失眠的康复治疗精品医学ppt课件

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1、失眠的康复治疗康成科技申睿清失眠症的定义失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。失眠的原因环境原因个体因素躯体原因精神因素情绪因素等失眠临床分类睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟；睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒；失眠临床分类睡眠质量：多恶梦；总的睡眠时间少于6小时；日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。失眠严重程度分类轻度：偶发，对生活质量影响小；中度：每晚发生，中度影响生活质量，伴一定症状(易怒、焦

2、虑、疲乏等)；重度：每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。怎么每天都这样？失眠的周期分类短暂性失眠多因为应激因素导致睡眠规律改变，（如时差；轮班的工作等）时间小于一周。这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导致慢性失眠。短期性失眠时间为一周至一个月，原因为严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。长期失眠时间大于一个月。慢性失眠，亦可维持数年之久，有些人面对压力（甚至仅仅为正常压力）时，就会失眠

3、，已经形成了一种对习惯性模式。失眠的病因分类原发性失眠是一种无法解释的、长期或终生存在的频繁的睡眠中断、短睡伴日间疲劳、紧张、压抑和困倦。原发性失眠除外其他内在原因和环境干扰的因素，部分患者可能有失眠的家族史。病因不详但最多渐渐慢性精神心理失眠。继发性失眠多由疼痛、咳嗽、呼吸困难、夜尿多、心绞痛和其他的躯体疲劳和症状引起的失眠。许多新陈代谢疾病可以引起睡眠结构的改变，干扰正常的睡眠。失眠症失眠症是睡眠障碍的一种表现形式。诊断失眠症时应排除躯体疾病和精神疾病所导致的继发性失眠。失眠危害影响正常工作和生活。如司机开车、学生上课等。失眠危害精神异

4、常和心理异常，如脾气变得暴躁、性格改变。心理异常可引起失眠，失眠可导致心理异常。失眠焦虑抑郁心理异常失眠危害易引起的一些慢性病如：高血压、冠心病、中风、糖尿病，妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病。失眠危害长期失眠可使人体加速衰老失眠的危害失眠是老年人的“催命符”。美国60岁以上男性老人睡眠与死亡率失眠危害长期失眠导致植物神经功能紊乱，造成注意力不集中、思维能力下降、免疫力下降、引发肥胖、癌症等。失眠治疗1、空气负离子疗法：在海边、森林等地负离子的含量非常丰富，据相关研究报道，大自然空气中的负离子可以有效改善神经疲劳，振奋精神，改善植物神经紊乱

5、引起的睡眠障碍。O2-来啦！心理治疗一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。一般心理治疗一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。一般心理治疗三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。一般心理治疗四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。五、养成良好的

6、睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。一般心理治疗六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。中医治疗药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。中医治疗填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。中医治疗敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调

7、匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。保健疗法每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。物理因子治疗物理治疗通常都是采取用磁疗治疗方法，可起到通络活血，消炎镇痛和镇静安眠的作用。脑电生物反馈疗法脑电生物反馈疗法可显著改善失眠患者的脑电波，使患者入睡时间缩短，睡眠时间延长，睡眠质量和睡眠效率提高。日间功能改善。空气波压力治疗仪促进血液循环、淋巴循环，促进引起肢体疼痛、不舒服的代谢产物和炎性致痛物质快速回流到主循环，从而消除水肿。缓解肢体疲劳，有利于缩短入睡时间，提高睡眠

8、质量祝您有个好梦！谢谢