学生中考前心理调适浅谈

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1、学生中考前心理调适浅谈离石一中薛爱民中考对于一个初中孩子来讲是一大人生转折，现代社会,如何引导我们自己的学生考出真水平，也是我们每一位做老师的一个基本任务•现就我本人调适学生考试前的心理说说自已的看法：1.缩小心中的“剪刀差”中考对每个考生都是一个重大的心理应激源。会引起不同程度的紧张和焦虑。而紧张、焦虑程度又取决于个体的心理素质与自我评价、实现既定目标可靠程度。实现考试的可能可能性越大，则考试前的紧张和焦虑就越轻，反之则会重。在众多考生中都有争取考上理想高中的心理需求，此乃人之常青。一般说来，这是一种积极向上、催人奋进的健康心理，但是“好高鹫远

2、”，剪刀差”太大,则会带会负面影响。因此应缩小心中的“剪刀差”，找到自已在众多考生中的真正位置。全面、准确地对自已的知识水平、实际能力，进行有效的评估，有一个切实可行的奋斗目标。可以了解招生情况及各高中的招生人数，并且确定自已在全校的排名。想考省，市，县的重点高中，自己一定得出类拔萃；若实力介于“一般”与“重点”之间，可选择重点一般重点高中；成绩一般则应向下类推。进而确定自己选择上的争取点、立足点和确保点。心中的“剪刀差”一旦有所调整，就会增强信心，在考试中发挥出较好水平。反之,期望值过高，就会导致考试情绪波动，以致影响高考的整体成功。1.在交流

3、、倾诉中找到心理平衡点。复习备考中难免遇到一些因难、挫折，导致紧张不安。但你学会与他人交流、倾诉，就可以找到心理平衡点。交流、倾诉的对象可以是老师、学长、同学、朋友。一个忠实的听众能帮你减轻紧张带来的压抑感。例如：一个平时很用功的学生，除了数学成绩不好，其它成绩都不错。众所周知，中考对于这样的学生来说，有点难度，就怕有一门弱弱课，费了很大的劲，偏偏数学成绩像秋天的温度计，眼睁睁看着它向下滑，而这时离中考才两个多月，这该怎么办？这位学生茶不思、饭不想，苦苦地思索，自然感到十分焦虑。最后，他终于鼓起勇气向班主任“求救”。俗话说：“当事者迷，旁观者清”

4、。结果班主任分析了他的原因，摆正了他的位置。首先进行了“形象修正”，并且找到了行之有效的方法，给他一个特权不交作业，主攻数学。另外帮助他向各科老师协调。最后，在中考中的数学得到了97分的高分，以致成了中考中的“暴发户”考上了重点高中。这位学生在日记中写到:“感谢上帝！班主任万岁！”2.学会自制方能成功。随着知识经济的到来，人们对知识的追求与渴望达到了空前程度，学生的压力也越来越大，在老师谆谆教导、家长“望子成龙”的盼望中，未来就业竞争的压力，使学生在竞争意识更强的情况下，也