高血压温馨提示——给亲爱的妈妈

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1、高血压温馨提示——给亲爱的妈妈第一，血压值，请自我对照：类别收缩压（mmHg）舒张压（mmHg）理想血压<120<80正常血压120～12980～84正常高值130～13985～89高血压≥140≥901级高血压（“轻度”）140～15990～992级高血压（“中度”）160～179100～1093级高血压（“重度”）≥180≥110单纯收缩期高血压≥140<90第二，高血压患者需注意：1、使用长效降压药提倡使用长效降压药物，每日服用1~2次，保证24小时血压平稳，减少血压的波动。2、不要随意换药、停药降压药物只要有效，不必经常换药，更不要随意停用。合理治疗方案的制订，

2、可能需要数周甚至1~2个月的摸索。长效的降压药物需要几天或1~2周才能发挥最好的降压效果，因此，在调整方案时不要着急。收缩压<100毫米汞柱时，应咨询医师是否继续用药。如需换药，最好不要突然停药，尤其是普萘洛尔、美洛托尔等β受体阻滞剂，应缓慢停药，以免血压反弹。3、禁忌人群警惕服药选药应遵循个体化原则，如充分考虑妊娠、心绞痛、肾功能不全、禁忌证等因素。4、多数人睡前不宜服降压药忌睡前服用降压药物，因其极易导致血栓形成，引发脑卒中或心肌梗死。具体用药请咨询医生。5、降压标准个体化对于仅患有高血压而无并发症者，应降压至140/90毫米汞柱以下；老年患者血压应降至150/90

3、毫米汞柱以下；糖尿病或肾病患者应降至130/80毫米汞柱以下。6、降压不能太快对有脑动脉硬化、肾功能不全及老年患者，降压不可过快过猛。7、联合降压中等危险或低危险度患者可只用一种药物，而高危险度和极高危险度患者则应同时联合几种药物降压。8、对症选择降压药老年人降压多以钙离子拮抗剂和利尿剂为主，年轻患者首选血管紧张素转换酶抑制剂或血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂。第三，食物治疗(1)山楂：有降低血压的作用。每日服用9－15克。适用于高血压病或兼患高脂血症、冠心病者。(2)木耳：有降压作用。每日服用6－12克，可长期代茶饮用。适用于肝火上炎或阴虚阳亢型高血压病。(3)芹菜：本品所含芹

4、菜素有降压作用。鲜芹菜250克，切细绞汁，每日分2次服；或以鲜芹菜30－60克煎汤服（不宜久煎）。适用于肝火上炎或阴虚阳亢型高血压病。(4)洋葱：有防治高血压的作用。可捣汁饮用或炒菜食用。(5)大蒜：所含大蒜□能降低血压。可生食、煨食、煮粥、煎汤或捣泥丸服。(6)胡萝卜：可生食，或煮食、煎汤、绞汁服。(7)荠菜：宜鲜品绞汁或煎汤服，亦可炒食。适用于肝火上炎型高血压病。常用量为每次30－60克。(8)昆布：所含海带氨酸有降压作用。一般每日服15－60克。可煮食或煎汤服，亦可入丸、散。(9)草菇：宜鲜品煮食或炒食。常用量为每次30－60克。第四，药膳复方(1)菊槐绿茶饮：菊

5、花、槐花各3－6克，绿茶3克，开水沏，代茶饮。适应症同山楂菊花代茶饮。(2)双耳汤：银耳、黑木耳各9－12克，以温水浸泡，洗净后，放入碗中，加适量水和冰糖，置锅中蒸1小时后取出，吃银耳、黑木耳，饮汤。每日1－2次。适用于高血压病、动脉硬化或兼有眼底出血者，以肝肾阴虚型尤为适宜。(3)芹菜大枣汤：鲜芹菜（下部茎段）60克、大枣30克，加水适量煎汤服。每日分2次服用，可连续服2个月以上。(4)山楂决明汤：山楂、决明子各15－30克，加水适量，煎汤服，或开水沏代茶饮。适用于高血压病合并高脂血症又兼便秘者。大便不秘结时，决明子量宜酌减。(5)玉米须龟汤：将龟1只（500克以上）

6、，放入盆中，倒入热水，待排尽尿，洗净，去头足，除内脏，放入沙锅内，将洗净的玉米须120克也放入沙锅，加水适量，先用武火煮开，再用文火慢煮至熟透。食龟肉，饮汤。适用于肝肾阴虚型高血压病。(6)菊花山楂粥：干菊花（去蒂）、山楂片各9－12克，研为粉末。以粳米45－60克，冰糖少许，加水500毫升，煮至米开而汤未稠时，调入菊花、山楂末，然后改文火煎煮片刻，粥稠火停，盖紧焖5分钟，待稍温服食，每日1－2次。高血压病或合并高脂血症、冠心病者均可服用，冬季停服。(7)海带绿豆汤：绿豆90克，海带45克，加水及冰糖适量，煮开后改文火，待绿豆、海带煮烂，食用。常服有预防高血压病、高脂血

7、症之功效。(8)芹菜苦瓜汤：芹菜500克、苦瓜60克，同煮汤饮用。或用芹菜250克、苦瓜30克，用沸水烫2分钟，切碎绞汁，加砂糖适量，开水冲服，每日1剂，连服数日。适用于高血压、阴虚阳元之头晕。(9)葛根粳米粥：鲜葛根适量洗净切片，沙参、麦冬各20克，经水磨后澄取淀粉，晒干，每次用葛根沙参麦冬粉30克与粳米60克煮粥吃，每日一剂，可以常食。适用于高血压阴阳两虚之头晕。(10)车前粳米粥：车前子15克(布包)煎水去渣，入粳米60克煮粥，玉米粉适量用冷水溶和，调入粥内煮熟吃，每日1剂，常吃。适用高血压痰湿壅盛之头晕。第五，日常保健1、中午小睡