女生青春期教育

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1、女生青春期健康知识讲座各位同学：大家好！很高兴能在这儿跟大家进行交流。大家都是高年级的学生了，都已进入了青春期，青春期是你生命中的一个重要时期，你的身体从一个孩子变成一个成人，即“长大成人”的过程;青春期是一个比较敏感的时期，是你的心理迅速发展的时期。面对这一时期，我们常常会产生各种困惑和苦恼。那么如何正确地面对这一时期，让自己不再迷惘呢？接下来，老师就向大家介绍一下有关于青春期的一些知识。一、青春期的生理特点和卫生保健青春期是少女成长中的必经阶段，我们每一个女生应该了解一些青春期的生理特点和卫生保健方面的知识。女孩青春期比男孩来得早，

2、一般情况下，11～12岁时，身高迅速增长；13～14岁时，月经初潮；15～16岁时，月经形成规律，脂肪沉积增多，体型日益丰满，皮肤也变得细腻光滑，柔软而富有弹性，呈现了女人的婀娜多姿，显现出女性的第二性征；17～18岁时，骨骼大体闭合，身体停止增长。大体上说，少女青春期发育的正常范围是12～18岁。然而，由于受身体状况、营养条件、气候因素等方面的影响，少女的青春期持续的时间会有所差异，这属于正常现象，没有必要过分担心。爱美之心，人皆有之，处于青春期的少女更是如此。然而有些女生由于身体的发育，体型变胖了。为了能拥有苗条的身材，就想办法

3、去减肥。少女青春期不宜节食。青春期少女的活动量大，学习负担重，身体发育增快。她们身体对能量和营养的需求往往高于成年人，需要有足够的热能、蛋白质和维生素等物质的补充，而少女为保持自己的体型，控制对各种食物的摄取，开始盲目节食，导致体内新陈代谢紊乱，智力发育障碍，营养失调，抵抗力下降，易患精神性厌食等疾病，对身体健康产生诸多不利的影响。　青春期少女不宜穿高跟鞋。女青年穿上高跟鞋,重心前移,挺胸收腹,显得健美、轻盈，风姿绰约。青春期少女骨结构中软骨成分较多，骨质柔软而且疏松。她们穿高跟鞋会引起骨盆和足结构的变化，容易导致骨盆畸形和足部变形，

4、破坏正常的重力传递负荷线，使骨盆负荷加重，引起骨盆口狭窄，影响以后的生活质量。另外，穿高跟鞋还有可能使足骨发生趾骨部位关节变形、跖骨骨折等其他足部疾病，从而影响到她们的日常学习和生活。　青春期少女不宜过分化妆。青春期少女爱美的天性使她们对于化妆品和饰物的渴望十分强烈，有时甚至为此不惜拔掉眉毛，重新描眉，使眉毛丧失阻挡汗水、尘埃和保护眼睛的作用，引起眼肌运动的失调，造成眼眶周围皮肤松弛，出现皱纹和眼睑下垂。此外，扎耳戴坠和浓妆艳抹也是少女经常采取的美容方式，容易引起细菌侵入肌肤和体内，造成面部感染化脓，从而引起破伤风。14　　青春期少

5、女不宜穿紧身衣。青春期少女体内激素的刺激，使她们身体臀、胸、腹等部位隆起，少女们为了追求苗条的身材，常用紧身衣、胸罩、腹带等将胸部、腰部束紧，试图掩饰自己日渐隆起的乳房及发达的腰部，这对少女的发育和健康会产生害处。例如：束胸会使心脏、肺脏和大血管等受到压迫，影响身体内脏器官的正常发育；束腰会令腹部的血液供应不足，而使腹腔内器官缺氧，影响少女的生长发育。青春期少女不宜喝酒。随着生活水平的提高，酒已成为餐桌必备的饮料。少量饮酒对身体有益，但有些少女追求潮流，常常喝酒成瘾，伤害大脑神经系统和心血管系统，刺激胃黏膜和肝脾，使食欲减退，消化不良

6、，就会引起胃肠病和脂肪肝。所以，青春期少女应该适量喝酒，不可嗜酒如命。月经来时不易吃过冷的食品。容易引起月经不调，痛经等毛病综上所述，青春期少女衣着打扮要符合学生的身份，既不能太老土，也不能太前卫，要追求一种自然美。在日常学习和生活中，青春期少女应该从自身做起，从小事做起，逐渐养成科学、健康和文明的生活方式，做到防微杜渐，不随波逐流，以便为身心的健康发育创造良好的条件。二、怎样做个美丽的女孩：同学们不过才十八九岁，有的还要小些。我觉得你们的本色应该是清纯、活泼，有朝气，有礼有节。学生的身份，也要求对自己容貌的美丑不要看得过重，保持平和

7、的心态。爱美没有错，追求美更没有错，关键是心中要明白怎样是美的。在已定的外表条件下，如何让自己看起来更美呢？在这里，我向同学们传授几个秘诀：1、干净、利落、得体的衣着打扮，会让你看起来青春亮丽。女学生的外在形象，以简洁大方为美。切勿佩戴过多或过于招摇的饰物，戴上只会有一种怪怪的感觉，而不是美感。2、挺拔端庄的仪态是最美的。很多长得漂亮的女孩，让人看了却觉不出美来，就是因为常习惯性地缩脖、耸肩、哈腰，向前探着头，走路摇摇摆摆。很不美！正确的姿势：挺胸、收腹，下颌微收，双肩打开，脊背挺直；走路步伐坚实而轻盈，不东倒西晃、左顾右盼。记住这几点

8、，并注意平时常提醒自己保持这样的姿态，那种优雅的气质就出来了。314、注意举止言谈的细节。有时会遇到这样的女孩，长得原本不错，穿着也很漂亮。可是，却因为脱口而出的一句脏话，或者随地吐了一口痰，让她的形象一下