武术爱好者习武须知

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1、你好，我是张凌风，现在的职业是武术教练！我是1982年出生在豫西南镇平县的一个普通小村子，自幼受武打片的影响，非常喜爱武术，九六年开始真正接触武术，02年开始代课至今，这期间遇到很多问题，在此向你一一道来，使你在习武路上有个参考，希望能让你少走弯路，！武术的内容实在是太丰富了，单说国内就有太极拳、形意拳、八卦掌、心意拳、咏春拳、八极拳、劈挂拳、大成拳等各种传统武术和包括散打套路在内的现代武术；还有少林、武当、峨眉等门派，更不用提国外的拳击、泰拳、跆拳道、桑搏、踢拳等武技了！每个里面还能细分很多种类，拿太极拳来说吧，

2、就有陈式、武式、吴式、孙式、杨式等！传统武术还有内家和外家之分，就不一一细说了！我要讲的是武术不管有多么丰富，它都是以技击为主要内容的体育项目，兼有强体健身和舞台表演功能，其中防身技击是武术最大的特色，是其它运动如跑步、体操、舞蹈所没有的，所以不管你以后练表演武术，还是健身武术，都应该适当练一下防身武术！当然你可以说武术也可以用来比赛呀，或练好了当武打演员啊，那不过是对其技击或表演功能的一个延深罢了！所以亲爱的广大武迷们，在你习武之前首先要搞清楚，你习武的目的是什么，是要强身健体？还是想防身自卫？还是要擂台称雄？还

3、是要当动作明星？还是想发扬光大哪一派别的武术？还是纯粹要缘内心的武术梦？先把这个问题搞清楚，再选择去哪里学武，找谁学及如何学的问题！因为不同的武术付出是不一样的，收获是不一样的，结果自然也会不一样的！传统武术有很好的传承性，但是出功太慢，你需要投入很多金钱与时间在上面，大家知道一句关于太极拳的名言叫“太极十年不出门”，这充分说明了太极的深奥，也从侧面反应了传统武术出功比较慢，要想良好的掌握一门传统拳术，要找到名师，深下功夫，经过一番历练之后，才会有“功成名就”的可能，为什么说是“可能”呢，因为现实中太多的人没有出效

4、果，白白的浪费了时间和金钱！而现代武术如散打和拳击，认真训练三两个月，立刻会感觉进步飞快，与过去有天壤之别，遇到突然事件，头脑冷静便能自保有余，如果你以此为职业去打比赛赚取高额奖金的话，那就需要一流的教练与陪练，一流的场地与设备，下一番苦功，也有苦尽甘来的可能！不过，一般的武术爱好者，往往不屑散打拳击之类的武术，总是崇拜那些发人于仗外，一接触就把人弹飞的神功，那只能用“佛度有缘人”来看你的武术机缘了！很多武术爱好者在扣扣上和我聊天，总问我武术能不能速成，我的答案是肯定的！如果你习武的目的不是为了发扬光大某一门派的拳

5、术，也不是为了擂台称雄的话，只是想简单想练武防身，想学个武术套路或几个空翻能在某些场合表演一下，那还真不是个难事！最主要的方法就是利用“抓核心”训练和“抓优势”训练！我们的现场培训也是用这种方法来训练的，效果出奇的好，最快的三两周就出功了！下面我分别解释给你听：以中国汉字举例，1716年编撰的《康熙字典》有47035个汉字，1994年出版的《中华字海》有87019个汉字（其中重复字320个），据通过专家鉴定的北京国安资讯设备公司汉字字库，收入有出处的汉字91251个，专家说，这是目前收入汉字最全的字库。可是我们常用

6、的汉字不过2500个，如果我们不是语言工作者，只需要把这2500个字弄会就能与人书信文字沟通了！武术也是如此，成千上万的进攻和防守动作，我们可以把它简化简化再简化，只留下最实用的技术去反复练习，像拳法一样，有直拳、摆拳、勾拳、劈拳、栽拳、转身鞭拳、砸拳、反背拳等等，但按拳法的运动轨迹来看，就是直线型和弧线型两种或是这种两的结合！我们只需把用的最多的直线型拳法代表直拳和弧线型拳法代表摆拳练到出神入化就行了，其它的可以了解性训练，这样就节约大量的时间成本，也提高了效率！武术套路也是这样，可以表演的套路实在是太多了，你只

7、需要会上三两套拳能表演就够了，这也不用花费太多时间的，三两个星期就够了；空翻当中我们把后空翻练好后，再去练直体后空、踩墙后空、后空踢靶、高位后空翻下台等也不会太难了！所以，我们不管做什么一定要学会抓核心！在多年的教学中，我也发现有很多练了很多年武术的人，功夫确实高，那力气及架势也相当猛，可实战能力实在是不太强。记得一次和一个练了传统武术近二十年的人人打，我也很害怕，他功夫很深，的确是能劈砖断瓦，那体型那力量，我没法和人家比，他也心高气傲的看不起戴拳套练实战的人，在朋友的怂恿下，他不戴拳套，我戴拳套，然后按各自的方式

8、来实战，结果他一下也没碰着我，脸上吃了我的几个重拳之后不在打了，原来他天天只知道打沙袋，打整套子拳，做力量，实战训练就没打过，难怪他一点距离感和出拳的时间差都没有，要是他像我一样，每年和不同的人来上一二百场的实战，那我肯定不是他的对手，这是肯定的，因为一个小学生会的再多，有再多经验，也难以打过一个正常的成年人，在他那粗壮体型的陪衬下，我的体型就像小学生的，呵