大学生心理健康论文翟峰乐营销3

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1、大学生心理健康论文摘要：本文主要从大学生身心健康的标准、自我实现、心理咨询、自我意识的培养、人际交往、学生情绪管理、学习心理、．大学期间生涯规划及能力发展几个方面进行了阐述，主要在于告诉大学生应该怎样来使自己的身心健康并能够用一个美好的大学生活。关键词:大学生、情绪、意识、交往、学习、人生规划。健康不仅仅指身体表面的健康而且还包括了人的心理健康，心理健康者都拥有乐的心态。心态好的人往往都能够有一个好的身体状况，并且能够调节好自己的心态，努力挖掘自己的潜在能力，发挥自己的特长，使生命质量大有改善。从心理健康的不同程度来分，包括三个层次。最低层次是没有心理疾病，中间层

2、次为克服与超越亚健康状态，最高层次是“自我实现”的状态。心理健康从广义上讲是指一种高效而满意的、持续的心理状态；从狭义上讲，是指生活在一定的社会环境中的个体，在高级神经功能正常的情况下，、情绪稳定、行为适度，具有协调关系和适应环境的能力及性格。心理健康是指在对环境和问题冲突的反应上，能更多地表现出积极的适应倾向。随着我国经济水平的整体发展，人们的物质生活水平迅速提高，如今的大学生具有开阔的视野，活跃的思维，追求个性化的生活方式，充满着色彩浪漫的情感，但同时也面临着新的心理问题和冲突。健康是人生的第一财富。对作为天之骄子的大学生来说，心理健康更是学业成就、事业成功、

3、生活快乐的基础。心理健康是由心理卫生的概念延伸过来的。心理健康通常是指一种积极的心理状态，心理卫生则是指一切维护心理健康的活动及研究心理健康的学问。心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。心理健康与一个人的成就、贡献、成才关系重大。心理健康是大学生成才的基础。现在有很多大学生大部分都有一定的心里问题：如忧郁、悲观、性格孤僻、多愁善感、自我否定、盲目自大等。都是一些心理问题的体现。为预防和消除亚健康状态，大学生应做好以下几个方面：①适度运动、②全面均衡适量的营养、③保持心理健康、④提高自我保健

4、意识、⑤适时干预。一．大学生心理健康的标准心理健康水平的评定，一般参照四个标准：⑴经验标准，即当事人按照自己的主观感受来判断自己的健康，研究者凭自己的经验对当事人心理健康进行评定；⑵社会适应标准，以社会大多数人的常态为参照标准，观察当事人是否适应常态而进行心理是否健康的判断；⑶统计学标准，依据对大量正常心理特征的测量取得一个常模，把当事人的心理与常模进行比较；⑷自身行为标准，每个人以往生活中形成稳定的行为模式，及正常标准。影响大学生心理健康的因素有：1.社会环境因素2.家庭环境因素3.个人因素4.学校氛围5.生活习惯等。作为一名新时代的大学生我也有自己存在的心理问

5、题。也许是受常规思维的影响，我性格比较内向不喜欢和陌生人交往并且在学业方面也存在一些问题，由于我是一名大专学生因此成绩比同学们低很多因此有一些自卑，总觉得和别人有一定的差距，觉得自己很笨。在学习过程中有好多都不能够尽快的理解接受，往往要下课后自己研究好长一段时间才能够弄懂。所以心情也不好人的精神状态也不是太好，对学习产生了厌倦感。在学完这门功课后我知道了要改变这种自卑的状态化压力为动力，努力学好各们功课为自己将来打好基础。大学就是一个缩小的社会，我们会和形形色色的人接触，这就涉及到处理人际关系的能力。大学生很多都是以自我为中心的并且很容易冲动，因此在与同学交往之中

6、往往会有一些矛盾的存在，会造成同学之间的不信任以及尔虞我诈，因此，我们要在不损害自身利益的前提下，真心待人。大学生一方面要客观、全面地认识自我，既要看到自己的优点长处，也要看到自己的缺点短处；既要看到别人的优点长处，也要看到别人的缺点短处。另一方面要悦纳自己，优点长处、缺点短处都要接受，一个人的长相、出生是无法选择的，只有悦纳自己，才是最实际明智的态度。成功与失败不能简单归因。主观努力、个人能力强、机遇好、有外界力量相助、任务容易是获得成功的有利条件；而机遇不好、任务难度大、主观不努力、能力欠缺是造成失败的因素。要分析成功和失败的原因，扩大“视野”，既要看到自身因

7、素，又要看到外部因素；既要看到客观条件，又要分析主观努力程度，从而做出恰如其分的评价和相应的调整。二．大学生心理咨询1.概念和功能：心理咨询它是一门科学，也是一门艺术是一种提供信息，释疑解惑、忠告建议的活动。功能是帮人决策。2.运用心理学方法，对在心理适应方面出现问题并祈求解决问题的来访者提供供心理援助，使其达到更好的适应和发展过程。依据内容可划分为发展性咨询和障碍性咨询两类。发展性咨询重点在帮助来访者更好的人是社会和自己，增强适应能力，充分发挥潜能，实现人生的全面发展。障碍性咨询是指对存在心理障碍者的咨询，包括心理疾病、心身疾病及其他各心理障碍，重点是除障碍和不

8、适。三．大