青少年心理健康教育89774

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1、青少年心理健康教育第一章：绪论一、本门课的目的提高自己的心理健康水平，了解青少年中存在的主要心理问题，掌握基本的心理调节和引导技巧，为未来的有效工作做好准备。二、心理健康的含义统计常模社会常模生活适应心理成熟主观感受良好而持续的心理适应和发展状态，具体表现为正常的智力、完善的人格、和谐的人际关系，能积极适应学习、生活、交往和环境，能主动寻求、探索自我发展途径，能有效地发挥个人的身心潜力和积极的社会作用。三、心理健康的具体标准1、马斯洛的健康心理标准成功人士的心理健康标准（1）了解并认识现实，持有较为实际的人生观（2）悦纳自己、别人及周围的世界（3）情绪与思想表达比

2、较真实自然（4）有较宽广的视野，以问题为中心，而不是以自我为中心（5）有超凡脱俗的性格，能静居独处（6）有自主的、独立于环境和文化的倾向性（7）有永不衰竭的欣赏力（8）曾有过引起心灵震荡的高峰体验、浩瀚澎湃的心理感受（9）爱人类并认同自己为全人类的一员（10）与为数不多的朋友建立深厚的个人友谊（11）有民主风格，尊重他人意见（12）有高尚的德行，能区别手段与目的，决不为达到目的而不择手段（13）带有哲学家的气质，有幽默感——阐幽发微而示之以人所未见，率先垂范而示之以人所未行。（14）有创见，不墨守成规（15）对世俗和而不同（16）对生活环境有时时改进的意愿和能力2

3、、中国传统文化中的心理健康标准（1）具有良好的人际关系（2）适当约束自己的言行（3）保持情绪的平衡与稳定（4）正确认识周围环境（5）抱有积极的生活态度3、综合的心理健康标准：（1）对现实的有效知觉：客观、少误解（2）自知、自尊与自我接纳：悦纳自我和他人（3）良好的自我调控能力：控制自己的行为和情绪的能力，责任感（4）与人建立亲密关系的能力：人际交往能力（5）人格结构的稳定与协调：理想自我、现实自我、应该自我（6）生活热情与工作效率高四、在应用心理健康的标准时应注意的几个问题（1）兼顾内部协调和外部适应良好（2）心理健康的相对性（3）重视适应与发展两大主题（4）心理

4、健康作为一种整体的心理状态，反映出一个人健康的生活态度和生活方式五、当前我国的青少年主要存在哪些心理健康问题（1）心理压力（2）自我矛盾：主我与客我、生理自我与心理自我、理想自我与现实自我（3）情绪困扰（4）人际交往：退缩、偏执、过度防卫（5）网络成瘾（6）学习心理：策略方法、考试心理（7）性心理（8）心理危机：自杀、凶杀（9）职业心理：职业规划、职业能力、职业价值观（10）社会化：社会化是在特定的社会与文化环境中，个体形成适应于该社会与文化的人格，掌握该社会所公认的行为方式的过程。道德、责任、规范六、影响青少年心理健康的主要因素自身发展的原因：生理——心理：人际

5、交往、心理压力、情绪困扰、自我矛盾、性心理问题环境的原因：家庭、学校、社会：学习心理、网络成瘾、心理危机、职业心理、社会化等七、青少年心理健康教育的基本途径（1）心理素质训练：自我评判、策略训练、反思体验（2）心理辅导：原则——同感（设身处地、保持客观、传达感受）、真诚、尊重（3）教学渗透（4）审美陶冶（5）家校结合第二章：青少年自我塑造指导一、什么是自我：自我是指个人作为主体的我对自己以及对自己与周围事物的关系的认识和把握，是整合和统一个体人格的核心。（包括：自我认识、自我体验和自我控制）1.自我认识：是在自我感觉、自我表象的基础上对自己的洞察和理解。包括自我观

6、察和自我评价。20个我是谁1.在下面写出20句“我是怎样的人”，要求尽量选择一些能反映个人风格的语句，避免出现类似“我是一个女生”的句子。（1）我是一个（）。（11）我是一个（）。（2）我是一个（）。（12）我是一个（）。（3）我是一个（）。（13）我是一个（）。（4）我是一个（）。（14）我是一个（）。（5）我是一个（）。（15）我是一个（）。（6）我是一个（）。（16）我是一个（）。（7）我是一个（）。（17）我是一个（）。（8）我是一个（）。（18）我是一个（）。（9）我是一个（）。（19）我是一个（）。（10）我是一个（）。（20）我是一个（）。2.将陈述

7、的20项内容作下列归类：（1）身体状况（属于你的体貌特征，如年龄、身高、体型等）编号：（2）情绪状况（你常持有的情绪、情感，如乐观开朗、悲观烦恼等）编号：（3）才智状况（你的智力、能力状况，如聪明、灵活、迟钝等）编号：（4）社会关系状况（与他人的关系、如何与人交往、对他人经常持有的态度和原则、如乐于助人、爱交朋友、孤独等）编号：3.评估一下你对自己的陈述是积极的还是消极的。在你列出的每一句话的后面加上加号（+）或减号（—）加号表示“你对自己的肯定”，减号表示“你对自己的否定”2.自我体验：是自我意识在情感上的表现，是伴随自我认识所表现出的自己对自己的情绪的感受和态

8、度，从而产