面对高三考试压力如何调整心态

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1、面对高三考试压力如何调整心态20120910第三段陕-13理-纤尘我开始经历第一轮心理波动，孩子中午打电话回来说，今天大练习考的不好，晚上我给怎样沉住气给她鼓劲呀！说起来容易做起来难啊，我真希望现在就能见到她，下午还在考试。唉，高三、高三。物理本来是强项，今早的考试她说几道题都不会。不知道会不会是因为最近一直忙于准备竞赛，（尽管也是打酱油去了），没有复习基础知识。放学回来，看她情绪怎样。豫-14文+雁歌以坦然的心态面对不如意的成绩，认真查找漏洞，急也没用，是不？坦然自如是需要磨练的，你可不要跟着急哟。只要

2、上了高中，肯定都有高三滴。稳住最重要，当然是她自己总结发现漏洞在哪里，别人是替代不了的。要分析是解题的方法，还是心态，亦或是知识点的掌握问题。沪+12北-阿明沉住气，告诉孩子：高三大考三六九，小考天天有。知道错在哪里很重要。为什么会错。是粗心还是不会？高三是需要历练的。是没引起重视，还是基础有问题？物理就是这样。多项选择最难，好像都对，又都不对。这个是不是还得她自己总结发现漏洞在哪里？我们也是这样过来的。不急。稳住最重要，特别是力学。物理计算不难。就是多项选择难，女孩子会晕，考好后，老师应该会总结吧，对应

3、自己找原因就可以。偶然一二次没发挥好不着急，下来的大小考多了去，要太在意。你的情绪最重要。陕-14理+生物告诉孩子，现在不会好过高考时不会。不会才能发现问题解决问题。陕-13理-纤尘考试前，我对她说，你要将每场考试当高考对待，目的是为了让她真正高考时不紧张，这样做对吗？我想着这是平时测验，真正高考时不就习惯了吗。这种话也不可以说？也是施压了？粤+清华11+景平时多流汗和泪，高考才少出血！任何竞争式的考试都是不人道的。，奥运会也一样。。。。如果以打酱油的心态参与，注定要失败。按既定计划进行。坚持完成每天每时

4、每刻的学习计划。每天留有一定的备用时间，才能根据自己的需要，进行必要的调整。不要因为一次考试失误而放弃或改变自己的学习计划安排。时间是不会停下来等你调整的。陕-13理-纤尘景：我孩子的计划一直是动态调整的，这样正常吗？比如，今天学校一轮考试结束，赛事暂告一段落，她今晚就制定新一轮计划，这种计划思路可以吗？粤+清华11+景计划基本上是不变的，只是时间分配有所调整。具体的我就不好说了。计划不是坚持做，而是坚持按计划执行。其实计划就是时间的安排，按照考试的做题要求，要不断的压缩调整各科的时间使用效率，以达到有效

5、率的学习。同时一定不要以牺牲休息时间为代价。要提高时间的使用效率。要保证第二天有精神进行有效率的学习。这就是学习习惯和学习方法，大学还要继续，，，，你每天吃饭都要把用过的碗干净吧？不会每天都有剩余不洗的碗明天还用吧？首先要坚持每天把用过的碗都洗干净，第二天才有干净的碗用！睡觉不是问题，是没有计划和目标！粤+14-繁星1.永远不要在意各种小考模拟考的成绩。成绩好就记住它，那是自信的源泉。成绩不好就忘了它，高考多得是黑马。2.永远要重视各种小考模拟考，考试最能体现知识的缺陷、最能锻炼应试能力。鄂-13理-SD

6、UAY孩子考试没考好，这个考试好像对自主招生有影响，所以孩子很重视。她考数学时，说旁边一个同学发出很大的声影响了她，思想一直不能集中，所以没考好。我说别人都在抓紧时间做题，你倒好自己在那儿给自己施压，你说你能考的好吗？要深刻检讨你自己。我不知道我做错了没有。她告诉我：妈妈真的不是我做不到，是我的心态有问题。“别人都在奋力拼搏，你却在自己给自己找麻烦，你不觉得可耻吗？”我这样说是不是很残忍和武断？她也很想考好的，对这次考试寄托了好大的希望的，是有压力啊，这次没考好压力更大，我从来没看到她这么伤心过。事实本身

7、就是这样，我想让她明白事实。我也觉得残忍。浙+15理-我心飞事实是要学会抗干扰，吸取教训，不是你骂她，要看孩子性格，开朗的可以骂一下，内向、要强的就不要骂。黑+14-栀子分析可以过多的责骂会使孩子压力更大。这种情况出现早是好事，及早应对，不要太在意也许下次孩子就适应了。鄂-13理-SDUAY抗干扰很难啊！要是像他这样，干扰无时不在啊。我也是告诉她，要是高考这样，你怎么办呢，希望她能战胜自己。苏-12科创-飘雪家长过于关注成绩会给孩子压力，有些压力是无形的。家长要调整好自己的心态，我想孩子自己觉得压力已经够

8、大的时候，家长是不是该帮孩子减压？如果孩子还没紧张起来的，要压一压。如果孩子已经烦燥的就要解压。家长一定要跟据实际定策略，一次考不好没关系，只要高考好就好，孩子压力大的家长要解压，孩子压力小的家长适当加点鄂-13理-SDUAY孩子说，高三才开始，整个班上的氛围，都变了鄂-14理-阳春要是孩子依然没有进入状态，像你那样做，可以当头一棒，让孩子有点压力。可是现在孩子已经这么累了，你那么说，可能孩子就觉得不被理解。所以，我想，你得想