树立健康观念 牢牢把握健康

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1、树立健康观念牢牢把握健康大家相识就是一种缘分，有缘千里来相会，无缘对面不相逢，前生500次的回眸，换来我们今天的相识，使我们今天能够坐在一起….很高兴和大家一起来探讨有关健康的话题，二十一世纪是追求健康的世纪，健康是二十一世纪的时尚，生命在于质量，健康又是生命质量的体现，那健康不是个人的问题，健康是社会发展的需求。那我们首先要了解一个问题，决定我们健康的因素是什么？在我们的生活当中，我们周围的方方面面，有很多很多的因素，都在影响着我们的健康，世界卫生组织1991年指出：个人健康和寿命60%取决于自

2、己，15%取决于遗传，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件,7%取决于气候的影响。那么最重要的因素还是在我们自己，换句话说，健康的钥匙是在我们自己的手中。1992年世界卫生组织维多利亚宣言中称，现代人不是死于疾病，而是死于无知，人的寿命不应该是几十岁，应是一百二十岁，人生70古来稀已成为历史。把生，老，病，死减掉一个字生老死，人应该是无疾而终，无疾而终是一种人生品位。因此我们首先要树立正确的健康观念。1.没病不等于健康在我们13亿人口中，病人占10-15%,健康的人占5%，那么，亚健康的人群约

3、占70-80%。那什么是亚健康？亚健康是处在健康和病人之间的一种状态，有的时候我们感觉身体不舒服，到医院用各种检查手段都未曾查出有和具体疾病，但是有时这种感觉不吃药也会自然消失，但是总是时隐时现，这种感觉就是身体处于亚健康状态。表面上看对身体危害不大，其实潜在的威胁是不容忽视的，它往往是慢性疾病的前兆，比如糖尿病，心脑血管病，癌症等。为什么会出现亚健康状态？那就是给大家一个名词细胞“潜在饥饿”，大家都知道，人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌，吃饭是为了饱腹，那构成人体最基本的单位是细胞，也就是说细胞构

4、成了我们人体的每一个脏器，人的衰老病死都是我们的细胞不断的被氧化，不短的受损害而导致的。细胞形成组织，组织形成器官，器官形成系统。人体共有60兆细胞，每天人体要生成2000亿红细胞，全身血液每120天就全部更新一次，骨骼大约需要90天分解后由新生的骨骼替换，皮肤则每隔1—3个月全部更新一次。同时人体每天还要产生10—100万个癌细胞，这些癌细胞必须通过人体的免疫系统消灭掉。人体就像建造一个大厦，需要石料，水泥，钢筋一样，细胞每时每刻都需要营养的补充。为了维持细胞健康，每日要摄入一定数量的蛋白质，维

5、生素，矿物质。于是，人每天要吃30—50多种食物，红黄绿白黑，酸甜苦辣咸，加上一定的数量，不能少于200多种营养物质。那我们的细胞吃饱了吗？如果细胞不能及时得到营养的补充，这些细胞就会处于“潜在饥饿”的状态。也就是说久而久之细胞就会不健康。也是身体的免疫力开始低了，因此，细胞营养不良是造成亚健康的罪魁祸首！当人体30%细胞处于饥饿状态时，人体没有什么感觉，当50%的细胞处于饥饿状态时，人体会有些不舒服，当70%的细胞处于饥饿状态时，人体会感到痛苦，会生病。比如，在我们身边经常会发生这样的事情，有的

6、人身体一直很强壮，没病痛，结果一检查已是癌症晚期。那么他的这个病不是今天得的...因此亚健康不能忽视。2.好吃不等于营养不等于均衡随着我们生活水平的提高，我们想吃什么就可以吃到什么了，大家片面的追求好吃，好吃的就多吃，认为这样才能补充营养，这样做的结果是我们周围出现了很多的小胖子，而且心脑血管病，糖尿病，高血压的发病率也逐年增高，那么肥胖以及这些疾病都与长期的营养失衡有关…3.食疗大于药疗现在社会膳食结构是否合理已成为影响人类健康的主要原因…鸡，猪肉…还有猪肝…*随着科学技术的突发猛进，人类发明了

7、各种药物，对很多疾病的治疗和预防都起到了相当的效果，但正如俗话所说，是药三分毒，药害猛于虎，化学合成的药物的毒副作用对人体的健康造成了新的伤害，药源性疾病在不断的增加。我们经常说药片是人造的，食物是神造的。据不完全统计，全国每年死于药物中毒者达20万人，约15—30%患者在住院期间，发生药物不良反应延长住院时间，甚至死亡。药源性疾病是主要传染病10陪以上。全国儿童造成药源性耳聋超过100万人。比如高血压…还有为什么一个本来很简单的前列腺炎怎么会变成癌呢？得病的前期医生给你吃什么什么康，慢慢产生抗药

8、性，再吃不管事了，怎么办？开始给你升级，消炎药最好的是先锋，现在先锋已经到了16号，从2号开始给你用…最后药物的残渣的积累就变成癌了。西医是治标不治本，医生只知道前列腺炎是细菌从尿道口进入前列腺引起而前列腺发炎，所以医生首先要给你消炎…最后消来消去消成癌…中医是标本兼治，前列腺炎是脾肾阳虚造成外邪入侵，炎症为标，前列腺为本，先恢复脾肾阳虚，炎症自然治愈。那么大家知道医院里有没有恢复脾肾阳虚的药…只有干掉的药…*有一半尸检表明死于药物中毒4.预防大于治疗据卫生部统计，全国卫生消耗加上