新环境及自我适应

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1、新环境的自我适应心理学家们将一只小猫先放进一间背景全是竖线条的生活空间里，让它自由自在的生活了一段时间，然后又将它放入一间背景全是横线条的生活空间里，结果这只小猫却东倒西歪，站不稳了。在任何一个新环境里，无论是人还是动物，都需要一个适应的过程，就想这只猫一样；新环境是需要慢慢适应的，只不过是时间长短的问。现在这个社会，我们更需要的是尽快适应新环境，在新环境中发挥自我。作者：11职（4）班程垣桦【专家剖析】适应是生存的一种基本需要，是孩子一生中随时都要面临的任务，也是还在应当具备的基本素质。现代社会压力越来越大，竞争也越来越激烈，生活的环境变化越来越频繁。生活方式的

2、改变、学校环境的改变、新的老师、同学等，都会让孩子难以适应。因此，让孩子学会适应，是当代父母必修的家教课题。人生有很多阶段，每个阶段都可能带来新的环境，新的变化。帮助孩子完成每个阶段的良好过渡，尽快适应新的环境，对孩子的发展是非常有益的。【亲子现场】案例：XX最近转到一所知名度更高的学校，这和他之前的学习环境有很大差距。老师的教法和同学们的学习方法他都不能很快适应。这里的老师更重视学生实际能力培养，同学们都很重视课堂效率，该玩就玩，该学就学，放学后继续埋头苦读的人很少。但是，他的学习习惯就是死学，对老师的依赖性也很强，学习内容都要靠老师指点，如果这个时候，他的父母

3、给他点帮助就好了。可是父母都很忙，忽略了他的学习情况，渐渐的，也不懂得适应新环境，还是按照自己的老方法学校，因此在考试中，考了倒数。这里的学生一般很活跃，喜欢结交朋友，而他习惯了形单影只的学习生活。有同学想和他交朋友，都被他拒绝了，他怕交朋友会影响他的学习。几次下来，同学都知趣地不搭理他了。在新环境中，他感到了从未有过的孤独，却始终不知道问题出在哪里。一、增强自信心积极的自我暗示二、加强意志的锻炼三、调整心态、缓解压力-5-新环境的自我适应当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见啦。。

4、。。。A—很符合自己的情况B—比较符合自己的情况C—很难回答D—较不符合自己的情况E—根本不符合自己的情况单数题目A-1B-2C-3D-4E-5双数题目A-5B-4C-3D-2E-1测测你的心理适应力1.若把每次考试的试卷拿到一个安静，无人的房间去做，我的成绩可能好些2.夜间走路，我能比别人看得更清楚3.每到一个新的地方，我往往易患一些如失眠、心烦、吃不好、拉肚子等小毛病4.我在正式考试或测验是取得的成绩比平时要好得多5.尽管我已把演讲稿记得很牢，可是在演讲是却要出差错6.如果有必要，我可以通宵达旦的工作和学习7.夏天我比别人更怕热，冬天比别人更怕冷8.即使在混乱

5、嘈杂的环境里，我仍能集中精力高效率地学习和工作9.体检时，医生都说我心跳过速，其实我的脉搏很正常0—20很差10.会议上发言时，我比别人更镇定，更自然21—40较差11.当家人的朋友来时，我常常想方设法躲避他们40—60一般12.外出时，我很快能适应当地的生活习俗61—80较强13.逢重大比赛是，场面越热烈，我的成绩越差81—100很强14.讨论问题是，我能流利地表达自己的看法15.很多事情我更愿一个人做而不愿多人合作16.考虑到大家相安共处，有时我常不能坚定自己的立场或意见17.在公众面前或面对主人时，我幸有心跳加快的感觉18.我能注意到应该注意到的细节，不管当

6、时的情况多么紧迫19.与别人讨论时，我常觉自己没话说，但事后却常能发觉自己有很多理由能反驳对方20.我正式的考试成绩经常比平时的要好-5-新环境的自我适应怎样才能快速适应新的学习环境？（一）调整好自己的心态，了解新环境、熟悉新同学要认识到环境变化是人生道路上的正常现象，到了一个新的环境后，学习、生活等诸条件发生了巨大的变化，应尽快地了解新环境、熟悉新同学。可以通过了解学校的历史、变迁等来了解新环境；熟悉新同学，可通过快速记住同学的名字，了解同学的兴趣爱好等寻找自己的新朋友，彼此熟悉了就能消除陌生感。（二）多与同学交往学生之间的关系是通过交往产生的，学生的人际关系主

7、要受下列因素的影响：空间距离、交往的频率、类似性因素、需求的互补、能力与特长、开朗的性格以及仪表、外貌、风度等都会影响学生之间关系的形成和发展。与同学交往状况如何，对自己能否顺利适应新环境有重大影响。也可通过积极参与一些群体活动，增加同学间的认识、交流、了解的机会。（三）建立尊师爱生的师生关系在学生的人际交往中，师生关系是很重要的一个方面。研究表明：良好的师生关系有利于学生较快地适应变化了的新环境，也有助于学生良好心理品质的培养。良好的师生关系是指师生之间在心理上形成的稳定、持续、比较融洽和亲密的关系。它要靠师生双方共同努力来建立，正如陶行知所说的：“教师的成功，

8、是创造出值