浅议新护士心理压力产生原因和减压措施

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1、浅议新护士心理压力产生原因和减压措施【摘要】近三年来我院新护士人数日增，约占护士总人数的三分之一。他们由于紧张、忙碌和高压力的工作性质，以及要面对着各种病痛折磨和走向死亡的患者，还要面对和处理各种医患关系，其工作性质的特殊性就决定了新护士有一定的心理压力。而新护士作为护生实习时，通过实习的过程去认知这一压力，并没有独立承受这一压力。当新护士走上工作岗位时，需要独立承受这一压力，由于处于角色的转换，因此压力由此产生。本人连续三年带教新护士上岗,出于对新护士的心理压力产生的研究，对压力源进行分析，将

2、采取有效的措施进行有效的预防和解决。为新护士顺利的走上护理工作岗位，更好地服务于患者有着重要的意义。【关键词】新护士；心理压力；减压措施文章编号：1004-7484(2013)-10-5850-021心理压力的压力源1.1角色的转换新护士在实习时是一个认知的过程，也是一个适应和学习护理工作的过程。由于新护士在实习工作中，依赖于带教老师的因素比较多，因此责任心和慎独性较差。而新护士在工作岗位中，角色的转换和适应需要一个过程，不能独立完成的工作依赖于年资高的护士比较多。由于工作经验的欠缺，给新护士产

3、生了一定的心理压力。1.2工作环境和工作制度的压力护理工作是没有规律的倒班制和轮休制，导致了生活没有规律。由于8小时的倒班，导致生物钟的紊乱，容易引起失眠。由于睡眠不足导致注意力相对不集中，这对护理人员的认知能力和神经行为都有着明显的影响。新护士每天面对各种各样的病人和家属，极易导致心理负荷的加重和身心的疲惫。有的新护士甚至想到一上班就会出现紧张、担心和失眠等不适，影响睡眠，导致第二天上班的积极性不高。1.3工作劳动强度的增加护理工作的繁重和琐碎是护理工作的特点，这些都是需要护士来承担。工作中时

4、刻要求注意力高度集中，不允许出现丝毫的差错，因而护士的精神长期处于高度的紧张状态。仔细计算，一名护士一天的工作中，来来往往在病房所走的路程绝对不比一个运动员的运动量少，体力的消耗比较大，容易导致身体的疲劳。因此，脑力和体力的消耗是压力产生的又一个重要的因素。1.4病人和家属的要求日益提高随着社会的发展，病人及其家属的要求越来越高。他们主观上认为自己是最急和最重要，所以最需要得到护士的重视，关心和照顾［1］。而护士有许多工作，未做出及时的处理，因而导致护患关系的冲突，加重了护士的心理压力。例如有的

5、年老患者因长期住院输液治疗，血管破坏明显，注射时挑选年资高的护士，或者要求新护士静脉穿刺时做到一针见血，都会使新护士产生一定的心理压力，这也是心理压力产生的一大因素。1.5医学知识和临床工作经验的缺乏随着现代医学技术的迅速发展，医疗仪器不断的更新，新技术和新设备不断推出应用于临床，各种新的检查和治疗的方法层出不穷，迫使护理人员必须及时更新医学知识。［2］由于工作繁忙和倒班制，容易造成更新新的医学知识的压力。由于工作时间较短，那么临床的工作经验相对就比较少，各种事情的应变能力相对较差，反应比较慢，

6、这又给新护士产生了一定的心理上的压力。2心理压力产生的后果压力是机体对环境的各种不同的刺激所引起的反应，适量的压力有助于提高机体的适应能力。然而，当机体长期面临竞争或长期处于压力状态时，会产生不良的反应。例如身体的疲劳和体力的透支、头昏、失眠、焦虑等症状。轻者影响了新护士的身心健康，重者将极大程度地影响护理工作的质量。3减压措施3.1合理的排班和科室的业务学习缓解新护士的工作压力主要采取合理的排班模式，工作的强度要循序渐进。工作一年之内的新护士可以采取一对一带教，倒班时注意一对一的合理搭配。本科

7、室每月组织两次新护士的业务学习，由年资高的护师和主管护师教学，讲解工作中必须掌握的理论知识和临床护理的工作经验和教训。3.2多方位的身心调节消除工作中的压力方法有勤做深呼吸，适当地多做伸展运动。当情绪低落时，闭上眼睛，深吸气，慢吐气，再深吸气……如此循环，你会发现呼吸变得很平稳，整个人也平静下来了[3]。当感到身体劳累疲惫时，揉揉太阳穴，捶捶腰，你会发现小小的调整，也会焕发新的活力。3.3保持健康的心理正确的人生观和价值观是心理健康的基础。首先要自尊、自爱、自强。从自己的工作职责出发，客观地评价

8、自己在社会生活中的价值，做到乐观开朗。保持良好的生活方式，养成良好的睡眠习惯，积极地锻炼身体，增强体质，促进自身的心理健康。3.4培养自豪感和价值观新护士要注重知识的积累，平时要加强理论知识的学习和更新，不断提高业务知识的水平，逐渐提高自豪感和价值观，这对保持心理健康是非常重要的。正确对待自己的人生，努力做到自信，正确认识自身的优缺点，对自己的期望要适中，既不要过分苛刻自己，也不要过于低估自己的能力，学会自我鼓励，及时增强自信心。4小结总之，新护士的心理压力不仅影响身心的健康，也会影响到护理工作