《美体穴位大全》doc版

《《美体穴位大全》doc版》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、神奇的美体小穴位消除脸部浮肿－四白穴　　定位方法：取穴时通常采用正坐或仰靠、仰卧姿势，四白穴位于面部，双眼平视时，瞳孔正中央下约二厘米处（或瞳孔直下，当眶下孔凹陷处）。　　功效点评：做过眼保健操你就一定知道它，它还有个别名叫“做美颜穴”。每天坚持按压，轻揉三分钟，就能让脸部循环变好，消除脸部浮肿的同时还能起到美白去斑的功效。预防消除双下巴－颊车穴　　定位方法：颊车穴定位在下颌角前上方约一横指，按之凹陷处，当咀嚼时咬肌隆起最高点处。　　功效点评：水湿气态物由本穴循胃经上行下关穴，按摩这个穴位能有效的帮助减少水分滞留面部，主要针对下颚。让双手手臂变

2、瘦－肱中穴　　定位方法：肱中穴则在上臂根部和手臂关节弯曲处两处中间点的骨头内侧。如果按对的话，也是会有很明显的酸痛感。　　功效点评：单手用力叉腰就会出现三角肌，在三角肌的前端略微内侧就是臂穴，而肱中是腋窝下与手肘中心点的骨头内侧，按压时会有微小感。每个按压5次。就能让手臂变细。让双手手臂变瘦－臂臑穴　　定位方法：在臂外侧，三角肌止点处，当曲池与肩髃连线上，曲池上七寸处。　　功效点评：该穴名意指穴内的气血物质为天部的阳气。本穴位处臂部，穴内气血由大肠经各穴中上行的阳气聚集而成，阳气充盛而使臂能活动自如。美化胸部线穴－膻中穴　　定位方法：在体前正中

3、线，两乳头连线之中点。　　功效点评：按摩膻中穴能治疗对胸部疼痛、心悸、呼吸困难、过胖、过瘦等问题。此穴位为人体任脉上的次要穴道之一。消除下腹部赘肉－水分穴　　定位方法：位于上腹部，前正中线上，当脐中上1寸。取穴道的时候通常让患者采用仰卧的姿势，以便实施者能够准确的找寻穴道和顺利的实施相应的按摩手法。水分穴位于人体中腹部，肚脐上一指宽处（即拇指的宽度）。　　功效点评：水分穴为任脉上的重要穴位之一，对消除身体水肿浮肿也有着很好的效果。消除下腹部赘肉－天枢穴　　定位方法：脐中旁开2寸。　　功效点评：主疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。能改善肠腑功

4、能，消除或减轻肠道功能失常而导致的各种问题。提振精神－气海穴　　定位方法：取穴时，可采用仰卧的姿势，该穴位于人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。　　功效点评：气海名意指任脉水气在此，肾经吸热后气化胀散。让血液循环变好－血海穴　　定位方法：血海穴是生血和活血化淤的要穴，位置很好找，用掌心盖住膝盖骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是此穴。　　功效点评：午饭前按摩膝盖上的血海穴，有利于祛除脸上的雀斑。每天坚持点揉两侧血海穴3分钟，力量不宜太大，能感到穴位处有酸胀感即可

5、，要以轻柔为原则。让脚踝变细－解溪穴　　定位方法：位于小腿与足背交界处的横纹中央凹陷处，或在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处，当足拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。　　功效点评：为人体足阳明胃经上的重要穴道之一。指压解溪穴，对于脚腕扭伤等脚部疾病非常有效。让脚踝变细－太溪穴　　定位方法：人体穴位之一。位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。双测对称，也就是两个。　　功效点评：此穴位为人体足少阴肾经上的主要穴道之一，能治疗手脚冰凉，血液不循环的问题。