欢迎来到天天文库
浏览记录
ID：33975489
大小：48.00 KB
页数：3页
时间：2019-03-03
《stability ball：稳定的球》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。
1、STABILITYBALL:WORKOUT#1:2sets12RepetitionsA.CHEST/BICEPS:1.Pushupprogression(numerousexercises)2.Pushup’s-(HandsonBall)B.SHOULDERS:1.KneetuckpressC.BACK:1.ShoulderRollOutsD.LEGS/HIPS:1.BackWallSlidesE.Abdominals/Oblique’s1.Abdominalcrunches2.LateralCrun
2、chesWORKOUT#2:2SETS12REPETITIONSA.LEGS/HIPS:1.Onelegsquats2.Lateralonelegsquats3.Supinelegscurls4.Pronekneecurls/elbowextended:B.ABDOMINALS/OBLIQUES:1.Legscissorsrotationswithball2.ProneKneetucks3.Crunchesfeetelevated
此文档下载收益归作者所有
