中国太极第一人杨澄甫演示杨式太极拳

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1、1、揽雀尾甲（右）乙相峙，乙右拳直打甲胸部，甲双手外绕，转上与乙臂靠接，以意运气，向外推去同时右足往前上一步，左足在后蹬动，针乙打出.中国太极第一人杨澄甫演示三十七式杨氏太极拳技击法              太极拳术十要太极拳术十要杨澄甫口述     杨氏经典太极十三式图解　　　2、单鞭乙拳泰山压顶打来，甲速往左转身，左手击敌胸部，左腿弓，右腿蹬，同时右手在的后变为刁手以作沉劲，此为单鞭开劲，左手将敌打出3、提手乙左拳击来，甲含胸，双手往一处合劲，敷在乙左臂上，向前下方沉打，将乙打坐在地，此即提手用法。提手用法有二，提上打

2、、沉下打皆可。4、白鹤亮翅接上式，如乙自上抓来，甲则进身上步闪过乙手，随之上抬右臂托乙肘，身法上长，向外以？劲将乙打出，如白鹤亮翅（图4）。乙无论用左手还是右手来抓，皆可以白鹤亮翅应之。5、左搂膝拗步如乙右手自前斜方击来，甲则左手外绕至乙臂前节，向下搂去同时右手落下，向后绕转至膀尖齐，直往乙胸前拍去，左足弓，右足在后蹬动。6、右搂膝拗步乙若以左手击来，甲可用右手搂住乙左臂，左手绕至膀尖处折乙胸部，要掌心用劲，右足弓，左足蹬。7、琵琶式接上式，乙右手自右外方绕裹直打来，甲右手随手随乙手绕直时，回劲扣粘乙手腕内侧，同时甲左手托乙

3、肘尖，手心用力将乙肘托直，针乙前足不在提起，使乙不得力。甲右足坐标实，左足为虚式。8、搬揽捶乙右拳打来，甲速含身，略往右侧身。乙拳打空，甲右拳速自乙右拳外方缠绕发沉劲，此称为捶。同时左手将乙臂拨开，右拳不落，直击乙身。步法如搬揽捶。　9、如封似闭甲右手要乙，乙用左手封挡，甲左手人右臂下伸出管住乙左手腕后，右手速帛回按乙左肘，双手合力往前推去，脚下成左弓步，足跟不可欠起，其根在足。10、十字手如乙双拳打来，甲双掌自下往上？，如十字状架开乙双手。　11、抱虎归山乙拳自右后方击来，甲随转扭腰，右手往后如右搂膝搂拨乙右臂，将乙身？歪

4、，同时起左手将乙拍倒，步法为右弓步。如乙再以左手来击，甲亦用左手应之，并用右臂抱敌腰擒之，犹如壮士捉虎归山势。12、肘底捶如乙自；甲左后方用右拳击来，甲则速向左方转向左方转身进步，左手自乙拳上乙速肘尖，随用右拳打乙右肋，乙速退，甲速进步再击之　13、倒撵猴如乙右拳击来，同时左足进步，随后左拳打来，同时右足进步，随后左拳打来，同时左足进步，此为拉钻捶进步法。甲用倒撵猴破之，退左步左手搂乙右拳，往后速退几步。左手搂乙右拳时，可进右拳胸；右手搂乙左拳时，左掌亦可还击，将乙打退。14、斜飞式甲直立，如乙感觉难以正面攻击，欲从侧面进鹏

5、展翅往斜上主，去步法为右弓步。左右手皆可。15、海底针如乙用力握甲右手腕，甲则用海底针式，身足往回缩劲，右手用力向下伸，乙则无力而退。16、扇通背接上式，乙打来，甲由下往上用右手托乙手腕，左手手心向外，由下向前直推去，掌指向上，左足同时进步成左？步17、撇身捶如乙自后面用右手打来，甲速向右转身，右拳自上落下压在乙左臂上，随伸左掌声击乙在部。18、云手乙自前面用右拳打来，甲用右手自左向右云去；如乙用左手打来，甲用左手自右往左云去，引进落空，乙力虽千斤，亦无所用。19、高探马如乙出左拳，甲左手自外绕至上边，扣住乙左手腕往回拉，右

6、掌打乙面部。20、右分脚接上式，双手？乙左臂，起右腿用脚面踢乙腹，同时双手松开，将乙踢倒。如用左分脚式，左边亦用高探险马，起左脚步蹬乙腹21、左转身蹬脚如乙自左后方打来，甲速成左转，左右手分开，起左脚蹬乙.22、进步栽捶乙踢甲脚，甲则进左步，右手向下打乙踢甲腿的七寸骨（脚面亦可），左手注意防备乙上边出手。甲步法为左弓步.　23、翻身蹬脚如乙自后方打来，甲则左脚进步，起右脚直踢乙胸部，手要分开.　24、右转身蹬脚如乙猛扑来，甲亦用双手左右分开乙手，起右脚直踢乙腹部.25、双风贯耳如乙双拳自前面打来，甲则随含胸起双拳打乙耳外，右

7、足在前，左足在后.26、右打虎如甲左手扣住乙右手腕下按，并举右拳打乙颈，为右打虎式成右弓步；如甲右手扣住乙左手腕，可举左乙颈，成左弓步，为左打虎式　27、野马分鬃甲乙对立，如乙右拳打来，甲速进右步，乙拳未落之时，甲右手腕抬起棚乙膀根处，往斜上方用劲，左手压惭右掌亦可；如乙起左手打来，甲亦左脚进一步，乙手未落时，即抬左手棚乙右膀根处，向上方棚去，右足将乙蹬倒。28、左玉女穿梭如乙自右前斜方打来，甲速换式，右足前迈一步，左手架乙臂，右掌击乙，右足后蹬　29、右玉女穿梭乙自后方打来，甲右转，右手上棚，左掌推乙肋部，右足弓，右足蹬3

8、0、右金鸡独立接单鞭式，乙自前打来，甲左手（或右手）上托乙臂，右膝顶乙小腹，左腿直立微屈如金鸡独立（图30）。顶小腹可用，也可用膝。　31、左金鸡独立接上式，乙左拳打来，甲速换式，金鸡独立架乙手，同时左腿屈屈膝用足尖踢乙小腹处。32、迎面掌接高探马式，甲左手扣乙左手腕，如乙用力挑，甲右手回