《老人安全小常识》doc版

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1、老人安全小常识老年人出行安全1老年人驾车安全须知2老年人防跌倒须知3老人居家安全注意事项47老年人用药安全5老年人出行安全原因分析Ø老年人接受的交通安全知识相对较少，不熟悉部分交通规则；Ø存在不良的交通习惯，且不熟悉道路通行方式和交通标志标线；Ø横穿马路时对车速估计不足，犹豫不决，容易使司机心理造成一种“错位”；Ø喜欢穿深色的衣服，这样在夜间或光线昏暗的时候不容易被驾驶员发现。控制措施Ø老年人外出时最好有人陪同，单独出行时要穿颜色鲜亮醒目点的服装；Ø不要在机动车道上行走和骑车；Ø横过道路时要先看清来往车辆，确认无危

2、险后从人行横道上通过；Ø穿越马路时不要在道路中间逗留；Ø不要跨越交通安全设施，不要在车辆临近时突然横穿公路；Ø7乘坐机动车或非机动车都要注意做好安全保护措施，以防不测。老年人驾车安全须知Ø首先老年人适合驾驶自动挡机动车。因为自动挡车操作相对简单，可以将更多的注意力集中到怎样处理路面的复杂情况上。而且不用频繁换挡、踩踏离合器，减少左下肢、右上肢一半以上的工作量，大大降低开车过程中的劳动强度。此外，这样的简单操作可以减轻老人的心理压力，令驾驶更加自如。Ø老年人应避免高速行车和连续长时间驾车。老年人的应变能力较为迟缓，体

3、质相对年轻人要差一些，对车速、车距的判断能力要低于年轻驾驶者。高速和长时间行驶，一旦出现险情，难以果断采取应变措施。Ø要避开高峰段出行，减少夜间和恶劣天气出行。Ø有慢性病的老人，车上一定要携带常用药物。一旦发生紧急状况要立即靠边停车及时吃药并寻求帮助。开车是一项耗费大量体力的活动，建议经常开车的老人，睡前最好用热水泡脚，睡时将小腿和脚稍微垫高，以保证下肢的灵活不受影响。老年人防跌倒须知Ø活动空间要防滑。因为老人关节间隙变窄，步伐变小，脚抬高受限，不少老年人也会被家里的地毯绊倒，所以在放置地毯的同时，也要防止地毯松动

4、、翘起、破损。家里有门坎的，尽量降低门坎高度。不要随地散置物品或堆积杂物，经常保持走道的畅通。7Ø卫浴间及走廊应设扶手。要防范于未然，应尽量在卫生间安装坐便器和扶手，如果没有坐便器的可使用活动式马桶椅。在浴室则安装热水器和扶手，放置椅子，加铺防滑垫。除了卫浴间外，在走廊的两边安上扶手，也会方便老人活动时随时有扶持。Ø常用物品要易拿易放。应将常用物品如食物、药物和其他适用的物品置放于老人视野内且易于拿取的范围内。譬如常用的东西放在柜子的中格，以方便提取，不常用的东西，较轻的放在上格，较重的则放在下格，以避免老人攀高取

5、物。晾衣服用拉绳式或手摇升降式的晾衣架比较方便。Ø保持室内光线充分。走廊灯具最好为自动感应式的，老人家半夜起身，一活动灯就亮；楼梯通道的亮度要比较高，一般用60W或100W的灯泡；夜晚应留床头灯、夜灯或感应灯，切忌刺眼的灯光，以免造成眼睛不适；为防备不时之需，可以在老人家床边放置手电筒。Ø通过适当的运动来防止或减少摔伤的可能性。人每天运动时间最好超过30分钟，早、中、晚各锻炼10分钟，暖身运动及之后的缓和运动各有10-15分钟。运动频率每周至少三次，次数越多，效果愈大。运动方式以太极拳、散步、慢跑、骑脚踏车、游泳等

6、为宜。Ø7保证良好的睡眠质量。鼓励老人白天多活动，晚餐后不要喝茶，少喝水，以免兴奋或夜尿过多而干扰睡眠，睡前用热水泡脚，提高睡眠质量。起床时宜先由卧而坐，停一会儿再由坐而立，站一会儿再行走。老人居家安全注意事项Ø梯级、不平地板、滑溜地砖等容易造成老人发生意外；Ø家具摆设拥挤杂乱（玩具、物品）等，也可能使老人跌倒受伤；Ø一些随时要用到的物品（食品），应该摆放在老人容易拿到的地方，而不需要动用到梯子或凳子等东西，这可避免家庭意外的发生；Ø老人晚上上厕所时，通常不喜欢开灯，因此卧房、客厅或厨房不应该有太多杂物，以免他们被

7、绊倒；Ø不应该让老人坐太软的沙发，因为他们坐下后，起身比较困难；Ø家具不能太轻或容易滑动，这潜伏着危险，因为老人在家里行动时，通常喜欢搀扶着家具，万一失去重心，容易发生意外；Ø灯光的亮度必须足够；Ø在家具设计中为了美观，增加了许多缘槛、梯级和角落，以及突出的橱柜等，这都可能留下安全隐患。Ø在给老人选购用电和用火设备时，一定要购买合格产品，同时要教会他们基本的用电和防火常识。要经常检查老人家中的用电用火设施，及时更新一些陈旧的电器和燃气用具。7老年人用药安全原因分析老年人身体各系统功能都有不同程度的减退，特别是心、脑

8、、肝、肾功能衰退致使老年人对药物的代谢和排泄能力降低易造成药物在体内蓄积而出现中毒反应，加之老年人药物副作用的对抗能力减退，一旦出现不良反应也往往较其他人群严重。注意事项Ø用药要少而精。尽量减少多种药物合用许多老年人因患多种疾病，因此，每日服药几种或十几种者常见。因使用药物种类过多，药物发生协同作用，又会发生拮抗和增加毒副作用。据报道，在药源性疾病中有20％