透望生活馆健康深呼吸

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1、本期名称健康深呼吸录影时间2014.04.23导　　演洪旭东（18501250515）（hongxd@pku.edu.cn）主持人刘蕊嘉　　宾龚研（专家、学者）唐孟（生活达人）海涛（实验达人）节目类型访谈节目名称透望生活馆节目进行顺序1.主持人开场（主题与空气质量）主持人：欢迎收看《透望生活馆》，本期节目的主题为“健康深呼吸”。本期节目，我们不妨从一段电影片段进入我们的主题。VCR插片：《私人定制》2.点名主题主持人：从刚刚的电影片，反映的就是每天都在困扰着我们的——雾霾，作为艺术形式的电影，在对雾霾的表现形式上，

2、是很美的。但雾霾本身并没有一丝一毫的美感，它伴随着我们的呼吸，危险性极大。　　　　除了室外的空气污染，室内空气污染也不可忽视，本期节目的主题“健康深呼吸”，关注空气质量，我将和您一起，向专家学者学习，享受健康的深呼吸。3.请出嘉宾主持人：做客本期节目的，有生活达人——美女唐孟，她将用自己的生活体验，来分享健康呼吸的窍门，而这一位是来自环保技术标准研究专业委员会的龚研副教授，他将用专业知识教给观众朋友们如何正确得减少空气污染对我们造成的危害。　　　　首先请问龚研老师，雾霾究竟对人的身体，有那些具体的危害？龚老师：（做

3、科学普及：从最具有普遍性的危害的简略介绍，到可能引发的严重危害）雾霾中混杂有20多重的有害物质，会对人体的健康造成直接危害，包括对神经系统、心血管系统、呼吸系统、内分泌系统都会造成不同程度的破坏，其中尤以对呼吸系统的破坏最为严重。会引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症。如果长期处于这种环境甚至还会诱发肺癌。主持人：（做恐怖性总结）4.雾霾防护措施主持人：接下来要请问生活达人唐孟，你会用什么方法，在雾霾天气中自我防护唐　孟：（1.戴口罩，2.也可以使用围巾护住口鼻，3.尽量使用鼻子呼吸，甚至可以将香烟的过滤嘴取下插在鼻孔

4、上，4.还有饮食的方法，比如多食用木耳、雪梨、萝卜等，可以达到清肺的功效）主持人：不愧是生活达人，总结的真的很细心，但不知道美女唐孟总结的方法，是不是真的有效呢？还要请教一下龚老师。龚老师：（做科学普及：对以上每一种“防护办法”做“真伪鉴定”）1.我们一般将口罩分为两种：民用和医用口罩。一般的民用口罩只有一层，它主要起到了防寒的功能。而医用口罩至少在三层以上，能防尘、防菌、吸潮和过滤。这样的口罩对于雾霾有一定的防护效果。我们这里推荐在买口罩时要选购安全审批合格的，具有切实对雾霾PM2.5颗粒物有防护作用的医用口罩。

5、2.这种做法是很不科学的，如果把围巾当口罩，防护雾霾的效果并不明显，而且嘴的部位经常处于潮湿状态，致病的微生物、细菌和尘埃等有害物质就容易积聚在围巾上，这些病菌很容易进入呼吸道，导致呼吸系统疾病。此外，由于有的围巾是用羊毛、兔毛或化纤原料等制成的，这些织物的细小纤维被吸入人体后，可能会让人发痒、打喷嚏，还可能产生过敏反应，严重的会引起过敏性鼻炎、肺炎、支气管哮喘等。3.尽量用鼻子呼吸这个是可以的。研究发现，人体吸入颗粒物不同大小，在体内沉积的部位也各不相同。大于10微米以上的颗粒物，鼻毛可以阻挡95%。所以，用鼻呼

6、吸可以起到一定的防雾霾效果。4.PM2.5是通过呼吸进入肺泡，而雪梨黑木耳等是消化吸收进肠胃，根本没办法接触到被吸入肺部的PM2.5，所谓吃雪梨黑木耳能防雾霾是没有科学依据的，这些食物虽然说对人体有一定的益处，但也要适量服用，不能多吃。主持人：（对龚老师发言做总结，并再次提醒大家，切勿盲目“防霾”，要使用科学的办法）、5.最常见的户外防护方式——口罩主持人：刚刚提到了一个有效的方法，就是口罩。但正如龚老师所说，不是所有的口罩都能有效的防止雾霾所带来的伤害。那什么样的口罩能够有效防护，选购口罩时又要注意那些标准？我们

7、的外采小组走访了专业的实验室，或许他们可以给出最具权威性的答案。VCR插片：实验室外景主持人：通过刚才的实验，我们可以知道，日常使用的棉布口罩并不能有效去除粉尘，而一些专业的口罩，基本上都可以达到去除粉尘的效果。但也有一只标注了“N95”的口罩，通过实验证明，它的粉尘去除率并没有达到N95的标准，这很有可能是我们的外采小组，不小心购买了劣质的口罩。所以要提醒观众们，选购防颗粒物口罩，要到正规的渠道购买。　　　（口播互动信息）6.室内空气污染？主持人：刚刚聊的是室外的空气污染，那么室内依然存在空气污染的问题。关于这个

8、问题，要先来考考生活达人唐孟，你所知道的室内空气污染都有哪些唐　孟：（室外的雾霾飘入室内，家具、装饰品所散发的甲醛，烹饪时产生的油烟，漂浮在空气中的细菌）主持人：（请专家对唐孟的总结做补充）龚老师：（做科学普及：室内污染的分类，只讲分类，不展开说明）室内空气污染物按其性质可以分为：非生物污染与生物及微生物污染两类。7.室内空气最可怕的污染主持人：这么多种室内