浅议技巧啦啦操底座运动员腕关节运动损伤

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1、浅议技巧啦啦操底座运动员腕关节运动损伤【摘要】本文通过对西安体育学院技巧啦啦操操底座运动员腕关节运动损伤的情况进行调查分析，了解其腕关节运动损伤的现状，探讨其损伤的原因，从而为更好地预防和治疗腕关节损伤提供更有效的方法：准备活动和放松性练习要充分；加强自我保护与互相帮助；加强腕部肌群的力量训练和适应性练习；严格掌握腕部的负担量；加强体能锻炼和医务监督。【关键词】技巧啦啦操；底座运动员；腕关节损伤；因素一、前言技巧啦啦操的训练内容包括翻腾、抛接、托举、金字塔组合、下法与接法和过渡与连接动作。技巧啦啦操是发生运动创伤较

2、多的运动项目之一，它既有一般项目的运动性损伤，也有运动中突发性损伤。技巧啦啦操队员分为尖子队员和底座队员。在做托举、抛接、金字塔等配合中，要预先决定好尖子的动作，尖子的平衡由底座调节，尖子要保持紧张,底座要有很强的保护意识；一般来说底座人数越少、尖子人数越多、层数越多难度越高，尖子是单腿站立比双脚难度高。啦啦操是一个团体凝聚力极强的运动，要求任何动作都要在集体的合作下完成，在此过程中，底座运动员是技巧啦啦操的关键，底座运动员负担过重，极易产生运动损伤。二、运动员腕关节损伤的现状与分析通过对西安体育学院技巧啦啦操20

3、名队员的调查，发现有76人次曾有过运动损伤的经历。在西安体育学院技巧啦啦操运动员的各类损伤当中，其损伤发生率较高的部位有腕、腿、踝、腰等，而在上肢部分的各类损伤中以腕关节损伤的数量为最多。尤其是底座队员的腕关节损伤情况尤为严重（8人次），这是因为技巧啦啦操运动各项目动作的完成都离不开底座队员上肢的力量性支撑。运动损伤的病程在时间上可分为急性损伤和慢性损伤；而运动损伤按损伤程度可分为轻度损伤、中度损伤和重度损伤。在此次调查的西安体院20名技巧啦啦操队员中，共有16人次的腕关节损伤现象，而其中11人次属于急性损伤，比率

4、近68.75%；5人次属于慢性损伤，比率为31.15%o通过各类资料的调查分析表明，西安体育学院技巧啦啦操底座队员常见的腕关节损伤有以下三类：1、腕部骨骨折：在技巧啦啦操运动中底座运动员由于腕关节突然过度背伸时受冲撞，跌倒时用手撑地等，导致尺、橈骨远端骨折、或腕骨的骨折，如做托举、金字塔等支撑跳跃动作。这类损伤在技巧啦啦操底座队员中的发生率较高。2、三角纤维软骨盘损伤：在腕关节背伸、前臂旋后成正偏，以及腕关节掌屈时前臂过度旋前均可导致其损伤。在托举和抛接过程中容易出现，以急性损伤居多。3、腕部骨软骨炎：这是一种慢性

5、损伤，在技巧啦啦操底座队员中的发生率也是最高的。它是由于经常的腕部过度背伸支撑和负重，使尺橈骨远端骨骼和舟骨、月骨等反复碰撞、挤压或牵拉，引起的局部供血不足而导致的。三、导致底座队员腕关节损伤的原因为了进一步分析技巧啦啦操底座队员腕关节损伤的致因，本文将技巧啦啦操运动员问卷中所统计出的致伤因素按影响作用的大小进行排序，总结导致底座队员腕关节损伤的原因主要有以下几个方面：1、准备活动不合理：准备活动的意义在于通过身体的练习提高中枢神经系统的兴奋性，使一般中枢与运动有关的中枢均处于兴奋状态。准备活动不充分，运动员的神经

6、中枢系统和内脏器官的功能就不会被充分调动起来，肌肉的温度低、弹性差，身体的协调性差，容易发生腕关节损伤。2、运动疲劳：运动疲劳是指运动持续一段时间后，机体不能将它的机能保持在一定的水平或者不能维持某一预定的强度。根据机能储备原理，适度的疲劳配以合理的恢复手段可以促使人体的机能水平不断的提高。但是，如果疲劳过度，不但达不到提高运动成绩的目的，反而还可能造成机体的损伤。技巧啦啦操运动在供能方式上主要属于无氧运动，长时间的运动会使底座队员肌肉中的乳酸增多，造成乳酸的堆积，底座队员在主观上就会感觉肌肉酸痛、僵硬、疲惫不堪，

7、心情沮丧，信心不足，同时还会伴随运动能力的下降，动作的准确性下降。3、局部负荷过重：局部负荷过重是指身体某一环节所承受的负荷超过了它本身所承受的能力。如果底座队员过多地、长时间地对腕关节进行负荷，容易引起腕关节的损伤。因此，身体各环节负荷过重会导致技巧啦啦操底座队员腕关节损伤情况的发生。4、技术不规范：保持正确的技术和身体姿态是预防底座队员腕关节损伤的一个重要组成部分。规范的技术能充分发挥人体的潜在能力，有效地完成难度动作，动作技术的理论包括生理学、力学、生物学、医学等方面的要求。5、缺乏保护与自我保护的意识：由于

8、底座队员的腕关节的损伤慢性损伤占大多数，而这类损伤在底座队员平时的训练中并不十分突出，损伤的前期只是轻微的疼痛或障碍，队员很容易忽视对这类伤的预防，以至于造成更加严重的损伤后果。四、建议1、准备活动和放松性练习要充分准备活动的内容要对容易造成底座队员腕关节损伤的技术动作事先有所准备，并采取相应的措施，训练完后要安排一定的时间进行整理和按摩等。2、加强自我保护