团体心理训练方案_心理健康指导中心

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1、团体心理训练方案心理健康教育指导中心二O一O年目录团体心理训练大纲1团体合约书2暖身活动/破冰游戏集锦3主题一人际交往4一、团体心理训练主题4二、团体心理训练的目的4三、团体心理训练内容4第一单元寻人启事5第二单元回旋沟通5第三单元拼图5第四单元自我肯定6第五单元信任摔倒6第六单元戴高帽子7第七单元收获爱心7尾声7主题二合作、竞争7一、团体心理训练主题7二、团体心理训练的目的7三、团体心理训练内容8第一单元机遇与陷阱8第二单元心有千千结8第三单元建塔9第四单元体验进化9尾声10主题三团队合作10一、团体心理训练主题10二、团体心理训练的目的10三、

2、团体心理训练内容10第一单元怪兽10第二单元会飞的鸡蛋11尾声11主题四沟通训练11一、团体心理训练主题11二、团体心理训练的目的12三、团体心理训练内容12第一单元撕纸12第二单元生日线13第三单元聆听训练13第四单元倾听与反馈14第五单元情感交流14尾声15主题五倾听训练15一、团体心理训练主题15二、团体心理训练的目的15三、团体心理训练内容15第一单元单向沟通与双向沟通15第二单元倾听并反馈16第三单元沟通训练16第四单元镜中人17尾声：思考作业——我在人际交往中的困惑18主题六压力管理18一、团体心理训练主题18二、团体心理训练的目的18

3、三、团体心理训练内容18第一单元站在压力线上18第二单元压力圈填写19第三单元我的支持系统19尾声19主题七创造性培养20一、团体心理训练主题20二、团体心理训练的目的20三、团体心理训练内容20第一单元大变化20第二单元假如你是魔术师20第三单元废物利用21尾声21团体心理训练大纲主持人：人数：人活动次数活动名称目的活动安排1、1、1、1、1、1、1、1、团体合约书我已认真阅读了团体的总目标及各活动的具体目标。我自愿参加心理训练小组，在活动期间愿作如下保证：1、我一定准时参加小组的所有活动，因为团体需要我提供的意见和技巧示范，我的缺席会对整个小组

4、活动造成影响。（只有每位成员都参与，团体才能有效地进行。如果你不能参加，请与指导者联系。任何成员都有权利在任何时刻退出本团体。但是，如果你考虑退出，请事先和指导者沟通，这样做对你绝对是有帮助的。）2、对于小组成员在活动中所言所行我绝对保密。活动外我不做任何有损小组成员利益的事。每个人都有隐私权，你可以不透露任何你不想和别人分享的事。如果团体进行时有录音，这份和约即是你允许录音带仅能作训练用的书面同意书。如果另有用途我们会再征求你的书面同意。3、小组活动时，我对其他成员持信任态度，愿对他们暴露自己，与之分享自己的情感和认识。对他人的表露，我愿提供反馈

5、信息。4、小组活动时，我决不会对他人进行人身攻击。5、小组活动时，我不做任何与活动无关的事，如：吸烟、吃零食等。签名：心理健康教育指导中心二O一O年暖身活动/破冰游戏集锦1、滚雪球/串名字游戏目的：活跃气氛，打破僵局，加速学员之间的了解。操作：小组成员围成一圈，任意提名一位学员开始自我介绍单位/专业、姓名，第二名学员轮流介绍，但是要说：“我是***旁边的***”，第三名学员说：“我是***旁边的***的旁边的**”，依次下去……，最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字、单位复述一遍。2、棒打薄情郎目的：强化记忆，促进团体的凝聚力。操作：站立成一圈

6、，选一个执棒者站在圈中央，由他对面的人开始大声叫出某一个成员的姓名，执棒者马上跑到那个被叫的人面前，被叫的人马上再叫出另一个成员的姓名，如果叫不出，执棒者需立即给其当头一棒，然后由其执捧继续，连续被打两次则表演节目，作为惩罚。3、微笑握手目的：感受团体心理成长的特殊氛围。操作：主持人：“今天的你与以前的你是不一样的，你今天心情愉快，积极乐观，让我们团体中的每个人都感受到今天这个不一样的你。请你面带微笑，和周围的人亲切的握握手，打个招呼。”主持人引导大家争取与每一位成员握握手。4、大风吹目的：在活动中获得积极的情绪体验。操作：请大家围成一个圈坐好，主

7、持人下口令：大风吹，大风吹“什么特征的人身上”，符合这个特征的人就要迅速离开自己的座位，换一个座位坐下。。5、“一只青蛙跳下水”目的：在活动中获得积极的情绪体验。操作：从一个成员开始，每人说一个字：“一只青蛙跳下水，咚；两只青蛙跳下水，咚，咚；三只青蛙跳下水，咚，咚，咚……。”依此类推。6、数字组合目的：放松身心，以积极的状态投入到工作坊中。操作：当主持人说出一个数字，成员必须按这个数字组合起来形成一个团体；例如主持人说3，则每3个组员要聚集在一起……主持人说其他数字时，成员必须重新组合团体。注意：不要忽略落单者，谈感受7、轻柔体操目的；放松，减轻

8、焦虑、活跃气氛。操作：指导者与全体成员围成圈，面对圆心，指导者先做一个动作，要求成员模仿三遍、然后成员依次做一个动作，大家