杆菌保险论文范文-浅析保养肠胃,为健康“保险”word版下载

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2、菌的夏季,是胃肠道疾病高发期，如何保护肠胃功能，增强抗病能力，是个热门话题。事实上，肠胃疾病基本上都是由于肠胃内部菌群失去平衡,有害菌“犯上作乱”造成的。双歧杆菌，判断肠道年龄的重要指标肠胃内有益菌主要有四种:双歧杆菌、乳酸菌、嗜热链球菌、酵母菌。这四种菌在正常情况下数量占绝对优势。他们各司其职，共同维护肠胃健康。其中双歧杆菌是目前人们关注最多的益生菌。研究显示，双歧杆菌原本是人类健康肠道内的优势菌群。可惜,人体在自然的成长过程中，市于环境、疾病、衰老等理由，体内双歧杆菌在数量上和总菌占有率上均逐渐下降。科研人员通过对

3、人一生的研究发现:人出生几小时，肠道内就会发现双歧杆菌，经过母乳喂养2~3天的新生儿，肠道中双歧杆菌占优势,5天以后双歧杆菌就占细菌总数的90%~95%。原来，婴幼儿旺盛的生命力得益于双歧杆菌的重要贡献。遗憾的是，双歧杆菌随年龄增长,很快自然减少。大多数人到10岁时，双歧杆菌就锐减，只剩下不到10%,至临终前几乎完全消失，接近0o所以，测定肠道内双歧杆菌的数量成为判断肠道年龄的一个重要指标。双歧杆菌将糖分解后生成乳酸和醋酸,使肠道呈酸性，形成不利于有害菌存活的环境，能制约由有害菌引起的异常发酵，并且刺激肠蠕动，预防便秘

4、，将体内有害物质与废物及时排出体外。双歧杆菌在肠内发酵后还可以制造B族维牛:素和氨基酸，推动营养素的消化和吸收,如铁、锌、镁等。双歧杆菌的作用还远不止于此，它还在保护肝脏、防治高血压和动脉硬化、改善乳糖消化不良症等方面起到不可小视的作用。强健的体魄得益于健康的肠道提高双歧杆菌在体内的数量主要有两种策略：“活菌体外补养”和“活菌体内增殖”。其中“活菌体外补养”是比较常见的策略,就是口服有一定数量双歧杆菌的活菌剂，此类制剂最常用的是培菲康,活菌含量高，含活菌数不低于1.0X107CFU,可以有效补充肠道双歧杆菌,延缓肠道衰

5、老，提高生活质量。乳酸菌的应用历史最长,主要作为发酵菌制造酸奶等，是大家十分熟悉的有益菌，它还作为主要成分制造开胃健胃药品。而嗜热链球菌对维护肠道健康也很重要，它可以帮助婴儿消化、吸收乳糖，还能形成有利于双歧杆菌生长的环境，共同维护健康的肠道环境。当然，单纯补充益生菌并不能完全消除胃肠疾病隐患。它虽然能调节肠道菌群平衡,保护肠胃功能，增强免疫力，减少患病机会，确保健康，但夏季病菌容易繁殖,在补充益生菌的同时，还需要注意食物品种、卫生习惯等。平时尽可能吃新鲜食物，制作食物要讲究消毒等。珍爱生命,首先要保养好肠胃。