冬季瘦小腿最快方法

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1、粗壮的小腿会让你整个人看起来毫无曲线美感，不但穿不上好看的裙子和紧身裤，也让自己的气质大为打折。小腿粗究竟应该怎么减呢？什么减肥药效果最好网小编分享瘦小腿的最快方法，教你怎样减小腿肌肉，快速消灭小腿多余赘肉，迅速摆脱小粗腿！　　现在的MM不管是在上班还是上课，基本上都是长时间的坐在桌子前，腿部已经很少能得到运动了。长时间的久坐只会让你的大小腿越来越粗喔，粗粗的腿部会让你整个人看起来毫无身材可言，一对纤细的小腿才是构成好身材的根本喔！　不要再翘二郎腿　　如果长期坐着办公，双腿会受到很大的压力，加上如果你是一个喜欢翘二郎腿的人，血液循环

2、就会更加受到阻碍，双腿的神经会变得迟钝。这样的结果是营养不能很好地输送到双腿的股骨头上。　　解决方法：下班后一边看电视一边做下蹲起立的动作，可以加速双腿的血液循环。多动腿　　为什么有些女生跟你一样上班八小时但是腿一点都不肿？这是因为她在你没有注意的时候已经充分运动到了腿部肌肉，你是长时间保持一个姿势如果不是腿麻了都不懂换的女生吗？小编建议时常更换坐姿或站姿，改变腿部受力的方向和力度，这样对改善腿部血液循环舒缓水肿有很好的帮助多走楼梯　　走楼梯可以拉动小腿肌肉，促进血液循环，促进脂肪的燃烧。减肥中的女生可以在上下班的时候可以多走楼梯，

3、如果你的公司是在五楼或六楼，吃完午饭后可以直接走上去，消化一下自己刚吃进去的东西，顺便帮腿部做个减肥多泡脚　　冬天由于气候干燥寒冷，血液流速会变得缓慢，这对腿部循环是很不利的。尤其是气血虚弱的女生更容易引发腿部水肿，如果在睡前能用热水进行泡脚，再在水中加入姜片驱寒效果会更佳。泡脚有利于血液逆循环，能帮助腿部代谢掉堆积在血液中的毒素和垃圾，预防肿胀和肥胖。饭后站一会或散步　　吃完饭就直接坐着很容易将脂肪累积到小腿、腰部和臀部。吃完饭可以站半小时。利用这半小时可以洗洗碗或者收拾下厨房。如果有时间的话，还可以饭后出去散个步。出去走走可以运

4、动到小腿的肌肉，消耗吸入的热量，达到瘦小腿的目的，并且让自己变得更加健康。洗澡时按摩一会　　冷热交替冲洗可以很好地促进小腿的血液循环，帮助燃烧小腿上面多余的脂肪。所以洗澡的时候最好是站着洗，这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手帮小腿按摩；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮小腿按摩。这样反复几次，从而达到瘦腿的目的抬臀运动　　这个运动可以在等公交、中午排队打饭等时间进行。站直身体，抬头、挺胸、收腹，然后用力收紧臀部，５分钟后适当放松，然后再次收紧。这个动作可以帮你塑造优美的臀部曲线，使臀部与臀部的线条更和谐。原文地址http://ww

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