高血压的注意事项

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1、医学表明：高血压的注意事项血压升高会导致心脏的负荷加重，心脏需要更加努力的工作，才能将足够的血液运输到周身，长此以往，心脏的肌肉就会变的肥大，心脏功能就会受损，发生心力衰竭。核心提示：“三高症”被称为“富贵病”，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各种死因首位。心脑血管疾病已成为人类死亡病因最高的“头号杀手”！高血压病因1.习惯因素遗传，大约半数高血压患者有家族史。2.环境因素3.年龄，发病率着随年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。4.其他，肥

2、胖者发病率高；避孕药；睡眠呼吸暂停低通气综合征。高血压注意事项（1）改善生活行为①多运动减轻体重。②减少钠盐摄入。③补充钙和钾盐。④减少脂肪摄入。⑤增加运动。⑥严格控制戒烟、限制饮酒。（2）合理膳食①饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。②高血压患者的饮食宜忌③高血压病人应注意的饮食习惯（3）不要滥用药物，尤其是在白天。如果你的血压升高，躺下或稍微抬起双腿坐坐，比吃一片“降压”药片要好得多。（3）红枣：红枣含有非常丰富的维生素C和维生素P，这两种维生素对预防 

3、高血压、高血脂、防癌有很好的作用。多食能提高机体抗氧化和免疫能力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。（4）火麻茶，具有全项降脂作用，抗血栓形成，调节血脂，其代谢产物以扩张血管，增强血管弹性，从而起到降压作用。注意事项高血压在平常的日常生活中也要多加注意饮食方面。如果严重请尽快到大型医院就诊。