【5A文】示范版之优雅的蹲姿.ppt

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1、【5A文】示范版之优雅的蹲姿生活中的你是这样吗?别让细节破坏了你的优雅蹲姿是由站姿变化而来的相对静止的体态,即由站立的姿态转变为两腿弯曲并使身体高度下降的姿态。蹲姿适用哪些工作场合?1、整理工作环境2、给予客人帮助3、提供必要服务4、捡拾地面物品5、自己照顾自己一般情况下,服务人员采用蹲姿的时间不宜过长。一、优雅蹲姿的基本要求1.下蹲拾物时,应自然、得体、大方,不遮遮掩掩。2.下蹲时,两腿合力支撑身体,避免滑倒。3.下蹲时,应使头、胸、膝关节在一个角度上,使蹲姿优美。4.女士无论采用哪种蹲姿,都要将腿靠紧,臀部向下。优雅蹲姿二、

2、蹲姿的基本类别2、交叉式蹲姿1、高低式蹲姿3、半蹲式蹲姿4、半跪式蹲姿正式蹲姿非正式蹲姿下蹲时左脚在前,右脚稍后,两腿靠紧向下蹲。左脚全脚掌着地,小腿垂直于地面,右脚脚跟提起,脚掌着地。此刻右膝低于左膝,右膝内侧靠于左小腿的内侧,臀部向下,基本上以右腿支撑身体。高低式蹲姿下蹲时,右脚在前,左脚在后,右小腿垂直于地面,全脚着地,右腿在上,左腿在下,二者交叉重叠;左膝由后下方伸向右侧,左脚跟抬起,并且脚掌着地;两脚前后靠紧,合力支撑身体;上身略向前倾,臀部朝下。交叉式蹲姿行进中临时采用身体半立半蹲下蹲时,上身稍许弯下,臀部向下,双膝

3、略为弯曲,角度可大可小,一般均为钝角;身体的重心应放在一条腿上,两腿之间不要分开过大。半蹲式蹲姿又叫单跪式蹲姿。非正式蹲姿,双腿一蹲一跪。下蹲之后,改为一腿单膝着地,臀部坐在脚跟之上,而以其脚尖着地;另外一条腿全脚着地,小腿垂直于地面;双膝应同时向外,双腿应尽力靠拢。半跪式蹲姿三、蹲姿禁忌1.不要突然蹲下2.不要距人过近3.不要方位失当4.不要随意滥用5.不要毫无遮掩6.不要蹲在椅凳上四、 课堂实训将学生分若干小组做蹲姿训练。教师点评并帮助学生查找问题,进行单项辅导。实训步骤:第一个同学走过去蹲下放下东西,第二个同学走过去蹲下捡

4、起东西,交给第三个同学,依次进行。五、小结与作业课后作业:1、以小组为单位,创设旅游服务情境,各自确定任务表现形式,在情境中融合站姿、走姿和蹲姿,按照场景正确地表达不同的仪态。小组展示并互评,选出“最美小组”。2、思考讨论:正确蹲姿在旅游服务工作中的作用?有礼走遍天下谢谢!我的祝愿

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