排球运动的基本技术、战术基本理论

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1、排球运动的基本技术、战术基本理论一、排球技术的基本理论（一）排球技术的概念排球基本技术是指在排球规则允许的前提下，符合人体运动科学原理，能充分发挥身体潜在能力，合理而有效的击球动作和配合动作的总称。它是通过发挥排球练习者的机体能力，在排球活动中合理、准确地表现出来的。它是排球运动的基础和重要组成部分。排球技术有两种：一种是有球技术，包括传球、垫球、扣球、发球和拦网；另一种是无球技术，包括准备姿势、移动、起跳及各种掩护动作等。排球技术主要由步法和手法组成，步法指脚步移动和起跳；手法是指各种击球和控制球的动作。移动迅速准确、起跳合适及时，能保持好人

2、与球的合理位置关系为充分发挥手法作用创造良好的条件；熟练准确的手法，又可弥补步法的不足。步法与手法还要与视野活动、躯干活动和意识活动相配合并融为一体，才能提高排球技术运用的效果。（二）排球技术的特点1、完成技术动作的时间短促、排球运动的规则规定，击球动作清晰准确，不允许球在手中停留，因此，运动员要在短暂的时间内根据场上瞬息万变的情况及时准确地判断来球的方向、性能、落点，保持好人、球、网三者的关系，确定击球的方向、弧度、落点。2、各种技术动作都是球在空中飞行时完成的排球运动受规则球落地即为失误所决定，无论球在空中飞行距离的远近高低、速度快慢，运动

3、员采取的各种击球动作都必须球在空中飞行时完成。3、移动距离短、身体活动范围大由于6名运动员在长18m、宽9m的排球场地都是有明确的分工，因此，运动员所采用的技术动作一般是在短距离、高速度的情况下进行。轮转到前排时，要力争在个人绝对高度的最高点击球；在后排时，要降低身体重心，尽量扩大防守面积。4、攻防技术的转换性与技术效果的双重性排球技术分为进攻技术和防守技术两大类，发球与接发球、扣球与拦网，就是这两类技术在双方交战时的运用。同时，排球的各项技术又都是攻中有防，防中有攻，两类技术处在频繁的转换交替之中。各项技术运用成功即可得分得权；如果运用失误便

4、会失分失权，故技术效果具有双重性。5、技术动作高度的技巧性排球技术动作多样，要领细腻精确。规则规定，球不能在手中停留，球落地即为失误，除拦网外每人不得连续击球两次，球在一方有一定的击球次数限制。这就要求排球技术必须具有相当高的技巧性。6、全身各部位都能触球排球规则规定，球可以触击身体任何部位，使防守技术动作更加多样化，扩大了防守范围，增加了起球机会，使排球比赛更加精彩，更具趣味性和观赏性，也对运动员掌握技术动作提出了更高要求。7、技术与战术的统一性技术与战术的关系是互相联系、互相依存、互相制约、相辅相成的。技术是战术的基础，技术好更能充分发挥战

5、术的作用。完成一个技术动作的过程，可以实现一个战术目标。所以在训练排球技术的同时，要根据战术目标的要求，把技术与战术统一起来。（三）排球运动的基本功1、脚步移动脚步移动是能否打好球的一个重要前提，是保证完成各种手功和连接各种技术动作的一种基本功。其核心就在于及时起动，关键是第一步出得要早，这要求有两个前提条件：一是要求队员在场上对球或对动作的判断反应要快；二是要求其身体重心要迅速倾向移动的方向。在及时起动的前提下，再要求其根据实际需要，合理地运用各种移动步法，更快地保持好人与球的关系，更有效地完成击球动作或配合同伴完成任务。2、起跳排球运动的起

6、跳有三个特点：一是既要能跳得高，又要能跳得快；二是跳得要及时；三是要掌握多种跳法。排球起跳的基本功不仅包括高度，还应包括速度、时机和多样化。3、传球的控制能力传球的基本功要重点解决控制球的能力。提高传球的控制能力中最主要的环节是手在缓冲球的过程中对球的触觉感受能力，即手感和推送弹击球的过程中手臂和指腕各关节动作的协调配合。力争把各种不同的来球，准确地传到预定的标准。4、垫各种来球的控制能力垫球的基本功首先建立在脚步移动的基础上，因为不迅速接近球就谈不上完成垫球动作。这种控制能力表现在手臂触球瞬间的微调动作，以微调及时对准球、控制反弹角度和击球的

7、力量。当来球力量小时，能恰当地给以迎击的力量，使球垫到位；当来球力量大时，能变迎击的动作为随球后撤的缓冲动作，从而减少球的反弹力，不至于将球垫得过远、过高或过急。当然，这些迎击或缓冲动作，都由腰腹控制力的协调配合而完成。这些对不同来球的控制能力就是垫球的基本功。5、发球手法和控制能力发球技术的要求为“四个固定”，即抛球固定、击球点固定、手型固定、击球动作固定。如果抛球动作、抛球位置和高度可以控制得相当准确，那么击球动作、击球动作的节奏、击球点和击球手型也都比较容易做到相对稳定。抓发球基本功训练，就要抓住托送抛球和合理挥臂击球这两种手法，提高各种

8、发球的控制能力。6、扣球的手法和控制能力扣球的威力表现在力量、节奏和路线的变化等方面。发挥扣球的力量主要是掌握手臂协调连贯的“鞭甩”动作，而通过手法的