[工作]美容美颜食品让女人吃出好气色

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1、美容美颜食品让女人吃出好气色鱼肉肌肤紧致的秘密要想拥有年轻、紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为,只要每天吃100-200克的鱼肉，一星期之内你就可以感受到面部，颈部肌肉的明显改善。牛肉给你好脸色牛肉中含有大量的锌元素，它可以保持皮肤的油脂平衡，加速皮肤的新陈代谢，让你拥有亮丽的肤色。每天吃250克的牛肉就可以为你补充15毫克的锌元索，这就基本满足了人体每FI的需要了。吃牛肉的时候别忘了搭配一些洋葱，洋葱中含有大多数蔬菜中的几乎所有营养成分。如维生素C,

2、钙。磷。铁等，此外洋葱还含冇栋精，这种成分可以减轻眼睛的鼻子周围的皮肤发红或浮肿状况。鸡肉让秀发亮起来充满光泽的秀发让你看起来更年轻，而R充满了健康的魅力。要头发健康就不能不给头发足够的营养。怎样给你的头发补充营养呢?吃鸡肉吧!鸡肉屮有一种叫蛋氨酸的物质，对头发，皮肤和指甲的健康都很重要。如果缺少它，头发就会变得脆弱，容易分叉，没冇光泽。所以，要想获得健康的秀发，每周至少应该吃3次鸡肉。除了鸡肉，玉米、麦片甚至巧克力也有同样的功效。杏仁给你钻石般坚固的指甲I-指女I压葱，可不能主灰暗或发黄的指甲破坏了这种美丽。粉红色，光亮又坚硬的指甲才是健康而好看的指甲。每天吃两把杏仁

3、，你就会得到身体所需的维生索E。维生索E被称作细胞膜的“秘密武器”，通过修复，巩固细胞壁，它能使指甲变得坚韧而富有光泽。此外维生素E也被证明有抗衰老，提高免疫力等功效。所以不要小看你的零食哦。吃出洁白牙齿你和信吗?所有的人都坚持每天吃一个苹果，全世界的牙医就该全失业了。其原因在于，富含纤维的水果需要更多的时间来咀嚼，在咀嚼的过程中你会分泌大量的唾液，而唾液是牙齿最好的保护神，它能防止蛀牙，并II使细菌无法附着在分齿上，从而令牙齿更容易长期地保持清洁。此外，研究人员述在唾液里述发现了大量的矿物元素，这些成分可以修复早期蛀牙。鸡蛋天然防晒佳品如果你要晒太阳，除了搽上防晒霜Z

4、外，不妨再吃点鸡蛋。鸡蛋含冇大量的硒元素，它的作用就是在你的脸上构筑一个自然的“防晒保护层”。爱美的你一定知道太阳光是皮肤衰老的重要原因,因为紫外线会破坏细胞结构，使肌肤快速衰老，所以给自己的皮肤构筑-•个这样的天然保护层是非常重要的。不要以为只冇夏天才需要防晒，或者只有怕晒黑才要防晒，防晒是任何爱美的女性随时随地都要做足的功课。美容食品有很多,但以下这些却是很多人不知道的。指甲龟裂时多喝牛奶营养不良吋，指甲会脆弱断裂。此时应多喝牛奶，多吃海藻类食物，以补充钙质、胶质的营养。洗碗筷时，切记戴上橡皮手套。平时亦可涂抹面霜以保持指甲光滑、润泽。早餐吃水果健康又美容水果是美容

5、、健康的圣品。因为水果本身内含酵素，如想让酵素直接在身体屮产生作用，最好考虑食用的吋间。早上吃水果，所吃的水果就如黄金的价值;中午才吃，就只能等于银;至于晩上才思及吃水果，就仅与铜等价了。早餐吃水果，效益显著，而且更可口，餐后吃水果又可帮助消化，好处不胜枚举。睡前一杯水有助于美容上床之前，你无论如何都要喝一杯水，这杯水的美容功效非常大。当你睡着后，那杯水就能渗透到每个细胞里。细胞吸收水分后，皮肤就更娇柔细嫩。嘴唇干燥或龟裂最好用蜂蜜嘴唇干燥或脱皮时，可在就寝前细心地让蜂蜜渗入嘴唇，再涂上护唇膏。儿天后，嘴唇就可恢复柔嫩光滑。但上上之策还是平常多喝水，也勿忘淀粉的补给。专

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