浅议声乐表演中紧张情绪产生及解决策略

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1、浅议声乐表演中紧张情绪产生及解决策略摘要：心理因素在某种程度上比专业技术更应得到关注,因为在演唱的高级阶段，专业技术和艺术修养的差距越来越小，而专业上的较量在某种程度上是心理素质的较量。因此,只有努力提高心理素质，才能做一位成功的演唱者。关键词：声乐表演；紧张情绪；产生；缓解中图分类号：J616文献标识码：A文章编号：1005-5312(2012)32-0132-01一、声乐舞台表演中的紧张情绪的产生声乐教学更注重技法教学，也就是发声和技能，但是对于心理素质的培养远远不够，但是在声乐表演中，紧张情绪普遍存在。无论是初

2、出茅庐的年轻学子还是世界级的歌唱大师，都有过紧张的经历。有的学生尽管平时训练的时候水平较高，可一旦参加考试、演出或者比赛就会出现由于精神紧张而导致演唱大打折扣的现象。紧张是一种正常的心理现象，但对演唱者所带来的负面影响却是难以估量的。它会使演唱者注意力难以集中，甚至头脑一片空白，从而使演唱效果大打折扣，使平时的努力付之东流。有的人甚至在演出前较长的一段时间内产生恐惧感和焦虑情绪，严重的还因而产生各种严重的心理性不良生理反应，如头痛、失眠、神经衰弱等。在声乐教学和演唱中，歌唱心理问题始终是影响和制约歌唱者演唱水平正常发

3、挥的重要因素。这种来自演唱者精神世界问题，甚至不会因其实际演唱水平的提高而有所改变。二、声乐舞台表演中紧张情绪产生的原因在音乐表演中，演奏者的心理波动可分为常态反应、偏离常态反映、变态反应三类。常态反映是良好演奏心理的表现，而偏离常态反映与变态反应则是不良的心理状态。在舞台演奏中，如果呈现出良好的心理状态就可以获得较好的临场发挥，产生良好的演出效果；反之在会影响演出质量。对舞台经验比较缺乏的表现着来说，心理紧张带来的往往是不良的效果。而心理承受能力较差、性格内向、比较胆小、不善交际的表演者也容易产生怯场、心理紧张等问

4、题。从心理紧张的来源来看，外界事物或情况可能会影响演出效果，使人产生紧张心理；个人的能力、经验、智力水平等也会影响演出效果，使人产生紧张心理；对一些动作掌握不好，对不规范的动作尚未完全克服，也会给演出者带来心理压力，也会产生其心理紧张。三、声乐舞台表演中紧张情绪的缓解音乐表演中的心理紧张对表演效果有着重要影响，在正常情况下人的精神处于一种动态平衡中，如果突破这种平衡就会使表演者肌体不协调，无法有效控制肌体运动。出色的表演者往往能够控制自己的情绪，做到'‘松弛中有激动"。（一）充分做好演出前的准备工作临场紧张与表演者对

5、作品的熟练程度有着密切的联系，减少临场紧张的有效途径就是进行充分练习，对作品达到纯熟的程度，这样即便是在表演中出现记忆空白，也可以泰然处之，坚持表演下去。在平时训练中，演奏者应本着循序渐进、稳扎稳打的原则，加强演奏中的指法练习，在学习中不断积累经验，提高自己的表演能力。同时，表演者应将乐谱背熟，对作品的音乐背景、曲式结构、感情内涵等应有全面了解；在舞台演出前要多进行合伴奏，努力寻找亲临舞台的感觉。只有准备充分，做到心中有数，才能淡化不良因素的影响，收到良好的表演效果。（二）培养良好的心理素质不管做什么事情，都需要有信

6、心，信心是放松的基础，信心不足会导致心理紧张，导致表演质量下降。因此，信心是克服演奏紧张心理的重要法宝。在具体练习中，可以采用回忆过去成功时美好情景的方式来增强信心；也可以在演出前到演出现场进行考察，通过熟悉环境来增加自信心。此外,还要在训练中培养自己坚定的意志。在表演过程中可能会出现记忆短路、嘈杂声等突发事件，这时应通过意志控制自己的思想、调节自己的行为，要求自己一如既往地表演下去；对演奏中的小失误应置之不理，凭借意志调整自己的心态将精力放到表演之中。在平时的训练中，应该用意志调节自己的注意力，使自己排除私心杂念，

7、将精力完全集中到表演之中。只有用意志调节自己的行为，逐步形成一种良好的舞台习惯，才能消除演出中的紧张情绪。(三)加强舞台艺术实践在熟悉的环境中，人的心理处于平衡状态，而在陌生的环境中可能会打破这种平衡。在陌生的舞台上，表演者面对观众、灯光、声音等外部环境刺激可能会产生恐慌感，引起心理和情绪波动，从而影响演奏效果。而通过舞台演出训练可以使身体内部更加适应外部环境的刺激，使大脑逐步接纳这些未知因素并形成习惯，使演出者的心理状态调控到一个最佳状态。因而，表演者应积极参加舞台表演，不断丰富自己的舞台经验、以此来锻炼自己的心理

8、素质，提高自己的舞台表演能力。音乐表演是音乐作品与观众之间的桥梁，是表演者对作品的二度创作，同时它也是有多种要素构成的复杂心理活动，涉及很多方面的内容。在音乐表演过程中，表演者面临着很大的压力，而这些会导致表演者产生紧张心理，因而，我们应通过作好表演前的准备工作、加强心理素质训练等多种途径来减少表演中的紧张心理。参考文献：[1]唐明务.浅谈声乐