约翰格雷--情绪管理

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1、情绪就是你的灵魂对你的理智所说的话学习有四个层次：1、我不知道我现在不知道2.我知道我现在不知道我们只要找负面的，我们就会错过正面的负面的情绪就是小小的禁区一样，他会告诉你是不偏离正轨了，当你听灵魂讲话的时候，你目标僦会在你前面出现，朝你的目标迈进。一个人如果不能聆听自己感觉的话你就没有一个内在导航系统，这时候你就必须靠别人来引导你唯有聆听自己灵魂的声音，你的内在导航系统，你才能找到自己人生的目的地，你才能找到自己的天赋在这个社会上你要更成功的话,你家庭的关系要更成功才行三种避免感觉的方法★过度的工作稠酒如果你做一些避免感受的事情，你就会灵魂脱节，你没有办法再

2、受到激励了，你没有办法再受到启发了另外一种逃避痛苦的方法，就是大声吼叫传统的男人都有他的愤怒去控制当你有情绪的时候，不要下决定，你只能下一个决定，就是〃停〃。然后你要知道怎么去释放负面情绪女性大脑天性情绪化的程度就是男性的8倍同样的部分女性血液的充量是男性的8倍女人情绪的部分，直接与主管说话的部分连在一起血清素能够让女性的大脑冷静下来男人累倒头大睡，女人累的时候大脑会告诉她要更忙才行，女人要说出感觉，只要10分钟就够了，就可以释放出化学物，使大脑冷静下来，就能感受到爱，她感觉到有人爱的时候，她催产素就会上升，压力就往下掉女性没办法让大脑关机，她们的方法是降低压

3、力，使活力加倍Q:有时候她是妖精，有时候她是妖怪，为什么差别这么大A:如果你有很多很多的爱，爱能阻止她，觉得会怎么样，女的就变魔鬼了。我们每个人都有自己的入格和特性，每一个认识我的人都认为我非常的慷慨，我很喜欢自己这样，但我太太常常抱怨我这一点，当我的心一封闭的时候，我就变成全世界最王八蛋的人，懂不懂我的逻辑，某件事情我再忙，心很幵放，你就没事，但心一被封起来了，就跑到另一个极端去了。原则上是这样，但我已经说过了，女性的大脑，男性的大脑是不一样的，女性主管情绪的部分是男性相关部分的2倍，一有压力的时候，他的活跃度是男性的8倍，如果女性缺乏对这样压力的血清素的话

4、，她的情绪记忆就会启动，她就会忘记一个男人做过所有的对的事情，幸好这只是暂时的，只要血清素的量能够回升就没事了，男人根本就不懂这个，男性生产血清素的速度比女性快个50%,而且男性大脑的血清素存量也比女性多50%,压力大的时候女性可能会用光，而且使用的速度是男性的8倍，女性没有血清素的时候，对她来说，你简直是个大0分，协助女性生产更多的血清素，男人可以做的就是一周二到三次，你花10分钟的时间做刚才这样做的示范的事情，你就听她讲就好了，这就是为什么有时候女入又是天使又是魔鬼就是这个原因Q:我的孩子快七岁半，但每天晩上教她钢琴的时候，几乎都有不愉快的事情发生，他4岁

5、开始学钢琴。A:首先我要告诉你，很多父母都有同样地抱怨，而且世界改变这么快，很多事情都在恶化中，大家都更自由了，孩子也希望更自由。以前父母直接对孩子说你直接做就是了，你不准顶嘴。如果你的老板说你这个不能做，这个不能做，你就听命行事，你只要说我就做，这时候你就与你的感受脱节了，那如果我要听你的，我听你的就没办法听我的灵魂，听你的我就与我的心脱节了，可是在过去人是很冷酷的，不知道怎么管理情绪，只要生气了，甚至有可能去杀人，我们过去的世界就是这样，原始。你们都是企业家，你们都希望自己做的比自己的父母都好，我会跟着心走，我会与我喜欢的对象结婚，我要教育自己，挖掘出自己

6、的潜能，超越自己的父母亲，我的人生是由我自己来掌舵，不然你今天是不可能坐在这个教室里的，所以你身为母亲，如果你的独立性更高了，表示你的孩子的独立性也更高了，所以你光对他吼叫是没有用了，他会想办法惩罚你，他很聪明所以要有全新的管教方式才行，这个部分我有一个三天的课，这个主题非常非常地巨大，如果今天我要试着回答你的问题的话，那我整天讲这个就够了，我我给你一个比较简短的答案，那就是你怎么去面对你的先生，你就怎么面对你的孩子，同样的策略这个我可以教你。训练男人的时候就像训练狗一样就行了，关键就是不能惩罚狗，也不能跟狗生气。任何一个更成功的入都热爱自己的工作，只要有爱他

7、的心胸就敞开为什么我们的心是封闭的，因为我们不懂的管理情绪，要花时间知道自己有什么感觉要治疗别人之前要先治疗自己，要学会治疗自己，必须先看别人治疗别人你要学会什么，就要去教别人什么责怪如果得不到我要的，就表示我要修正了，我现在做什么，我该怎么改变，只要你要怪别人，就表示别人要改，你不用改忧郁有借口，什么都不做焦虑的人永远在那不动，不冒风险，所以焦虑的好处就是我不用动了，有些人就是想不变，他们不喜欢这样，但是比较自在，他们不会说想要尝试新事物。焦虑可以让你永保安全，原地不动。放下焦虑有什么好处？自由。冷漠。我没感觉，什么东西都没关系，一切都停，我根本没有感情了，

8、冷漠有什么好处？就是可以完全的自私。这