炒制的红枣，经开水一泡，表皮都裂开了，里面的营养成分才会慢慢地渗出来。　　红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。　　红枣、红豆、放进糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放进糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。　　红枣长年吃，有养颜莓多酚祛斑的作用　　红枣10粒切开，白果10粒往外壳，孩子只能各吃5粒，加水煮15～20分钟，每晚临睡前吃，可以补血固肾、止咳喘、治尿频、治夜尿多，效果很好，从白果上

7、市的秋天，一直吃到第二年的春天，是给老人、孩子补肾、止咳喘的殊效方。红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，专治腰膝酸软，长年吃，有养颜莓多酚祛斑的作用。　　红枣10粒切开，生姜3片，煮水喝，是开胃的良方。　　此外，用猪蹄加黄豆炖烂了吃;用团鱼加上枸杞子、红枣、生姜炖烂了吃;牛肝、羊肝、猪肝做菜、炖汤，或与大米一同煮成粥;牛骨髓、猪骨髓加红枣炖汤喝;牛蹄筋、猪蹄筋加花生、生姜炖烂了吃，这些都是补血的好食用品。　　做这些食用品时要留意，选料要新鲜，而且要炖烂了吃，这样才能有利于消化、吸收，这就需要家中掌勺的人要有耐心，并

8、能长年坚持。只有在一日三餐上肯下功夫，才能真正确保一家人身体的健康。