如何测试你的排卵日

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1、如何测试你的排卵日1、体温测排卵法一般在早晨睡醒并没有任何活动的时候，体温最为准确。从起伏的体温线可判断是否排卵，而“谷底”体温对应的时间则可能是排卵的时间。女性的体温随着排卵周期会出现波动。排卵后，残存的卵泡细胞逐渐黄素化成黄体，并逐渐成熟。如果卵子未受精，黄体在排卵后9~10日便开始退化，最终变成白体。黄体分泌的孕激素可兴奋体温调节中枢，使基础体温升高0.3~0.5摄氏度。所以，如果体温有规律性的升降——月经周期前半段时间体温较低，在低温向高温过度的时候，会出现一个极低温，然后随着黄体成熟逐渐上

2、升到峰值。如果在24小时之内，体温增高了0.3～0.6℃，甚至更高，那么则表示处于排卵的状态。注：医生说从最低温开始的后一天就是排卵日。但是最低温那天是排卵日的说法多，不过网友分享经验中有人高温那天才排卵。2、行经日期推算法月经周期的计算是从此次月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天。如果你月经周期有规律的话，排卵期的计算方法为：下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。如果月经不正常的话，排卵期计算公式为：排卵期的第一天=最短一次月经周

3、期天数减去18天排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天在采用上公式计算之前，要求本人连续8次观察、纪录自己的月经周期，得出本人月经周期的最长天数和最短天数，代入以下公式得出的数字分别表示该妇女“排卵期”的开始和结束的时间。如：本人前8个月的月经周期最长为31天，最短为29天，代入公式为：    排卵期第一天=29天—18天=11天  排卵期最后一天=31天—11天=20天即：“排卵期”为开始于本次月经来潮的第11天，结束于本次月经来潮的第20天。4、白带的观测来完月经后，白带色白、量少，呈糊

4、状。在月经中期卵巢即将排卵时，由于宫颈腺体分泌旺盛，白带增多，透明、微粘、似蛋清样。排卵2－3天后，白带变混浊，粘稠而量少。月经前后，因盆腔充血，阴道粘膜渗出物增加，白带常常增多。排卵当天黏液量最多，像水样清澈而会扩散，阴道和外阴部呈现潮湿粘润。一般认为分泌物清彻透明呈蛋清状，拉丝度高、最长的一天，而且多，出现这种粘液的最后一天±48小时之间是排卵日，在这一天及其前后各3天为排卵期。 “比林斯法”通过观察子宫颈粘液和外阴的感觉来推测排卵日的方法。自月经干净后到排卵日，宫颈粘液又一系列的动态变化： 外

5、观：由混浊变为半透明，直至透明。　　量：由少到中、直到多。　　拉丝度：即粘液拉成丝状的长度，由不能拉丝，一拉即短，到逐渐拉长，直至可以拉到10cm左右。  外阴：自我感觉由干燥转为潮润，最后为滑。　　每晚临睡前用手纸擦一下阴道口（不要擦入阴道内），观察手纸上粘液透明度、量、拉丝度（用空白手纸轻贴手纸上的粘液慢慢拉长），并把外阴的感觉（干燥或湿或滑）一并记录下来。滑的感觉可能持续1－3天，润滑感最后一天称为“粘液高峰日”！粘液高峰日一般出现在排卵前0.9天（排卵前2天至排卵后3天），月经过后开始产生第

6、一天到“粘液高峰日”最后第三天视为可孕期，其余为安全期。也被称为“比林斯自然避孕法”。关于BDLS，发现从开始出现BDLS的那天算起，第四天才是排卵日。可以结合试纸记录一下，找到自己出现BDLS天数和排卵之间的关系，找到自己的规律。卵子真正能受孕的时间是排出来的12个小时之内，像大龄的只有6个小时的时间。因此AA的时间特别的重要！4、中期痛与排卵的关系在两次月经中间，有些女性会觉得下腹疼痛，这就被称为"中期痛"。中期痛是卵子从卵巢里排出产生的疼痛感。所以中期痛作为排卵的信号之一已引起人们的广泛关注。

7、中期痛通常出现在排卵2-3小时前，有些人会感觉像是抽筋或岔气。敏感的人在排卵的前一天就能感觉到。 中期痛的特征：在排卵的时期疼痛会增强，疼痛的颠峰持续30分钟到3小时，疼痛的部位几乎都在右下腹，有的人每个月左、右下腹交替疼痛，或耻骨上方附近有疼痛感，有时会被误以为是阑尾炎。中期痛不易被人们察觉，但是如果关注的话，大部分人都能感觉到。如果将中期痛与基础体温法很好的结合在一起，就能比较准确的掌握排卵日。 5、使用排卵试纸建议月经来潮的第一天数起，第12天就要开始天天测。每天测一次如果发现在逐渐转强，就要

8、增加测的频率，尽量测到强阳，最好每隔4小时测一次，抓住强阳转弱的瞬间。排卵发生在LH高峰之后，LH高峰不过，是不可能排卵的，也就是说排卵发生在强阳转弱的时候。弱阳转强可能比较慢，但是强阳变弱就快很多了，如果发现快速的转变，说明卵子要破壳而出了，那就要抓紧时间了！LH峰值过后，24小时之内一定排卵。当你不知道精子实际上能够存活多久的时候，强阳转弱一定要做功课，因为是真正意义上最大机会的一天。怎么才能让精子卵子在12个小时内相遇啊，以月经28天为例，一般从月经开始的第12