怀孕三个必读

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1、怀孕三个月必读孕三月之怀孕九周怀孕9周要点提示：恭喜作为准妈妈的你，因为从现在开始，胚胎可以称为“胎儿”了，他已经成为你真正意义上的小宝宝。是不是觉得嘴里没味道?那就自己做些开胃的东西吧!怀孕9周胎儿与妈妈变化：怀孕9周胎儿发育：　　胚胎从现在开始可以称为“胎儿”了，也可以称之为“小宝宝”。为了接纳新居民，您的子宫膨胀得非常大，现在胎儿的尺寸大约有25毫米，而且胎儿许多位置都有所改变，如胚胎期的小尾巴不见了等。现在所有的器官、肌肉、神经开始工作。手部从手腕开始变得稍微有些弯曲，双脚开始摆脱蹼状的外表，眼帘开始覆盖住眼睛。怀孕9周怀孕症状：　　随着胎儿的成长，准妈妈的子宫已经有拳头

2、大了，压迫膀胱造成尿频。阴道分泌物增加，容易便秘和腹泻。乳房更加胀大，乳晕和乳头颜色更暗。但体型仍变化不大，此时期是胎宝宝器官组织的分化期，还不是您长肉增重的时候。现在您需要喝大量的含微量氟的水，这样您会得到充足的氟化物，钙和磷将保证您的胎儿的牙齿和骨骼的发育。怀孕9周重要事项：准妈妈注意及时补水：　　现在准妈妈每天喝水时应注意，早饭前先喝一大杯凉开水，可以促进胃肠的蠕动，方便排便，防止痔疮。切忌口渴后才喝水，口渴说明体内水分已经失衡，脑细胞脱水已经到了一定程度。如何使准妈妈睡眠更优质?11/11　　如果在睡前饮用一杯蜂蜜水，对准妈妈来说有安神补脑、养血滋阴的功效，使您不再多梦易

3、醒、睡眠不香。如何预防孕期牙龈炎?　　怀孕的头3月，常出现牙床红肿、出血、疼痛、口臭，这便是妊娠期牙龈炎的症状。为了预防牙龈炎的发生，准妈妈要经常注意口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口。怀孕9周营养关注：　是不是觉得嘴巴没味道，所以加重了菜肴中的含盐量?少吃含盐多的食品哦，盐分吸收太多会在怀孕后期引起浮肿和妊娠中毒症。但是长期低盐也会有负作用，正常的妈咪每日的摄盐量以7~10克为宜。　　另外，在注意盐的吸收量时，还要继续吃各种维生素，以确保你得到额外的铁元素的补充。　　自己做些开胃的东西吧，比如三明治：全麦面包加奶酪，或者奶酪用酸奶代替，加一些清爽的菜叶、黄瓜、西红柿、火腿或者是煎鸡蛋

4、，千万别饿着宝宝。怀孕9周食谱推荐—鸡肉鲜汤小白菜　　做法：小白菜洗净，切成10厘米的段，焯水，过凉水。油锅烧热，下葱花炝锅、烹料酒，加入鸡汤和盐，放入鸡肉和小白菜，旺火烧开后加入鸡精、牛奶，勾芡，装盘即可。　　功效：这道菜含丰富的蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、尼克酸和维生素。怀孕9周食谱推荐—韭菜炒虾仁　　做法：虾肉洗净。韭菜洗净，切成2厘米长的段。葱、姜、蒜洗净切好。炒锅放花生油烧热，下葱、姜、蒜炝锅，仍如虾仁炒2~3分钟，烹料酒、盐、高汤，放入韭菜，急火炒4~5分钟，淋入香油，加鸡精，装盘即可。　　功效：这道菜有利于补充孕妇对维生素和矿物质的需求。怀孕9周准爸爸必读：即使你

5、工作很忙，在这个非常时期，也要抽出时间来承担些家务，让妻子有更多的时间充分休息。在乘车、外出时，要保护好妻子，避免肚子直接受到冲撞和挤压。怀孕9周胎教提示：　　妊娠反应还在持续，由于体内激素的变化，准妈容易性情急躁，情绪波动较大。色彩能影响人的精神和情绪。为了稳定你的情绪，可以多接触偏冷的色彩比如绿色、蓝色、白色，以利于胎儿的生长发育。11/11怀孕怀孕9周特别关注：孕早期尿频由于子宫地盘的不断扩张，身为邻居的膀胱会不可避免的受到压迫，为表达“不平”，膀胱就会不断发出排尿的信号，而你就会产生排尿时间长、尿频的症状。尿频是正常的生理现象，不用担心，但在在排尿时伴有尿急和尿痛，有时也

6、有灼热感时，就要谨防膀胱炎，及时到医院检查了。　　孕早期尿频是比较烦人的事件，为此你要注意以下几点。　　1、临睡前1-2小时内不要喝水，进而减少起夜次数。　　2、尽量不要憋尿。感觉尿频时，不妨多上几次厕所。　　3、每次如厕时尽量将尿液排得一滴不剩可减轻尿频症状。　　4、用三段式排尿法。即间隔2次排尿，每次的间隔时间为10秒。孕三月之怀孕十周怀孕10周要点提示：恭在怀孕前，你的子宫大概和小香梨一样大，但现在已经长到一个大橙子那么大了。这段时间你要注意了，不管家里是否养了宠物，你都该去做弓形虫病的检查了。怀孕10周胎儿发育与妈妈变化：怀孕10周胎儿发育：　　胎宝宝的身长会达到40毫米

7、，从形状和大小来说，都像一个扁豆荚。现在胎宝宝的体重大约10克。胎宝宝的眼皮开始粘合在一起，直到27周以后才能完全睁开。他(她)的手腕已经成形，脚踝开始发育完成，手指和脚趾清晰可见，手臂更长而且肘部变得更加弯曲。现在，胎宝宝的耳朵的塑造工作已经完成，但是用B超还是分辨不清性别，胎宝宝的生殖器开始发育，胎盘已经很成熟，可以支持产生激素的大部分重要功能。怀孕10周怀孕症状：　　你的身体开始变形了，体重快速增加，腰更粗了，胸更大了。乳头上可能会长出白色的小微粒，这些微粒内含有白色的润滑