小学生家庭心理健康教育系列讲座之六

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1、小学生家庭心理健康教育系列讲座之六小满篇：从小锻炼身体好一一家庭体育北京教育科学研究院德育中心杨忠健每年5月21日前后，植物子粒盈满,故节气称为小满。小学生的肌肉到了中高年级以后也开始长起来了。在本篇中，我们说的是家庭体育的话题，这是容易被家长忽略的。其实，家庭体育是学校体育重要的补充。12岁以前是人形成良好习惯的关键期，此时孩子在生理上处于生长发育和素质发展的敏感期，身体可塑性强，最容易接受成人的引导与训练。所以，儿童时期正是养成自觉锻炼身体习惯的好机会。如果错过了，随着人的年龄的增长，由于受旧习惯的干扰，新习惯就难以形成。又由于人是身心统一体，学生的身体健

2、康也必然有助于促进其心理健康。1、为什么说好身体是本钱？我的孩子小玲身体比较弱，她特别爱学习，放学后总是在家里，就是双休日也不出去活动，我们担心的是她到了中学、大学可能经受不了艰苦的学习生活。博士先生，想听听您的意见。有的家长认为，只有数学、语文、英语学习成绩好，能考上大学才是孩子成功的出路。让孩子参加体育活动而耽误学习时间，不值得。其实，体育对人的心理健康有着积极的作用。首先，体育锻炼能促进人的智力水平的发展。经常参加体育活动能使人的神经系统的兴奋和抑制的交替转换过程得到加强，从而改善了大脑皮层神经系统的均衡性和准确性，促进人体感知能力的发展，使思维更加灵活

3、、协调;其次，人们通过体育活动可以培养良好的个性心理，因为参加体育本身就必须克服困难，遵守竞赛规则，制约和调控自己某些不良的个性品质；第三，体育能增进快乐，调节情绪。研究证明，经常进行体育活动的人，大脑会分泌一种叫做“内腓肽”的物质，科学家称之为“快乐素”，它能使人产生愉悦。21世纪，体育将从社会的从属地位进入主流活动范畴，在增强身体素质、健身休闲娱乐、提高生活质量、建立文明的科学的健康的生活方式方面发挥重要作用。目前全国7岁一-9岁的学生中，贫血率达到30%。在全国城市中，每10个男孩中就有1个肥胖儿。据上海对小学生耐力和四肢爆发力、50米短跑、400米跑、

4、投掷实心球等项目的测试结果发现，孩子们耐力指标下降，四肢力量也有所下降。重视孩子的身体，积极开展体育运动是十分重要的任务，家庭体育是家庭教育的有机组成部分。孩子有了好身体才有了学习、工作和生活的本钱，才可能为社会作出应有的贡献。XX年抗击非典的战斗中，一个杰岀的代表是呼吸病专家、中国工程院院士钟南山。他除了渊博深厚的医学知识和精湛的医疗技术外，还有一个资本,就是强健的体魄。67岁的他，在抗击非典的日日夜夜里，虽然掉了10斤肉，却精力不减。钟南山硬朗的身板，得益于常年坚持体育锻炼。钟南山上学时是运动健将，打破了400米中栏的全国记录，而且他全家与体育有缘。夫人李

5、少芬曾任国家女篮队长。女儿钟惟月获得过游泳短池赛世界冠军。2、家庭体育意义何在？过去我经常带小玲到公园登山，最初她努力攀登，不到顶峰决不罢休。她这样身体虽然累了，但锻炼了身体，磨练了意志。自从公园设置【了缆车，女儿就总是要求乘缆车上山，轻轻松松地观景，她越来越不爱爬山了。博士先生，您看，缆车成了“懒”车。是的，现在由于生活条件的改善，有一些少年，几百米路都不愿意走，要坐车；袜子都不肯自己洗。一些家长对孩子的要求有求必应，许多东西孩子都能轻易获得。这不一定是好事，这样做，容易让孩子形成懒惰、任性和能力差。自从电视机、电子游戏机上网取代了以往的娱乐方式之后,孩子的

6、活跃程度就不如过去了。国外一些医学专家指出，这样的少年儿童到了成年，就很容易患心脏病。体育在学校也是长期被忽视的。从早到晚，从学校到家长，要求学生念书、复习、做作业、上特长班，孩子的体育锻炼得不到保证。一些学校开展的体育活动，也不是面向全体学生的，而是为了培养体育尖子。对全国中小学生体质健康调研结果发现，学生的身高体重指标明显提高，但是，他们的耐力、柔韧性、肺活量多年趋于停滞，甚至有所下降，肥胖儿童和超体重儿童比例有所增加，近视率居高不下。出现这些问题的主要原因是学生体育锻炼不够，体力劳动减少。另外，我国儿童的心理品质方面也存在明显弱点，缺乏抗挫折能力，意志比

7、较薄弱，缺乏竞争意识和危机意识。孩子身心方面存在的问题，必须引起家长的高度重视。国际的经济与科技竞争，归根结底是高素质的国民和高素质专门人才的竞争。高素质的人必然是健康的人。不健康的人人无法竞争。10岁左右是人体形态发育的重要时期。这一时期生长发育的好坏，对人一生的体质和体型有很大的影响。因此少年儿童合理的体育锻炼，有着特殊的意义。——体育锻炼能增强内脏器官的健康。体育运动时，除了四肢、躯干和头参加活动外，还需要神经系统、循环系统、呼吸系统的配合，所以，经常锻炼能使内脏健康得到增强。体育锻炼能促进人体生